[CGM.RU]

Сообщение от krooto

для начинающего я бы рекомендовал темп бега при котором пульс 120-140 не выше с длительностью 20-30 минут за раз через день
А то многие бегают с пульсами 170-190 и от таких нагрузок только вред один

+1
если беда с координацией ответ один - убавь скорость

[Oliver]

Наоборот, с координацией все ок, когда скорость больше 11 км.

Я просто по городу бегал 9-10км в час, поэтому ссал тут больше ставить, а как оказалось довольно легко переносится переход на дорожку и повышение скорости.

Подумываю кстати вообщк пересесть на нее вместо города.

На ней норм сбрасывается лишний вес? Особенно которого нет))) хочу прессуху

[dey82]

Лучше - город... ИМХО

[Shmatko O.N.]

Может есть еще желающие похудеть? Я бы замазался, месяца на 2-3. Или все стройные теперь на ЦГМ?

[ziksa]

в чем замазка то? хочешь похудеть похудей, я знаю, что мой вес в норме и мне любые замазки не нужны

можно сказать и стройный, при росте 176 вес 79, возраст 40+

[Shmatko O.N.]

Сообщение от ziksa

в чем замазка то? хочешь похудеть похудей, я знаю, что мой вес в норме и мне любые замазки не нужны

можно сказать и стройный, при росте 176 вес 79, возраст 40+

Дополнительная мотивация. Как-то проще себя контролить когда есть сообщник. Как например бросать курить, вдвоем проще, делиться мыслями, советовать. Плюс если еще материальная мотивация то проще там.

А че значит хочешь худеть - худей? Не однократно забивались здесь на различные темы.