[stein]

А действительно, ну ее эту демократию и демагогию. Всех в робу, баланду и кашку и на лесоповал заниматься оздоровительным физическим трудом на свежем воздухе во благо Родине.
Какие там машины, квартиры, сигареты, за лишнюю порцию баланды перевыполнение плана давать будут. И ни каких бунтов.
Раз. И БАМ построен. Два. И Беломоро-Балтийский канал прорыт. Три. И Амударья орошает поднятую целину

Сорри за оффтоп. Чет прорвало :?

[DrKukk]

Доктор Марк Дензон (Париж, Франция, 2001 г.) сделал сравнительный анализ эффективности способов и подходов отказа от курения, я приведу полностью его выводы:

1. МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ

Используются такие препараты, как лобелин, производные хинина, седативные и обезболивающие средства местного действия, антидепрессанты, никотин в малых концентрациях (никотиновые пластыри, жевачка и т. п.). Цель - смягчить синдром лишения, сигаретный голод, персеверации, оказать лечение организму, направленное на устранение разрушительных последствий, вызвавших болезненные изменения в органах и тканях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Этот подход не устраняет психологической зависимости, а только направлен на устранение последствий.

2. ИГЛОТЕРАПИЯ

Этот старинный способ китайской народной медицины не столько воздействует на саму причину и привычку к курению, сколько изменяет для человека вкус в восприятии табачного дыма. Точный механизм его действия до сих пор не известен и, оставаясь несколько таинственным, он может обладать в силу этого некоторыми психологическими преимуществами. К тому же, используя другие процедуры иглотерапии, можно изменить направленность лечебного эффекта, а именно на восстановление вегетативной нервной системы. Как вспомогательное средство хорошо сочетается с психологическими методами. Но, к сожалению, также не устраняет психологической зависимости.

[Alexander]

Люди, прочитавшие Карра, скажите мне, действительно ли так легко бросить, курить как написано в книге? Я только читать начал, но уж очень он свой способ расхваливает.

[Профи]

Сообщение от Alexander писал вт, 31 июля 2007 02:16

Люди, прочитавшие Карра, скажите мне, действительно ли так легко бросить, курить как написано в книге? Я только читать начал, но уж очень он свой способ расхваливает.

Это часть метода.

P.S. Но когда ищешь, с чем бы не согласиться, то результат будет хуже, чем, если делать наоборот. Удачи.

[Gnome]

Сообщение от Alexander писал вт, 31 июля 2007 02:16

Люди, прочитавшие Карра, скажите мне, действительно ли так легко бросить, курить как написано в книге? Я только читать начал, но уж очень он свой способ расхваливает.

я помню тоже читал книгу, перед сном однажды дочитал и лёг спать, на следующий день поехал в универ и не курил на парах и между парами тоже, а ближе к концу учебного дня я забыл, что бросил и опять закурил :? и только минут через 15 понял, что я баран, что столько сил потрачено и все впустую, вот так вот :x

[Alexander]

Сообщение от Профи писал вт, 31 июля 2007 03:28

P.S. Но когда ищешь, с чем бы не согласиться, то результат будет хуже, чем, если делать наоборот. Удачи.

Это я уже понял
Почти всю книгу прочитал - очень спать хочется, остальное завтра. Пока читал появилось чувство что больше не хочется курить - "заставлял" себя, как "рекомендует" автор

[DrKukk]

Книга, методика - самая прекрасная-распрекрасная - всего лишь инстументы. Все зависит, как ими пользоваться. если пропускать через себя - все получится! Все мы здесь - с Вами! Это наша поддержка! Пишите здесь: что и как, свои чувства и мысли. Это здорово помогает! Считайте, что Вы уже бросили, воспринимайте это как свершившийся факт. Есть понятие - Точка поворота! Состояние, в котором уже принято решение и напрвление двигаться в противоположном направлении от сигарет. Так смело двигайтесь вперед!

Есть такие шутливые стихи:

Дуракам закон не писан,
Если писан, то не читан,
Если читан, то не так!

Вы умный человек, я надеюсь, что возврата к сигаретам обратного не будет. Успеха!

[RHnd]

Сообщение от DrKukk писал вт, 31 июля 2007 15:02

Есть такие шутливые стихи:

Дуракам закон не писан,
Если писан, то не читан,
Если читан, то не так!

Известная мне версия:
Если читан, то не понят,
Если понят, то не так.

[DrKukk]

Спасибо за версию, она более точна!!!

[Alexander]

Сообщение от DrKukk писал вт, 31 июля 2007 16:02

Вы умный человек, я надеюсь, что возврата к сигаретам обратного не будет. Успеха!

Несмотря на то что мне казалось что я принял для себя все написанное в книге и думал что будет легче, я испытываю УЖАСНЫЕ муки первый день без сигареты. Я решил бросить сразу после прочтения. Даже "последнюю" не выкурил.Если завтра не станет легче то может быть я останусь курильщиком. До меня так и не "дошла" мысль о том что курение не приносит удовольствия. Видимо нужно прочитать книгу еще раз.

[Arkasha]

Меня неделю ломало. Испытывал реальную физическую боль. Болело все тело изнутри. Но курить не хотелось. Точнее сказать ХОТЕЛОСЬ НЕ КУРИТЬ. Через пару дней у тебя ломка пройдет. Выдержишь - будешь жить
Удачи
Аркаша

[Surgan]

Интересна какая у меня стадия никотинонаркомании?
Я уже три года курю, только в казино. Курю много - примерно сигарету в 15 минут. Соответственно если сижу долго, то выкурить могу 20-30 сигарет. Однако в остальное время не курю вообще. Подобная тяга отсутствует. Если не хожу в казино, то два три дня не испытываю никакой в этом потребности. Однако в казино без курения чувствую себя крайне некомфортно.

ЗЫ. Я придерживаюсь точки зрения, что если нравится курить, то зачем бросать. Я кстати, если иду в казино и не хочу курить, то заменяю каждую сигарету пластиком жевачки. Мне полностью компенсирует. Пару пачек орбита на ночь и нормально. Психологическая зависимость полностью замещается.

[Surgan]

Сообщение от lappa писал пн, 30 июля 2007 19:01

У меня с куревом ситуевина хуже.. :(
Как правило, человек, бросающий это дело, Хочет бросить и старается бросить. А я знаю, что надо, но не хочу. Но надо. Как бы сделать так, чтобы желание бросить появилось? Потому, что надо
Не в качестве поныть написал. Просто поделитесь...

Попробуй заняться спортом. Бросишь сразу и сам. Пробежка 5-6 километров полностью снимают желание курить минимум на день.

[Сигма]

Сообщение от Alexander

Несмотря на то что мне казалось что я принял для себя все написанное в книге и думал что будет легче, я испытываю УЖАСНЫЕ муки первый день без сигареты.

...если хоть чуть станет легче, то по ответам можешь судить, что ты не одинок в своих страданиях. 8-) Просто потерпи хотя бы для того, чтобы посмотреть - как ты сам с собой можешь справиться. Особая фишка будет - когда спокойно сможешь смотреть на курящих (но не "заболей" снобизмом на этой почве 8-) )

Если в борьбе за цель все средства хороши, то в качестве дополнительной информации-поддержки можешь найти и посмотреть (или пересмотреть ещё раз) отличный фильм "Здесь курят" (Thank You for Smoking) - в нём множество диалогов некурящего человека, являющегося "лицом табачных компаний". Стоит обратить внимание на диалог главного героя с детьми и своим собственным сыном. Простые меткие рассуждения иногда помогают гораздо лучше пошаговых инструкций.

P.S. ... и пусть тебе не покажется странным пожелание удачи в борьбе с самим собой от курящего человека 8-). Между нами - разница: ты принял решение, я - нет.

[Sharky]

Раковые мифы: [Зарегистрироваться?]

[CorwinXX]

Я бросал курить после очень большой пьянки. На следующий день мне курить не хотелось . Ещё один день дотерпел (много спал). А потом было проще.

[Sharky]

Витаминные парадоксы (полный текст: [Зарегистрироваться?])

Бета-каротин

Его прием может увеличить вероятность развития рака легких у тех, кто курит или долгое время контактировал с асбестом.
У тех, кто перенес инфаркт миокарда, может увеличить вероятность рецидива.
Натуральные источники: морковь, красный перец, крапива, листья петрушки, тыква, плоды облепихи и шиповника, абрикосы.

Витамин E

При приеме повышенных доз может стать причиной головной боли, усталости, проблем с желудочно-кишечным трактом. Способен также вызвать двоение в глазах и мышечную слабость.
Мешает действию витаминов А, D, К и бета-каротина.
Курильщики, принимающие этот витамин, чаще рискуют получить инсульт.
У сердечников витамин Е может провоцировать ухудшение состояния.
Натуральные источники: растительные масла, хлеб из муки грубого помола, гречневая крупа, зелень.

[CorwinXX]

Sharky
Такие выводы чаще всего основаны на статистике. Но между кореллирующимися (как правильно пишется? ) фактами не обязательно есть причинно-следсвенная связь.

Например, согласно статистике курящие в среднем живут меньше, чем некурящяе. Но, теоретически, это может быть связано не с вредом от сигарет, а с тем, что среди курящих больше алкоголиков, опасных профессий (бандиты и т.д.) и меньше регулярно занимающихся оздровительным спортом и т.д.

[Sharky]

Дык не настаиваю, что это абсолютная правда. Просто запугиваю.. В первую очередь себя, потому как еще не бросил сам.. А вообще, не доверяю я источником, которые пишут типа: "учеными установлено, что..." Какими такими учеными? Фамилии? Где результаты экспериментов, кто подопытные и т.д...

Взять например добавки к пище (которые "E"). Наверняка все знают, что большинство из них крайне опасны. Но почти нигде не пишут, что усилители вкуса и т.п. вызывают привыкание сродни наркотическому! Потому как это не выгодно для производителей всяких кол, вигет, маги, ролтонов и т.д...

[Koluk]

Для того, чтобы легко бросить, нужен сильный стимул, тогда психологически гораздо легче все перенести, остается только биохимическую ломку преодолеть.

Я курил тоже лет 15, в среднем пачку в день. Предпринимал несколько безуспешных попыток бросить, максимум протянул полгода. Правда, потом начал курить уже самокрутки и всего несколько штук в день. Потом и этот вкус мне стал неприятен и я стал курить только ментоловые и уже не мог другие курить и тоже около 5 штук в среднем мне хватало.

Потом я где-то прочитал, что у бросивших курить до 30 лет, риск инфаркта сокращается на 40%. А где инфаркт, там и инсульт. Потом я вспомнил своего отца, у которого было несколько инфарктов, а потом инсульт, который через несколько лет и свел его в могилу безвременно. Поэтому я прикинул и решил, что одно дело, когда тебя хватит инсульт и ты откинешься, а другое дело, когда остаток жизни будешь доживать развалиной-инвалидом с парализованной рукой, ногой, половиной лица или всем сразу.

Ну и еще к этому добавилось то, что барышня, которая мне очень нравилась, очень негативно относилась к курению.

Сложил я это все и бросил. Без всяких пластырей и прочих никотиновых фишек. Пошел в тренажерный зал вместо этого. Ну и вот уже почти три года прошло, и я уже не представляю, как от этого процесса можно получать удовольствие.

ЗЫ. Так же где-то прочитал, что после отказа от курения нервная система восстанавливается к ее естественному виду только через три года.