[mas19]

5/15

Увеличил нагрузку. Всего на тренажере 8 уровней - я поставил сегодня 3-ий. Действительно почувствовал разницу - если на 2-ом уровне нагрузки я начинал уставать под конец (~ на отметке 5 км), то теперь на середине забега прочувствовал все мышцы на ногах и руках.

Завтра побегу 7 км.

[vik_]

после 10 дней думаю даже не запыхался уже

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Ну как, что-то чувствуется? Или на легке пробежал?

Ну как сказать. Я два дня перерыв делал. Сегодня встал, не то чтобы тяжело, пота гораздо больше сбежало с меня. А так прикольная тема вообще. Надо на следующий месяц еще забиваться. У меня он реально год стоял, я поначалу месяц на нем по 5 минут дрыгался, а потом он вообще в вешалку превратился. А так не знаю что-то на подобии мотивации что ли просыпается. И дело даже не в 10 баксах, а для самого себя, на много лучше стал себя чувствовать. Спасибо парни вам.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от vik_

после 10 дней думаю даже не запыхался уже

Кстати по поводу запыхаться. Не знаю как у вас, но у меня дыхание вообще редко на нём сбивается. Я вот когда в футбол играю, от ворот до ворот пробежался все сразу взахлёб дыхание , слюни до колен ( и при чем это все в зале , а не на стадионе). Может у него особенность какая -то. Я реально могу все время бежать и носом дышать. Кстати стал перед собой ставить бук и смотреть видео покерные(прикольная тема) , просто жалко пол часа в стенку пялиться . А у вас как с дыханием?

[vik_]

кст да, тоже замечал. хз, наверно специфика движений, они получаются
достаточно физиологичными и в умеренном темпе. хотя если поднять
уровень нагрузки, то уже не так хорошо, вроде как в гору идешь и
тогда дышать труднее, по крайней мере у меня довольно быстро дыхалка
начинает сбиваться.

completed 8 from 20.

[mas19]

У меня с дыханием все в порядке. тьфу-тьфу

Вот ты, Shmatko, сравниваешь с футболом. Дело в том, что при игре в футбол - рваный ритм. Например при спарринге по рукопашному бою (где руками и ногами валишь в беспорядке), вообще дыхалка страдает поначалу. А на тренажере ты все время бежишь с одной скоростью (грубо говоря).

У меня он тоже как-то в вешалку превратился)). Но теперь такого не позволю.

Кстати, по-моему единственная, но немало важная часть тела, которая не тренируется при использовании орбитрека - это пресс. Надо бы и этим заняться.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

У меня с дыханием все в порядке. тьфу-тьфу

Вот ты, Shmatko, сравниваешь с футболом. Дело в том, что при игре в футбол - рваный ритм. Например при спарринге по рукопашному бою (где руками и ногами валишь в беспорядке), вообще дыхалка страдает поначалу. А на тренажере ты все время бежишь с одной скоростью (грубо говоря).

У меня он тоже как-то в вешалку превратился)). Но теперь такого не позволю.

Кстати, по-моему единственная, но немало важная часть тела, которая не тренируется при использовании орбитрека - это пресс. Надо бы и этим заняться.

Для пресса самый норм либо скамья для него же, либо гребной тренажер. Но превращать квартиру в спорт зал как-то не хочется. Так что можно просто на полу . Сам недавно скачал комплекс упражнений, их кстати очень много, можно найти который больше всего для тебя подходит.

[mas19]

Кстати, скамья для пресса имеется, только в гараже стоит. Убрали ее из квартиры, т.к. много места занимает. Может стоит ее вернуть, посмотрим?

Еще шведская стенка в коридоре есть. Сейчас глянул на нее - там висит 6 футболок и джинсы

Вообще главное - это желание, а не наличие кучи ненужного железа дома. При желании всегда можно найти альтернативный вариант.

[Shmatko O.N.]

2 день по 5 км

[vik_]

блин, опять забыл фотку выложить (( простите меня на первый раз, а?
так влом за телефоном идти и за шнурком лезть, я завтра выложу, ок?

[vik_]

вот

[Shmatko O.N.]

3 день по 5 км

[mas19]

6/15
Сегодня уже бежал 7 км. Раньше бегал без музыки, а сегодня включил радио - намного приятней.

[vik_]

+

[TalerMan]

Задание становится слишком лёгким,надо бы усложнить.
Давай уже околопокерный марафон:
"Пробежать на орбитеке 20 км за сутки одновременно отыграв 5000 рук в плюс в сети Энтракшен."

[Shmatko O.N.]

4 день по 5 км.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от TalerMan

Задание становится слишком лёгким,надо бы усложнить.
Давай уже околопокерный марафон:
"Пробежать на орбитеке 20 км за сутки одновременно отыграв 5000 рук в плюс в сети Энтракшен."

При всём уважении. Но может тебе для начала пробежать 20 дней по 5 км, а потом уже усложнять? И почему именно Энтракшен?

[TalerMan]

В Энтракшене тяжелее в плюс )

А насчет пробежать 5 км-это просто смешно.
Я 3-4 раза в неделю пробегаю 4км по песку вдоль моря,и не считаю это каким-то достижением.

[mas19]

Сообщение от TalerMan

В Энтракшене тяжелее в плюс )

А насчет пробежать 5 км-это просто смешно.
Я 3-4 раза в неделю пробегаю 4км по песку вдоль моря,и не считаю это каким-то достижением.

про Энтракшен это да )

Да и здесь нет никаких достижений. Изначально тема открылась для поднятия мотивации бегать.

А на счет марафона 20км/5к - надо будет замутить что-то подобное.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

про Энтракшен это да )

Да и здесь нет никаких достижений. Изначально тема открылась для поднятия мотивации бегать.

А на счет марафона 20км/5к - надо будет замутить что-то подобное.

Мне кажется такой вариант: В следующем месяце 31 день , думаю неделя отдыха это нормально. то есть бежим 31-7=24 дня. Так же делим свой забег на две части я думаю побегу в следующем месяце 5-6 км, вы можете сделать 7-8, или 8-9. Ну и вот выкладываем скрин с отыгранными 2000 хендами, если отыгранно в + то я бегу 5км, если в - то 6 км, так же выкладываем фотки с орбитреков. Ну и единственное у меня допустим лимит есть - 4 би и + 5 би. Соответственно хендов может быть меньше. Думаю если мы за месяц отыграем минимум 48000 рук и пробежим 24 дня это однозначно + ев, наказание такое же 10 баксов за день просрочки в общий котёл. Вот моё предложение.