[Active1]

RUU, а что это за DREWELL из Японии?

[Дикий]

используйте ганджубас

[Sipa.Barskij]

Кстати книги в какойто степени помогают, вон мой пост из 03.2008 где я пробовать хотел... Сейчас засыпаю обычно 2 путями - аудиокнига или же какой сериал неважный, но где переводчик спокойный, сейчас под Коломбо)) Еще помогает поесть перед сном поплотней, а если воздухом продышался то... Теперь результат куда лучше, стал вставать в 11 каких, и ложится до 2 получается.

Кстати заметил у себя такую "фишку" - если реально лечь до 12, то уснуть довольно просто, и проснутся рано. В вот после 12 даже при таком же желании спать, уснется гораздо тяжелее... да и просплю очень много. Интересно с чем это может быть связано...

[BadHabits]

Сообщение от Sipa.Barskij

Кстати заметил у себя такую "фишку" - если реально лечь до 12, то уснуть довольно просто, и проснутся рано. В вот после 12 даже при таком же желании спать, уснется гораздо тяжелее... да и просплю очень много. Интересно с чем это может быть связано...

На сколько я слышал это с биоритмами связано,примерно после часа ночи происходит выброс адреналина в кровь для поддержания активности.

[Meliorator]

У меня другая проблема: засынаю каждый день позже на 2 часа предыдущего, не знаю что делать с этим, к примеру вчера лёг в 21-00, завтра смогу заснуть только в 23-00 что бы не делал, пиво и то не помогает, когда по этой схеме должен заснуть в 8 утра, не сплю целый день и ложусь в 19-00. И так уже 3 месяца

[Mirth]

Сообщение от Meliorator

У меня другая проблема: засынаю каждый день позже на 2 часа предыдущего, не знаю что делать с этим, к примеру вчера лёг в 21-00, завтра смогу заснуть только в 23-00 что бы не делал, пиво и то не помогает, когда по этой схеме должен заснуть в 8 утра, не сплю целый день и ложусь в 19-00. И так уже 3 месяца

Аналогично. Мне, например, комфортно существовать не в режиме 16 часов бодрствования/8 часов сна, а в режиме 18/9. Вроде как у разных людей - разная длина биологических суток. Что с этим делать - непонятно

[Deimos256]

Столкнулся с такой проблемой , не мог заснуть раньше 8ми утра по понятной причине.Перешел на нормальный режим таким способом-ночь играл день не спал(ломало конечно сильно) к вечеру отрубило, ну а на следущйи день нормально лег в 10 и просыпася гдето в 4-5 утра -самое время для катки, только днем потом лучше не спать бо потом обратно будеш ити к ночному режиму постепенно.

[santorio]

многие океристы давно перешли на 30 часовые сутки, а обычные сутки постоянно дрейфуют

[Uran]

пропей курс мелатонина (синтетический гормон сна). будешь спать как в детстве.

[Alert27]

+ пробую пить мелатонин. препарат называется мелаксен. примерно неделю. вроде начинает помогать

[AlienS2]

Сообщение от Alert27

+ пробую пить мелатонин. препарат называется мелаксен. примерно неделю. вроде начинает помогать

Не стоит на него подсаживаться, хватает 3-х / 4-х приёмов в одно и то же время, чтобы организм перестроился и "привык" засыпать.
Я щаз перед сном пью транки

[Бегемот]

че за бред

работать надо!

тогда в любое время суток сам без всяких таблеток за 2 минуты уснешь

[Tough]

Ежык, а ты опять играть начал? Ты ж вроде работать хотел?

[santorio]

Сообщение от Begemot17

че за бред

работать надо!

тогда в любое время суток сам без всяких таблеток за 2 минуты уснешь

че за бред, это же не форум сталелетейщиков или шахтеров. От нашей "работы" организм не успевает уставать за 15-16 часов и поэтому спать по графику не получаеться.

[santorio]

Сообщение от Психопат

используйте ганджубас

кстати единственное от чего я сплю 9 часов за раз без перерыва, а так увы всегда есть перерыв (
но это ведь не выход тоже ( не желательно этим злоупотреблять.

[dimokpro]

Я тоже всегда ложился в 6 , потом резко перешел на нормальный режим , на самом деле не вижу ничего плохого в том что я не сплю ночью , т.к только в это время не мешают посторонние шуммы , звонки . итп . А вообще если очень хочешь перейти не поспи сутки и ок все будет

[CMEX.]

турник+брусья дома, вещь!
3-5 подходов на турнике или брусьях, за 1.5-2 часа до сна, и засыпаешь как ребенок.
без всяких транков

[whitepavel]

Сообщение от CMEX.

турник+брусья дома, вещь!
3-5 подходов на турнике или брусьях, за 1.5-2 часа до сна, и засыпаешь как ребенок.
без всяких транков

хз, меня физ нагрузки бодрят

[ATnewTACK]

Сообщение от whitepavel

хз, меня физ нагрузки бодрят

Если бодрят, значит вероятно недорабатываешь в подходах.

[Pokemonk]

Утром элеутерокок чтобы работалось лучше, перед сном пустырник чтобы спалось хорошо, действуют великолепно и привыкания нету. Плюс транки для снятия напряжения, но только на "чёрный день", и не потому что вредно, а потому что эффект при частом применении к сожалению сходит на нет. А разово, даже слабые типа ноофена (безрецептурный транк/ноотроп) действуют весьма прилично.