[Koltsin]

2-ой день. отжимания - 23. подтягивания - 9

[HollanderSk8er]

день 2: отжимание - 37 / план на март 120

[Vinni121]

отжимания - 2 подхода по 22.

[ZEMI]

отжимания 40/100

[shellshoked]

начну с сегодня(тобиш с 3 марта):отжимания 26,подтягивания 7

[sus]

Я чето больше 2 подходов по 15 утром не осиливаю, подтягивание 5-7 тож 2 подхода делаю. Организм сопротивляется укрепляться )

[HollanderSk8er]

день 3: жим пола 41/120

ЗЫ: сиськи уже болят 3-день, думал угомоняться через день-два.

[Fleshik]

сделал кое-как 30 отжиманий и 7 подтягиваний, болит все чето))

[NataliSPB]

Вчера пропустила отжимания, но ходила в тренажерный зал, сегодня два по 29.
Радует, что перестали беспокоить мышцы, которые дико болели первые два дня.

[ZEMI]

день два, отжимания 44/100

[izimani]

отжимания - 30, подтягивания - 16!!!

[Bkmz03]

Ба, какая отличная тема! Поскольку страдаю большим брюхом, буду делать упражнения на пресс. Завалюсь на пол и, не закрепляя ноги, с руками за головой буду поднимать тело. Вот сейчас и пойду. Посмотрю сколько смогу, а потом поставлю задачу...
25 подъемов за подход. Задача - три подхода каждый день, каждую неделю увеличение на 10 подъемов, к концу поста 50-55 подъемов за подход.

[HollanderSk8er]

день 4: отжимание 42/120

[ZUL]

подтягивания 1-2-1-1-2 ... потихоньку понемножку... ыть!

[Koltsin]

26/7

[Fleshik]

вчера не делал, т.к. праздновал праздник, сеня 40 отжиманий 11 подтягиваний

[Bkmz03]

Один товарищ женского пола, у которого по странному совпадению такая же фамилия как у меня, увидев мои кривляния на полу, авторитетно (а она три раза в неделю посещает фитнес-клуб), заявила, что я страдаю ерундой. На самом деле упражнения на пресс намного эффективние делать по другому. Не тупо лежишь на полу, а лежишь с согнутыми коленями и поднимаешь тело как можно чаще. Получается, что тело поднимается не так высоко и сделать подъемов можно значительно больше (я сделал 50 раз). На мой взгляд, при таких упражнениях работают несколько иные мешцы пресса. Но доверимся специалисту. Итак, новая задача, до 04.04.2010 три-четыре подхода по 100 подъемов. Сегодня 3/50, завтра 3/55.

[izimani]

снова 16 подтягиваний

[samogur]

Все привет, начинаю!
Отжался 35 раз. Последние 2 просто через немогу. Постоял на руках секунд 10 (сложно блин) и не смог отжаться - упал, полежал секунд 10 и не смог встать на руках, встал на ноги, дошел до компа, разозлился на себ, что даже полежав не смог встать и отжался еще 4 раза .
Скоро будет второй подход увидим, что получится.
ТС респект! Бодрая тема)

Второй подход 24, больше никак.

[ZEMI]

вчера пропустил( сегодня отжимания 45/100