[Crusader]

Интересно )

[Alenenok FU]

Интересно 2)

ЗЫ
Есть [Зарегистрироваться?]. Первый раз узнал о нем по зомбоящику... космонавт известный давал интервью.

[VOLAND]

Сообщение от Alenenok FU

Интересно 2)

ЗЫ
Есть [Зарегистрироваться?]. Первый раз узнал о нем по зомбоящику... космонавт известный давал интервью.

Уже как 2 месяца есть)
Но пока только есть и все)
Кстати, по напряжению- высший пилотаж, трудно, сцуко)
Скоро доберусь. В простонародье именуется трактор ))

[VOLAND]

Впервые за всю историю меня в покере
группировка ипокера, плюсуйте, жмоты, продолжаем подтверждать, что ЦГМовские реги ипокера самые беспощадные ))

[Elrickfm]

Сообщение от VOLAND001

Впервые за всю историю меня в покере
группировка ипокера, плюсуйте, жмоты, продолжаем подтверждать, что ЦГМовские реги ипокера самые беспощадные ))

Можно тебя потрогать?

[VOLAND]

ЗЫ- после этого поста
Сансей, за такие достижения забери назад каждый десятый раз обзывания меня фишом, 9 пока еще заслуженно ))

[VOLAND]

Ну и вот на такой понтовитой ноте заканчиваем день.

[VOLAND]

[Зарегистрироваться?]

[VOLAND]

Диеты назначаются не только для похудения. И даже если человеку требуется сбросить вес, речь идет не только об ограничении калорийности рациона.
Диеты необходимы в первую очередь для того, чтобы отрегулировать обмен веществ в организме. И заодно помочь ему победить болезнь, если речь идет о диете при каком-либо заболевании.
Так что диета — это не прихоть, а, скорее, лекарство, влияющее на весь организм. И правильнее всего, если его назначит специалист.


Как составляют диеты
В отличие от популярных, абсолютное большинство «профессиональных диет» в наше время по качественным и количественным пропорциям максимально приближено к потребностям здорового человека.
Соотношение пищевых веществ для таких диет считается оптимальным, если 14 процентов калорийности рациона приходится на белки, 30 – на жиры и 56 процентов – на углеводы, при общей суточной калорийности примерно в 2800 ккал.
Однако при назначении лечебного питания главное внимание оказывается выбору продуктов, их приготовлению, количеству соли, сахара и других рафинированных продуктов, консистенции пищи и ритму ее приема.
А дальше специалист отталкивается от возраста, пола и количества физической активности человека, которому составляется диета.
Например, диеты для гипертоника, проводящего весь день на ногах, и его засиживающегося на работе «коллеги» могут оказаться совсем не похожими как по калорийности, так и по составу продуктов

Обязательные компоненты
В любом диетическом рационе обязательно достаточно двух основных компонентов, которые важны для восстановления клеток, работы иммунной и гормональных систем — белков и витаминов.
Нижняя граница нормы белка – 1 г на 1 кг массы тела, причем половина белка должна быть животного происхождения. Это особенно стоит учитывать, если при диете исключаются мясные и молочные продукты, или назначаются исключительно растительные или сырые продукты.
Помнить об этом принципе не помешает и тем, кто выбрал для себя вегетарианство. Ведь серьезное ограничение белка желательно только при серьезных заболеваниях – например, хронической почечной недостаточности. И только под контролем врача, который подсчитает поступление всех незаменимых аминокислот, необходимых для нормальной работы организма.
Лучший источник витаминов и минеральных веществ – это сырые овощи, фрукты и ягоды. Если не получается их есть, придется подобрать витаминные препараты. В противном случае диета способна привести к гиповитаминозу и не достичь всей регулирующей цели.

Про режим
Оптимальным диетологи считают дробное питание – от четырех до шести приемов пищи в день. Еще Минздрав СССР рекомендовал для всех лечебных учреждений как минимум четырехразовое питание. Ведь такая система позволяет не перегружать органы пищеварения, и при этом человек не испытывает чувство голода.
При этом на вечернее время не должно приходиться более 25–30 процентов всех калорий за сутки. При шестиразовом питании вводится второй завтрак и полдник, и лучше всего в это время есть фрукты или легкие овощные салаты. Если приходится есть после девяти часов вечера, на это время лучше отложить всего 5 процентов суточного рациона.

О чем надо помнить
Диета регулирует работу всего организма. И, чтобы не навредить одному, пытаясь вылечить другое, ее должен назначить специалист. Даже при самых строгих диетах поступление самых важных питательных веществ в организм должно быть сбалансированным, а приемы пищи – подчиняться режиму. Только тогда лечебная диета будет эффективной.

[eclibrise]

Сообщение от VOLAND001

Ну и вот на такой понтовитой ноте заканчиваем день.

Я незнал,что за 9 проц рой дают звездочку в донах
Это типа круто считается 9?

[Elrickfm]

Сообщение от eclibrise

Я незнал,что за 9 проц рой дают звездочку в донах
Это типа круто считается 9?

А это не за рой, он по профиту за 2011 год в лидеры попал.

[eclibrise]

Сообщение от Elrickfm

А это не за рой, он по профиту за 2011 год в лидеры попал.

а)))

[VOLAND]

Сообщение от eclibrise

Я незнал,что за 9 проц рой дают звездочку в донах
Это типа круто считается 9?

если на дистанции в 3-10к туров у меня будет рои 9 ......шарк нарисует мне звезду на весь монитор ))
просто посчитай, допустим, 9% от 5000*33 )) 14850 )))

9% - это мега много

[koreetz]

давайте называть вещи своими именами, 9% это просто не реально.

[VOLAND]

Злобный сансей, даже помечтать не дал.... я все ждал, когда же ты оденешься в какашко, придешь и испортишь весь праздник...
ЗЫ- поймал замазку и не могу встать((( уже 200 туров точно есть.

[VOLAND]

Катал до 05-30, если с учетом рб, то встал в +30 долл, отыграл 224 тура, блин.
Появилась новая проблема- то ли организму некуда энергию девать ( сомневаюсь, вроде не до этих вопросов ему еще), то ли все еще от никотиновой голодовки восстает... В общем, неделю уже сплю по 6 часов в сутки максимум, а сегодня лег в 06-30 а встал в 10....
Как бы поспать, да и на игру все это влияет, гонка на носу, надо дистанцию набирать, в график входить, а тут дрянные эксперименты....

[VOLAND]

ну, продолжаю, что ли цтатейко всякое выкладывать. а сам пахать, раз не спится..

[VOLAND]

Ну и ваабче )

[VOLAND]

10 секунд- полет нормальный, бьюсь как обычно, нового ничего, два дня - слабый +.
Вот интересная базовая статья для тех, кто пытается бороться с весом.
Глянул, у меня уже весь сайт в дневник перекочевал, хватит, наверное.

[Inmost]

Воланд, а ты, если не секрет, сам бросал или книжку Карра читал?