[Shmatko O.N.]

Предлагаю возобновить, ну по крайней мере я точно буду бегать, кто в теме? Тем более,что призовой фонд от себя, точнее от прошлого забега 25$, мне считать лень если кто хочет пересчитайте сколько там мас должен. Ну в общем давайте 1-2 дня и стартуем. по тем же правилам, цели для себя каждый ставит свои. Для начала можно щадящие условия. Так что ждем как минимум маса и вика.

[mas19]

Я уже начал, комон парни.
Орбитрек стоит на балконе, внести назад в квартиру проблематично,
т.к. выносили его туда через окно.
Сейчас уже не очень тепло, поэтому я решил потеплее одеваться и гоу.
Ощущения просто супер, лучше чем в квартире - свежий воздух,
вид сверху (8 этаж) и тд.
Присоединяйтесь, хватит насиживать мозоль на *опе.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Я уже начал, комон парни.
Орбитрек стоит на балконе, внести назад в квартиру проблематично,
т.к. выносили его туда через окно.
Сейчас уже не очень тепло, поэтому я решил потеплее одеваться и гоу.
Ощущения просто супер, лучше чем в квартире - свежий воздух,
вид сверху (8 этаж) и тд.
Присоединяйтесь, хватит насиживать мозоль на *опе.

Я с понедельника стартую, будем какие нибудь условия устанавливать по пропускам?
В общем я буду бежать до 24 ноября, думаю 6 выходных или пропусков достаточно. Буду бегать по 5 км, или два захода по 2,5. Пропуск предлагаю по 10$ + твои 30$ в общий фонд. Если никто не пропустит, то считай ты 15 отыграл, если больше участников не будет. Отчет также по фоткам здесь. Если, что сразу поправляй или предлагай. Я в воскресенье на дачу еду в баню, сезон закрывать, так что с понедельника начинаю.
З.Ы. Как там у тебя дела с подтягиваниями и брусьями?

[mas19]

Сообщение от Shmatko O.N.

Я с понедельника стартую, будем какие нибудь условия устанавливать по пропускам?
В общем я буду бежать до 24 ноября, думаю 6 выходных или пропусков достаточно. Буду бегать по 5 км, или два захода по 2,5. Пропуск предлагаю по 10$ + твои 30$ в общий фонд. Если никто не пропустит, то считай ты 15 отыграл, если больше участников не будет. Отчет также по фоткам здесь. Если, что сразу поправляй или предлагай. Я в воскресенье на дачу еду в баню, сезон закрывать, так что с понедельника начинаю.
З.Ы. Как там у тебя дела с подтягиваниями и брусьями?

Со всем согласен (если что, то по ходу будем корректировать). Тоже планирую по 5 км - 4 вроде далось совсем без проблем, даже учитывая перерыв.
Брусья так и не начал дрочить, т.к. лень выходить на улицу за этим. А турник дома есть, поэтому после каждого забега планирую делать несколько подходов по 10-15 раз. Сегодня сделал 3 по 10 с перерывом в 2 мин классическим хватом, хотя думаю, что надо по-разному делать. Больше просто не смог, зато сейчас себя чувствую отлично.
Кст, бросил курить неделю назад.
6 выходных в оговоренные дни, или же просто за всю дистанцию?

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Со всем согласен (если что, то по ходу будем корректировать). Тоже планирую по 5 км - 4 вроде далось совсем без проблем, даже учитывая перерыв.
Брусья так и не начал дрочить, т.к. лень выходить на улицу за этим. А турник дома есть, поэтому после каждого забега планирую делать несколько подходов по 10-15 раз. Сегодня сделал 3 по 10 с перерывом в 2 мин классическим хватом, хотя думаю, что надо по-разному делать. Больше просто не смог, зато сейчас себя чувствую отлично.
Кст, бросил курить неделю назад.
6 выходных в оговоренные дни, или же просто за всю дистанцию?

Ну просто начинаем с 24 по 24 , 6 выходных по 1,5 на неделю примерно. Если 7 то 10 торчит тот кто пропустил .
З.Ы. Красавчик, что бросил курить

[Shmatko O.N.]

Сообщение от Shmatko O.N.

Ну просто начинаем с 24 по 24 , 6 выходных по 1,5 на неделю примерно. Если 7 то 10 торчит тот кто пропустил .
З.Ы. Красавчик, что бросил курить

Кстати вику писал, он че то так и не ответил. Так что всех приглашаем присоединяйтесь. Тем более,что в розыгрыше уже 30 $

[mas19]

Сообщение от Shmatko O.N.

Так что всех приглашаем присоединяйтесь. Тем более,что в розыгрыше уже 30 $

Нужно сделать большую рекламу на форуме

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Нужно сделать большую рекламу на форуме

В разделе "платные объявления"
Максимум,что можно наверное будет попросить по радио объявить, кстати тема то актуальная, ребята интересуются орбитреками

[mas19]

Входим в ритм. Сегодня уже 5 км + тех же 3 подхода на турнике по 10 раз.
Но на этот раз 2 подхода классическим хватом и 1 - "руками наоборот".
Последние 2 раза еле выжал, но зато сейчас чувствую себя супер.
Кст, Шматко, я вроде слышал от тебя про похудение - советую во время забегов одевать на себя "пояс вулкан".
Пробей в гугле (тот который синего цвета).
Там какое-то тепловое воздействие и, я уверен, что ты почувствуешь результат после первых же 5 км.

[mas19]

Пришел с универа - первым же делом на тренажер.
Сегодня тех же 5 км, но уже 4 подхода по 10 раз на турнике.
Сначала сделал 3 подхода, но потом понял, что могу и, самое главное, хочу еще.
Вообще планирую выйти как когда-то на 100 раз в день за сессию (7-8 подходов), но об этом позже.
Нужно еще пресс качать, но, $ука, лень.

[Shmatko O.N.]

Первый день. Вчера ездили на дачу в баню закрывать сезон. С похмелья тяжеловато бежать.

[mas19]

С почином

[mas19]

По приходу с учебы сразу на тренажер:
5 км;
3 по 10 на турнике (почему всего 3, см. ниже);
упражнения для пресса - наконец-то заставил себя.
В этом не очень шарю, поэтому взял первое попавшееся видео в инете на эту тему.
Если кто-то знает то, чего не знаю я про пресс - поделитесь плиз.
С трудом, но все таки осилил я эти упражнения. Но, блин, тяжело. Шея так болит, что не знаю куда себя деть

[mas19]

Сегодня в универе выходной, поэтому встал в 11 часов и на балкон.
Нагрузку немного увеличил, это видно по затраченному времени,
хотя я никуда и не спешил...да и вобщем зачем оно надо - лететь сломя голову.
Дальше 1 подход на турнике, а затем те же упражнения для пресса.
Тяжело пипец. После пресса опять на турник - сделал 2 подхода и хотел
уже было заканчивать ибо устал ужасно, НО решил еще 10 раз подтянуться.
Сделал 5, а потом не слазя с турника просто пытался выжать.
Дело в том, что ЭТИ РАЗЫ, последние, которые делаются через силу -
самые важные и, хоть я и был похож на висячую сардельку, я вполне доволен.
Я люблю когда болят мышцы.
Нет, я не мазохист, но такое состояние мне нравиться.

[mas19]

3 подхода на турнике + пресс.

Шматко, что там у тебя? Почему сачкуешь?

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

3 подхода на турнике + пресс.

Шматко, что там у тебя? Почему сачкуешь?

Все в порядке. Старая травма с коленкой дала вспомнить о себе(((. Сегодня бегу фотка позже, после катки. 2 из 6 я уже пропустил осталось 4 выходных. Так что все норм.
З.Ы. Как лучше начать качать пресс если давно этим не занимался??

[mas19]

Сообщение от Shmatko O.N.

Как лучше начать качать пресс если давно этим не занимался??

Не компетентен в этом вопросе.
Я этим не занимался никогда, почти никогда.
Раньше, когда ходил на рукопашный бой,
то в конце тренировки делал 50-100 полных подъемов.
Но это (знатоки говорят) не есть правильно.
Нужно делать так, что бы торс всегда был в напряжении,
т.е. не ложиться на спину.
И это действительно так - раньше ни про какие кубики и речи не шло,
а сейчас, спустя 3 дня - что-то проявляется.

Попробуй делать как на видео выше,
но сразу говорю - очень тяжело.
Для начала можешь делать не по 30 раз как тот кач, а к примеру по 10.

[Shmatko O.N.]

Сообщение от mas19

Не компетентен в этом вопросе.
Я этим не занимался никогда, почти никогда.
Раньше, когда ходил на рукопашный бой,
то в конце тренировки делал 50-100 полных подъемов.
Но это (знатоки говорят) не есть правильно.
Нужно делать так, что бы торс всегда был в напряжении,
т.е. не ложиться на спину.
И это действительно так - раньше ни про какие кубики и речи не шло,
а сейчас, спустя 3 дня - что-то проявляется.

Попробуй делать как на видео выше,
но сразу говорю - очень тяжело.
Для начала можешь делать не по 30 раз как тот кач, а к примеру по 10.

Начну с понедельника качать. Да в тренажерный зал запишусь, хорош уже заплывать. Дневник тоже думаю возобновить.
Сегодня тяжеловато было бежать, коленка все еще побаливает((

[mas19]

Сообщение от Shmatko O.N.

Начну с понедельника качать

Ээээ нет. Тебе уже не мало лет и, я думаю, ты слышал про синдром понедельника.
Если уже начинать, то прямо сегодня, сейчас

п.с. бросил курить я тоже не с понедельника, а с того момента, как твердо решил, что это все фигня.

[mas19]

Что с коленкой кст?