[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Что с коленкой кст?

Да как то пьяный в кабаке вертушку другу показывал лет 7-8 назад, ну и подвернул, теперь до сих пор маюсь(((. Пресс точно с понедельника. Бегать же я начал.)) Ты кстати какие лимиты играешь и что играешь?
З.Ы. Кстати спасибо тебе, что поддерживаешь в марафоне, а то один бы я хрен побежал. Если есть желание могу за игрой твоей посмотреть или руки поразбирать, может что-то подскажу. Пиши в лс аську или скайп.

[mas19]

Ой, с игрой у меня сейчас вообще туго. Играю нл2-нл5 фр, и вытягиваю из покера тот минимум, которого максимум хватает на погулять с девочкой. Если прикинуть общий результат, то получается в месяц неплохая зарплата как для нашего города, но если взять во внимание то, что раньше я регулярно катал нл20, то сейчас все печально. Играю тупо на вывод, т.е. выиграл некую сумму - кэшаут, и по кругу.
Вроде нашел бэкера, который даст мне БР для нл20 со след месяца, но не факт, т.к. это случится только в том случае, если он не зальется за эти пару дней (рисковый такой парень, талантливый, но...). Будем надеяться на лучшее.
А вообще спасибо за предложение. Когда будет более адекватная игра (хотя б нл20), тогда и спишемся/созвонимся. Спасибо.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Ой, с игрой у меня сейчас вообще туго. Играю нл2-нл5 фр, и вытягиваю из покера тот минимум, которого максимум хватает на погулять с девочкой. Если прикинуть общий результат, то получается в месяц неплохая зарплата как для нашего города, но если взять во внимание то, что раньше я регулярно катал нл20, то сейчас все печально. Играю тупо на вывод, т.е. выиграл некую сумму - кэшаут, и по кругу.
Вроде нашел бэкера, который даст мне БР для нл20 со след месяца, но не факт, т.к. это случится только в том случае, если он не зальется за эти пару дней (рисковый такой парень, талантливый, но...). Будем надеяться на лучшее.
А вообще спасибо за предложение. Когда будет более адекватная игра (хотя б нл20), тогда и спишемся/созвонимся. Спасибо.

Ок. Пиши как надумаешь. Но только на нл 20 тоже вроде не совсем адекватная игра(без обид). Я могу и нл 2-5 посмотреть, вобщем если будут вопросы пиши или руки скидывай, или в дневнике пость, буду коментить

[mas19]

Сообщение от Shmatko O.N.

Ок. Пиши как надумаешь. Но только на нл 20 тоже вроде не совсем адекватная игра(без обид). Я могу и нл 2-5 посмотреть, вобщем если будут вопросы пиши или руки скидывай, или в дневнике пость, буду коментить

deal

[mas19]

40 на турнике + пресс.

[Shmatko O.N.]

Уже полегче

[Shmatko O.N.]

Уже вошел в ритм)

[mas19]

40 на турнике и пресс. Второе далось сегодня проблематично. Шея болеть перестала, а вот пресс болит как-то неестественно - не похоже на обычную крепатуру. Но сила чувствуется, результат тоже на лицо. Выходных планирую не делать вообще, т.к. 1 раз пропущу - появится соблазн пропустить второй раз и тд. Но это видно будет (если что, то 6 дней есть, мало ли что)

[mas19]

40 на турнике. пресс сегодня не делал, т.к. что-то тяжело себя чувствую. вчера было немного выпито и это сразу дало знать. Кст, с 1 числа полностью бросаю пить (да, понимаю, сам говорил про синдром понедельника, но тут немного другое). Постараюсь кароч. Просто я так подумал - мне 21 год, а у меня легкие ни к черту, сердце иногда побаливает, со зрением проблемы, суставы крутит, если я уже заболел, то очухиваюсь месяц.
Это ж блин даже не в 40 лет такая фигня, а сейчас, а это грустно. И я, по крайней мере надеюсь, что понял я это не поздно.

[Shmatko O.N.]

Я тоже пить завязываю. Буду раз в неделю выпивать по 3 бутылки за футболом на пс3 с друзьями. И нажрусь всего один раз на др Наркома 23 числа. Так что я тоже за здоровый образ жизни, кстати с нарком завтра идем выбирать тренажерку.

[Shmatko O.N.]

Начал пресс сегодня, чтобы не нагружать сделал 10 раз каждый день буду накидывать по 2 до 40, потом недельку по 40 и уже по два подхода наверное надо будет. Сегодня ноги чутка поболели после пробежки

[_Ali_]

Молодцы парни. Я бы присоединился, но не получится с фото, тк бегаю на свежем воздухе.
Сейчас бегал мало, наверное 3 раза за октябрь бегал всего. Дистанция стандартная, примерно 9,7 - 9,8 км.
В основном с железками. Ноябрь планирую почаще, хотя тоже вряд ли получится, тк записался на обуч.курсы.

[mas19]

Вчера был только турник (6 по 10).
А сегодня уже по полной программе
1 выходной детектед

[Shmatko O.N.]

У меня тоже -1. Итого 3 осталось((

[mas19]

Есть же занос - 10 подходов по 10 раз на турнике, пресс и еще добавил отжимания.
Но последнее без всякой системы - просто рандомно толкал пол.
Решил вспомнить "молодость" - по отжиматься на одной руке (реально чувствуется, что мышцы работают).
Раньше хорошо получалось, а сейчас туго и как-то коряво (сделал по 10 раз на каждой руке).
Сил хватает, но техника подводит - уж очень наклонен корпус в бок, но это дело наживное.
Раньше я даже подтягиваться мог на одной руке (правда 1 раз, но все равно). Теперь буду и это дело практиковать.


Кст, еще есть дома вот такая тема (зовут Тайсон)- классная штука против тильта.
Переехали - уходишь в сит аут и выбиваешь всю дурь из этого "друга".
Теперь в перерывах между подтягиваниями буду всегда беседовать с Тайсоном.

[Shmatko O.N.]

Вчера с друзьями болели за Зенит. И что-то я до сих пор болею
Так что сегодня буду делать два подхода по 2.5.

[mas19]

А мы за Шахтер болели.
Наверное из-за того, что я не пью (уже вот как второй день), наши и проиграли.
Не так надо болеть как я вчера.
Зато чувствую себя отлично. Просто на высоте - еще бы с покером разобраться и будет вообще супер.

Убрал из своего рациона весь алкоголь (пиво, рево и пр.).

Это мы с моей девушкой договорились не пить и не курить.

Думаю купить домой "цистерну" всяких соков/фрешей и после каждой тренировки закидываться.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

А мы за Шахтер болели.
Наверное из-за того, что я не пью (уже вот как второй день), наши и проиграли.
Не так надо болеть как я вчера.
Зато чувствую себя отлично. Просто на высоте - еще бы с покером разобраться и будет вообще супер.

Убрал из своего рациона весь алкоголь (пиво, рево и пр.).

Это мы с моей девушкой договорились не пить и не курить.

Думаю купить домой "цистерну" всяких соков/фрешей и после каждой тренировки закидываться.

Да надо тоже завязывать. Все никак не могу собраться. ДА и с диетой вообще не получается. Хотя правило простое: хочешь похудеть - не ЖРИ(((

[mas19]

Замути себе пояс, про который я писал выше.
Он стОит...эээ, да он вообще никуя не стОит. Зато эффект - супер.

Я не очень в этом шарю, но я думаю, что все полные люди, полные не из-за чрезмерного принятия пищи (есть, конечно, исключения).
На это влияет много факторов: стиль жизни, работа, стрессы и тд. и тп. Список можно продолжать.

Но если ты считаешь, что это именно из-за еды, то советую поменять посуду дома.
Думаю, что у тебя большие тарелки (у многих большие, у меня тоже, с них удобнее есть, можно навалить туда много всяких вкусностей).
Дело в том, что мы привыкли, что тарелка должна быть полной, какого бы размера она не была... да хоть блюдо для торта,
но она должна быть заполнена, а если она заполнена, то она должна быть опустошена, вот такой вот мы народ.
Так вот, купи себе домой тарелки по-меньше для начала.

Ты главное пиши, описывай все, что делаешь. Тебе будут нравиться твои победы, и ты будешь стремиться сделать все еще лучше.
Вот я уже спешу дописать этот пост, что бы скорее пойти на тренажер и турник.

П.С. Я рассматриваю все в вакууме, но надеюсь, что мои советы помогут.
Да и вообще, думаю вместе легче, чем в одиночку, разобраться с любой проблемой.

[mas19]

100 или 110 раз на турнике.
Сбился со счета, поэтому решил сделать контрольные 10 раз, что б наверняка.
Дались очень тяжело (последние 2 раза выжал на половину). Но это мне и нравиться...

Пресс тоже сделал, но не системно.
Делал рандомно по 20-30 раз упражнения из видео.
Просто в комнате где комп стоит, ковер очень жесткий и не приятно качать пресс,
поэтому это я делаю в другой комнате (не могу запомнить что за чем, да и нафиг надо).
Чувствую, что мышцы работают, а это главное.

С отжиманиями сегодня было скудно - сделал по 10 раз на каждой руке и + еще пару десятков простых.