[AlienS2]

День первый, он же День 1.
=====================

Перерывы между подходами 60 секунд.

Отжимания.
Подход 1 10
Подход 2 12
Подход 3 7
Подход 4 7
Подход 5 максимум, но не меньше 9

Начал делать отжимания по третьей колонке сложности, типа для крутых дохляков, оказалось, что на 5 подходе руки наглухо забились и не реагировали, пришлось брать 5 минут перерыва.

С учетом того, что я делаю не 1 программу, а несколько, то решил перейти на 2 колонку сложности.

В последнем подходе отжимался до упора, потом перешёл на отжимания с колен, потом с упором на диване.

***
Приседания.
Подход 1 8
Подход 2 8
Подход 3 5
Подход 4 5
Подход 5 максимум, но не меньше 7

Тут все прошло гладко.

***
Пресс.
Подход 1 9
Подход 2 9
Подход 3 6
Подход 4 6
Подход 5 максимум, но не меньше 8

Ну тут я читер

***
Бег.

Быстрая ходьба 1 км. Затем попеременно бег/ходьба по 2 минуты, пока в общей сложности не пройдете 3км. Ходьба 500 метров.

началась все гораздо легче, чем ожидалось, закончилось все гораздо хуже не добежал последнюю минуту. Мог бы использовать морально волевые, но че-то сердце прыгало, решил не перетруждать его в первый забег.

***
Подтягивания.
Подход 1 1
Подход 2 1
Подход 3 1
Подход 4 1
Подход 5 максимум, но не меньше 1

Нормально так

***

Через 6 недель обещают:

- 100 отжиманий;
- 200 приседаний;
- 200 пресс;
- 5 км бег;
- 25 подтягиваний.

Цель есть, первый день - полёт нормальный.

За сегодня откатал АЖ тЫЩЩЩЩУ рук!!!

[AlienS2]

БЛЕАТ!
Я разучился играть в покер.
Нет, не в техническом плане.
Меня тупо не хватает дольше чем на 15-20 минут

Есть столько ах-енных примеров.
Вот Воланд. Человек,... нет, человечище! Крошит эти СнГ по 28 часов в сутки через немогу. Еще и в кеш умудряется играть.

С-ка, это же была "мечта моего детства" играть в покер и зарабатывать бабло. Вот же оно, перед тобой, ну, что ждешь? А х-й. Какая-то покерная импотенция.

Надо себе сделать такой же график, как и для тренировок. Типа играть по 6 часов через 6 недель.

Зато моё видео скачано 98 раз. оО Надо брать по $0.99 за просмотр =)))))

Сегодня пока осилил только 1400 рук.

ADD: Могу катать, если только делаю что-то параллельно, смотрю видео или форум читаю, но это же чУУУУУУШЬ.

[eclibrise]

Сама игра перестала приносить удовольствие -положительные и отрицательные всплески эмоции.Это не есть гуд.
Думаю еслиб играл в данный момент свои лимиты тебе было бы намного интереснее...
Все мое имхо

[Nu2kd40]

Сообщение от AlienS2

Вот же оно, перед тобой, ну, что ждешь? А х-й.

Продактплейсмент детектед.

[AlienS2]

Сообщение от Nu2kd40

Продактплейсмент детектед.

Разжуй, не всосал.

P.S. Реклама чего?

[Nu2kd40]

Сообщение от AlienS2

Разжуй, не всосал.

P.S. Реклама чего?

)))) А хай.

[Crusader]

A-высоко.ру

П.с. Нюк сцуккан фсе видит)

[Nu2kd40]

Сообщение от Crusader

A-высоко.ру

П.с. Нюк сцуккан фсе видит)

Если бы все видел, пошутил бы смешнее)

Сообщение от AlienS2

А х-й. Какая-то покерная импотенция.

[hitchhiker]

Антон, приветище)) "Георгиевская ленточка" реально дослёзз

[Crusader]

Да когда я любой твой пост вижу уже готовлю лыбу)) а потом я этот пост еще и читаю))

[AlienS2]

[0:20:14] Anton Goncharenko / Alien[S2]: ААААААААААААААААААААААААА АААААААА, сцуко =)
[0:20:35] Anton Goncharenko / Alien[S2]: О, моё видео скачали 102 раза =)
[0:20:40] Anton Goncharenko / Alien[S2]: я знаменит и популярен
[0:20:43] *********************: )) да есть же
[0:20:47] Anton Goncharenko / Alien[S2]: завтра проснусь звездой =)
[0:20:49] Anton Goncharenko / Alien[S2]: бугога
[0:20:56] *********************: квентин буратино, ашот круз и хачик пачино
[0:21:07] Anton Goncharenko / Alien[S2]: в следующий раз надо на веб-камеру записать как я дрочу
[0:21:10] Anton Goncharenko / Alien[S2]: рейтинги вырастут
[0:21:15] *********************: не ну то вообще без шансов
[0:21:23] *********************: каца на поффе потеснишь из топ-1
[0:21:34] Anton Goncharenko / Alien[S2]: при чем навсегда =)
[0:21:41] *********************: конечно
[0:21:50] *********************: ему останется только ответить той же монетой
[0:21:52] Anton Goncharenko / Alien[S2]: открою свой ресурс
[Зарегистрироваться?]
[0:21:54] *********************: а на это он пойти не может
[0:22:02] *********************: у него ж нет кубиков на животе
[0:22:06] *********************: ну него там ребра
[0:22:09] *********************: 40кг ж
[0:22:16] *********************: весит парень)
[0:22:18] Anton Goncharenko / Alien[S2]: при 2х метрах-то роста =)
[0:22:21] *********************: дада
[0:22:24] *********************: пичалька
[0:22:41] Anton Goncharenko / Alien[S2]: не, ну он паспорта проглотил, теперь все =) не есть ниче
[0:22:50] Anton Goncharenko / Alien[S2]: а паспорта не отдаёт
[0:22:52] *********************:
[0:23:00] *********************: не отдает)))))
[0:23:02] *********************: конечно
[0:23:05] *********************: как их отдашь)
[0:23:16] *********************: ну точнее можно) но пока не отдает)))
[0:23:46] Anton Goncharenko / Alien[S2]: есть майниг от кристины
[0:23:56] *********************: есть
[0:23:58] Anton Goncharenko / Alien[S2]: а у меня будет дроч-майнинг =)
[0:24:04] Anton Goncharenko / Alien[S2]: шо надрочили, то и получили!
[0:24:10] *********************:
[0:24:11] Anton Goncharenko / Alien[S2]: слоган!
[0:24:35] Anton Goncharenko / Alien[S2]: а все блоггеры на сайте будут называться - дрочеры
[0:24:38] *********************: это похоже на слоган предвыборной кампании какого-то барана у вас там в глубинке)
[0:24:50] *********************: типа "лучше всех дураков - александр минаков"
[0:24:58] *********************: реально был такой)
[0:24:58] Anton Goncharenko / Alien[S2]: угагогога
[0:25:07] *********************: ...... копирайтеры
[0:25:14] Anton Goncharenko / Alien[S2]: .... =)
[0:25:15] *********************: звезды профессии
[0:26:20 | Изменены 0:26:23] Anton Goncharenko / Alien[S2]: шо-то креативчег не попёр =)
[0:26:47] Anton Goncharenko / Alien[S2]: видимо надо образование иметь профильное, чтобы такое бахать
[0:26:54] *********************: )))
[0:27:05] Anton Goncharenko / Alien[S2]: лучше пойду курс напишу, как дрочить
[0:27:42] Anton Goncharenko / Alien[S2]: надо на ТВ игру сделать "Поле дрочей"
[0:27:50] Anton Goncharenko / Alien[S2]: за трибуной 6 мужиков
[0:27:56] Anton Goncharenko / Alien[S2]: и надо угадать, кто дрочит
[0:27:58] Anton Goncharenko / Alien[S2]: по смс
[0:28:04] *********************: )))))))))))))
[0:28:06] *********************: ...
[0:28:13 | Изменены 0:28:34] Anton Goncharenko / Alien[S2]: а у них у всех дрочер-фейс
[0:28:18] Anton Goncharenko / Alien[S2]: после моего курса
[0:28:56] *********************: ))
[0:28:57] *********************: да
[0:29:02] *********************: опасно
[0:29:15] Anton Goncharenko / Alien[S2]: хуле опасно
[0:29:19] Anton Goncharenko / Alien[S2]: потом стану президентом
[0:29:26] Anton Goncharenko / Alien[S2]: издам указ новый о дорожной полиции
[0:29:38] Anton Goncharenko / Alien[S2]: подходит к водителю такой сотрудник
[0:29:42] Anton Goncharenko / Alien[S2]: и говорит
[0:29:51] Anton Goncharenko / Alien[S2]: Подрочите мне в трубочку!
[0:30:21] Anton Goncharenko / Alien[S2]: ((angel))
[0:30:50] *********************: ...
[0:31:02] *********************: шото тебя правда занесло в аццкий креатив
[0:31:50] Anton Goncharenko / Alien[S2]: это я ещё про кал не начал расуждать =)
[0:31:58] *********************: )))
[0:32:22] Anton Goncharenko / Alien[S2]: Сууууууууууууууууууууууук аааааа
[0:32:27] Anton Goncharenko / Alien[S2]: Заключение врача:
[0:32:35] Anton Goncharenko / Alien[S2]: В вашем кале обнаружено говно!
[0:33:00] *********************: ну т.е. вы и сам не золото но в кале вообще пичалька)
[0:33:23] Anton Goncharenko / Alien[S2]: ну ты слишком глубоко взял =)

[swrsk]

Антон, понравилось твое видео. запиши подобное, но на двух столах, будет подробнее. готов купить

[AlienS2]

[Зарегистрироваться?]

Катаю вот под это сейчас.

swrsk - Северск?
Уверен, что на 2х столах будет такая нудотень, что надо будет на ускоренной перемотке смотреть. Если писать самому, то лучше 6 столов, если с учеником, то можно и 4-ре.

Видео ещё будут, следи за программой телепередач =)

[swrsk]

на 4 столах плохо видно карты хиро

[AlienS2]

Сообщение от swrsk

на 4 столах плохо видно карты хиро

Если в этом проблема, то это не проблема. Там просто так получилось, т.к. это видео и не должно было быть в открытом доступе. Никто его специально не готовил.

Если надо, будет хорошо видно какого размера волосатая грудь у утг рейзера на 10 столах.

[AlienS2]

БЛЕАТ.
У нас что, уже полиция?!

[labradudel]

Хай,
сорри что вот так без просу врываюсь, судя по названию дневника, ты вроде как офисный сотрудник (хотя вроде об этом в дневнике ни слова). Расскажи, как офис с каткой совмещаешь, в каком режиме шпилишь, утро, вечер, мудренее?))
Спасибо, и да, вроде у вас уже полиция.

[dirty dream #2]

пилиция

[rutakime]

за покер то посты будут че? играешь хоть?

[ILoveEmmaWatson]

Писал об этом, но повторюсь.

Организм - раб привычки. На выработку привычки уходит около трех недель. Заставь себя дрочить, тьфу, начинать сессии определенной длительности в определенное время. Например, с 15:30 до 17:00 и с 20:00 до 22:00. Привыкнешь и через три недели нужно будет заставлять себя не катать в это время =)