[MacTepTpynoB]

Я бы не очень хотел тут обсуждать свое питание ) просто я было заикнулся о ней на турни - так еле погасил пожар обсуждения ))))

Если кому-то интересно, то система называется сыромоноедением

Убеждать тут кого-либо на нее переходить у меня не хватит ни желания ни красноречия )

[MacTepTpynoB]

Сообщение от e1n

Спасибо за эфир. А как фамилия автора системы зарядки по "утрам"?

Ross Enamait

Моя зарядка выглядит так:

LEG CIRCUIT
• Bodyweight Squats x 20
• Lunges x 20
• Semi Squat Jumps x 20
• Calf Raises x 50
• Rest 30 seconds – Repeat 3 times
HANDS
• Finger Pushups x 10
• Knuckle Pushups x 20
• Rest 30 seconds – Repeat 4 times
CORE WORK
• Knee Hugs x 15
• Superman x 15
• V-Up x 10
• Rest 30 seconds – Repeat 3 times
STRENGTH AND CONDITIONING
• Burpees x 10
• Pushups x 15
• Rest 30 seconds – Repeat 3 times
FINISHER
• 10 Close Grip Pushups
• 10 Hands In Pushups
• 10 Hands Out Pushups
• Rest 30 seconds – Repeat 3 times
FINISHER PART II
• Finish with 1 mile of running at a brisk pace (or 10 minutes jump rope)

[gorditto]

чисто зарядка.. так, размться...

[PROzium]

Finger Pushups x 10
Rest 30 seconds – Repeat 4 times
Зарядка для спецназа?)))

[MacTepTpynoB]

Сообщение от gorditto

чисто зарядка.. так, размться...

А ты попробуй сначала ) Главное жестко соблюдай

• Rest 30 seconds – Repeat 4 times

Все упражнения очень легкие. Вся сложность что их нужно делать один за одним практически без отдыха ) Я вот после первого раза чуть сердце не высрал

[gorditto]

)))))))))) немного сарказма... почти прошло.

кстати вот интересно, а при проблемах с лишним весом, такая зарядочка явно не помешает.

з.ы.
кстати, спасибо за эфри. только сейчас узнал, скачал и слушаю про твою игру орками)) видимо все тут играли.. )

[gorditto]

[Зарегистрироваться?] - Ross Enamait. набор ссылок и материала. сори за оффтоп

[twister_RU]

прослушал два выпуска, очень понравилось, спасибо, много интересных мыслей.

[nvsk]

это просто мысли в слух, когда погаснет свет на кухне, там остентся гуф

[r3xar]

МТ, про ЕВ Аджаст 100% правильно сказал у меня тоже такая проблема была.
Продолжение будет? =)
Кста вопрос ты сейчас и бизнесом и покером занимаешся? Или только бизнес, а покер для развлечения?

[MacTepTpynoB]

Сообщение от r3xar

МТ, про ЕВ Аджаст 100% правильно сказал у меня тоже такая проблема была.
Продолжение будет? =)
Кста вопрос ты сейчас и бизнесом и покером занимаешся? Или только бизнес, а покер для развлечения?

Ну бизнес - это сильно сказано. Сейчас все в стадии производства. То есть строится завод по производству препарата. Срок сдачи - июнь 2010.
До этого времени я снова в режиме ONHOLD )))
А так как делать особо пока нечего - прокачиваю скилл в СНГ ) Но без фанатизма. В планах поднять на этом какую-то сумму, чтобы была возможность погасить долг перед Толяном с "игровых" так сказать )
Не получится - ничего страшного ) есть запасные варианты

По поводу продолжения - даже хз ) В первых двух эфирах я пытался охватить как можно больше. На данный момент(как это обычно бывает) понимаю, что о много не успел рассказать, а а чем-то рассказал не до конца. Возможно есть смысл делать тематические включения ) Обговорить тут тему - а я потом ее наговариваю
Может быть как-то так ( Сам пока толком ничего не знаю

[Djino]

всегда приятно послушать умного человека. Жду эфиров.

[MacTepTpynoB]

Че за фигня??? Решил тоже себе прикупить ((((Думал в Россию кто-то заказывал этот ключ (

[Run_Ace_Run]

Я заказывал, нормально дошло Фигня очень полезная Если будешь его использовать, то твой акк нереально будет взломать, потому что эта штука генерит пароли, для логина каждые 30 секунд

[MacTepTpynoB]

Ну я это понял. Только я ВООБЩЕ ничего заказать не могу. Пишет в Россию не доставляется (

[29Slim]

попробуй завтра проверить или через несколько дней, у меня бывало такое, что можно было вообще все заказывать, чем я и воспользовался, может быть сейчас подобный глюк только в другую сторону =)

[Djino]

по емейлу заказать можно 100% напиши в суппорт

[cherokee]

Не читал тему, просто интересно. Название темы - это так задумано, или ТС...?

[MacTepTpynoB]

Сообщение от cherokee

Не читал тему, просто интересно. Название темы - это так задумано, или ТС...?

ДА

[vnhand]

Еще эфиры будут?