Спортивно-оздоровительное CGM-мероприятие. Отжимания (подтягивания).

izimani · 01.03.2010, 00:44 TS

Цитата:

Сообщение от ZUL

в чем прикол создавать отдельную тему от "становить на зарядку"...

потому что там какая-то каша.. я так и не понял о чём та тема

после вчерашних сорока отжиманий так сиськи болят, будто их обе прострелили.. ужос

Fleshik · 01.03.2010, 02:18

присоединяюсь к вам)

HollanderSk8er · 01.03.2010, 04:55

Подписываюсь тоже.
Завтра утром посмотрю сколько смогу отжаться - отпишусь, а цель будет 120 к концу марта и 180(200 в мечтах

) к концу апреля. Подтягиваться, к сожалению, негде.

Vinni121 · 01.03.2010, 06:53

+1, отжимания, пресс, подтягивания.
Кстати тему можно и не закреплять - всё-равно каждый день мо=ногие будут отписываться.

HollanderSk8er · 01.03.2010, 13:27

Отжимание: 35 / цель на март - 120
Подтягивание: Фэйл

Нет турника - думал подтягиваться на обналичке двери - оторвал

Думаю добавить пресс, но не знаю как лучше делать - один раз на максимум или на количество подходов по n раз?

sus · 01.03.2010, 13:37

i'm in.
Отжимания: сделал щас по 20, цель хз. Пусть будет по 60 обоими способами.
Подтягивания: сделал щас 7, цель 15-20 хотябы.

NataliSPB · 01.03.2010, 15:01

Цитата:

Сообщение от izimani

Кстати по ссылке, которую выше давал, девушки отжимаются опираясь на колени, а не на ступни, да.

Да, к сожалению, отжиматься получается только стоя на коленях, но надеюсь в дальнейшем смогу опираться на ступни, поэтому такую цель и поставлю. А пока 2 подхода по 29 раз (с трясущимися руками). Вечером тренировка, так что сегодня только дневное отжимание. Удачи и терпения всем!

izimani · 01.03.2010, 16:39 TS

1 день. Подтягивания. Один подход - 13 раз.

SKY_555 · 01.03.2010, 20:46

1 день. (как бы начала отчета, регулярно заниматься начал раньше)

отжимания. 5 подходов по 18,22,16,16,25 раз.

спина. 5 подходов по 11 раз.

HollanderSk8er · 01.03.2010, 21:05

Цитата:

Сообщение от SKY_555

спина. 5 подходов по 11 раз.

Насчет спины - не советовал бы сильно этим увлекаться, так как если сильно много заниматься, то на спине вырастают такие булкки, что даже некрасиво. Сам занимаюсь гиревым спортом, поэтому одно время закачивал мышцы спины, потом специально перестал делать упражнения на спину, кроме как разминку иразогрев, так как булки просто пипец наросли

сдувались месяц наверно

Fleshik · 01.03.2010, 21:08

1 день. отжимания:1-ый подход-37 раз, 2-ой подход хватило только на 18, ну ниче думаю подтянусь быстро, главное не бросать. подтягивания: один подход 8 раз. ну и небольшая зарядка с гантельками. результаты позорные))

Koltsin · 02.03.2010, 00:39

стокоже

tesik · 02.03.2010, 00:54

37 отжиманий,цель раз 90-100
И бегать через месяцок км 5 и не сдыхать как щас на 1.5

Omm · 02.03.2010, 00:57

Цитата:

Сообщение от diman.PN

Завтра тоже начну. Пресс и отжиманьки
Подтягиваться негде.

[Зарегистрироваться?]

izimani · 02.03.2010, 02:30 TS

Цитата:

Сообщение от Omm

[Зарегистрироваться?]

во-во, у меня такой

подтягивание, день 1, второй подход - 14 раз

HollanderSk8er · 02.03.2010, 03:17

вызывает некоторое сомнение надежность конструкции. такое ощущение, что будет обрываться в проеме. или он там в торцах надежно крепиться?

izimani · 02.03.2010, 03:22 TS

в стене на пару см.

NataliSPB · 02.03.2010, 11:44

сегодня 1-й подход -29, 2й - 20

но я не сдаюсь

whitepavel · 02.03.2010, 12:36

Начну с 30 раз.Цель - 50.
Сегодня сделал.

Fleshik · 02.03.2010, 22:06

2-ой день. 1 подход отжиманий-42 раза, подтянулся 10 раз

01.03.2010, 02:18	#22 (permalink)
Fleshik Увлечённый Регистрация: 14.08.2009 Сообщений: 496	присоединяюсь к вам)
	Ответить 0

01.03.2010, 04:55	#23 (permalink)
HollanderSk8er Бессмертный Регистрация: 07.03.2006 Адрес: Борисов Сообщений: 5,689	Подписываюсь тоже. Завтра утром посмотрю сколько смогу отжаться - отпишусь, а цель будет 120 к концу марта и 180(200 в мечтах ) к концу апреля. Подтягиваться, к сожалению, негде.
	Ответить 0

01.03.2010, 06:53	#24 (permalink)
Vinni121 Бессмертный Регистрация: 26.01.2009 Адрес: Kiev Сообщений: 4,034	+1, отжимания, пресс, подтягивания. Кстати тему можно и не закреплять - всё-равно каждый день мо=ногие будут отписываться. __________________ protected from tilt
	Ответить 0

01.03.2010, 13:27	#25 (permalink)
HollanderSk8er Бессмертный Регистрация: 07.03.2006 Адрес: Борисов Сообщений: 5,689	Отжимание: 35 / цель на март - 120 Подтягивание: Фэйл Нет турника - думал подтягиваться на обналичке двери - оторвал Думаю добавить пресс, но не знаю как лучше делать - один раз на максимум или на количество подходов по n раз?
	Ответить 0

01.03.2010, 13:37	#26 (permalink)
sus Аксакал Регистрация: 11.11.2008 Адрес: Moscow Сообщений: 2,162	i'm in. Отжимания: сделал щас по 20, цель хз. Пусть будет по 60 обоими способами. Подтягивания: сделал щас 7, цель 15-20 хотябы. __________________ Рыбуляр
	Ответить 0

01.03.2010, 16:39 TS	#28 (permalink)
izimani Увлечённый Регистрация: 03.12.2007 Адрес: Moscow Сообщений: 557	1 день. Подтягивания. Один подход - 13 раз.
	Ответить 0

01.03.2010, 20:46	#29 (permalink)
SKY_555 Аксакал Регистрация: 03.06.2008 Адрес: Россия Сообщений: 2,238	1 день. (как бы начала отчета, регулярно заниматься начал раньше) отжимания. 5 подходов по 18,22,16,16,25 раз. спина. 5 подходов по 11 раз. __________________ Жизнь - не прогулка на пони по волшебному лесу (с)
	Ответить 0

01.03.2010, 21:08	#31 (permalink)
Fleshik Увлечённый Регистрация: 14.08.2009 Сообщений: 496	1 день. отжимания:1-ый подход-37 раз, 2-ой подход хватило только на 18, ну ниче думаю подтянусь быстро, главное не бросать. подтягивания: один подход 8 раз. ну и небольшая зарядка с гантельками. результаты позорные))
	Ответить 0

02.03.2010, 00:39	#32 (permalink)
Koltsin Участник Регистрация: 19.04.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 132	стокоже __________________ Carpe diem
	Ответить 0

02.03.2010, 00:54	#33 (permalink)
tesik Энтузиаст Регистрация: 15.08.2006 Адрес: Псков Сообщений: 207	37 отжиманий,цель раз 90-100 И бегать через месяцок км 5 и не сдыхать как щас на 1.5
	Ответить 0

02.03.2010, 03:17	#36 (permalink)
HollanderSk8er Бессмертный Регистрация: 07.03.2006 Адрес: Борисов Сообщений: 5,689	вызывает некоторое сомнение надежность конструкции. такое ощущение, что будет обрываться в проеме. или он там в торцах надежно крепиться?
	Ответить 0

02.03.2010, 03:22 TS	#37 (permalink)
izimani Увлечённый Регистрация: 03.12.2007 Адрес: Moscow Сообщений: 557	в стене на пару см.
	Ответить 0

02.03.2010, 11:44	#38 (permalink)
NataliSPB Увлечённый Регистрация: 13.03.2009 Сообщений: 563	сегодня 1-й подход -29, 2й - 20 но я не сдаюсь
	Ответить 0

02.03.2010, 12:36	#39 (permalink)
whitepavel Бессмертный Регистрация: 24.01.2008 Адрес: Тюмень Сообщений: 2,512	Начну с 30 раз.Цель - 50. Сегодня сделал. __________________ день в покере, это 90% удачи и 10% мастерства, но год в покере это 90% мастерства и 10% удачи
	Ответить 0

02.03.2010, 22:06	#40 (permalink)
Fleshik Увлечённый Регистрация: 14.08.2009 Сообщений: 496	2-ой день. 1 подход отжиманий-42 раза, подтянулся 10 раз
	Ответить 0

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Завидово Open! Мероприятие в России, мировые звёзды! Август 2008.	HellyAngel	Теории, стратегии, основы покера	42	15.08.2008 19:13
Александр Кравченко выиграл 9-ое WSOP мероприятие $1,500 Omaha Hi Lo	TatarIN	Около покерного стола	40	26.06.2007 23:57