[Moa]

Вот [Зарегистрироваться?] про сон.
Сам не читал

[RHnd]

Сообщение от Moa писал вт, 06 июня 2006 18:30

Вот [Зарегистрироваться?] про сон.
Сам не читал

Цитата оттуда:

– растения выделяют двуокись углерода, посему хорошо бы переселить их в другие комнаты, не исполняющие функции спальни;


Это что, действительно так? А я думал, они кислород выделяют.

[Завлаб]

Да, это действительно так - в темноте растения дышат, поглощая кислород и выделяя двуокись углерода. Кислород выделяется (фотосинтез) только на свету.

[cassolete]

ПОДВОЖУ ИТОГИ ! За некоторое время организм чудесным образом адаптировался! No more усталость и сонливость! Встаю в 18:00, ложусь в 10 утра.

[RHnd]

Сообщение от cassolete писал ср, 07 июня 2006 20:15

ПОДВОЖУ ИТОГИ ! За некоторое время организм чудесным образом адаптировался! No more усталость и сонливость! Встаю в 18:00, ложусь в 10 утра.

А можно подробнее? Как шел к этому? Какие попутные эффекты? Как увязываешь с социальной жизнью? И как организм реагирует на отсутсвие дневного света?

Кстати, в какое время играешь? можешь примерно раскинуть силу оппов по временым интервалам с шагом в 1-3 часа? Просто я сегодня смотрел статистику и обнаружил, с удивлением, что интервал 10:30-12:00 почти в два раза прибыльнее, чем 8:30-10:30. Время московское. Вот и интересуюсь.

[cassolete]

Побочных эффектов нету, светает в 4ре и до 10ти я получаю дневной свет+ пару часов с 18ти до 20ти , как проснусь. Социальной жизни у меня нет, перевёлся на заочное, сессию сдал, полностью свободен. Понятия не имею, чем можно заниматься летом днём(разве что на пляж). Мой режим меня более чем устраивает
Честно говоря, мне всегда казалось, что после 10ти утра рыба разбегается. Нужно попробывать сегодня

[Prosto-Lizard]

Сообщение от cassolete писал ср, 07 июня 2006 23:07

Побочных эффектов нету, светает в 4ре и до 10ти я получаю дневной свет+ пару часов с 18ти до 20ти , как проснусь. Социальной жизни у меня нет, перевёлся на заочное, сессию сдал, полностью свободен. Понятия не имею, чем можно заниматься летом днём(разве что на пляж). Мой режим меня более чем устраивает
Честно говоря, мне всегда казалось, что после 10ти утра рыба разбегается. Нужно попробывать сегодня

А ты точно не устаешь? Там спрашивали, про попутные, а не побочные эффекты..

[Larry]

Сообщение от cassolete писал ср, 07 июня 2006 20:15

ПОДВОЖУ ИТОГИ ! За некоторое время организм чудесным образом адаптировался! No more усталость и сонливость! Встаю в 18:00, ложусь в 10 утра.

Спешу тебя расстроить.
В таком режиме сна, в свое время пришлось находиться долго... очень долго... Так вот. За довольно короткий срок втягиваешься и все вроде нормально. Но после 3-4-х месяцев, начинает накапливаться усталость. 8-ми часов для отдыха уже не хватает, нужно минимум 10-11 и то, когда проснешься, уходит минимум час на "раскумарку" (экспресс-методы типа кофе, котрастный душ и т.д. работают слабо).
Немного помогает, если 1-2 дня в неделю возвращаться к нормальному режиму. Просто в один из дней не ложишься с утра, а тусишься до вечера, в 20-21 срубает как убитого. Просыпаешься в 5-6 утра (ощущения при пробуждении никакому сравнению не поддаются , энергия просто бъет фонтаном ). Если есть желание, растягиваешь "нормальный режим" на второй день. Организм отдыхает прилично, на неделю хватает.
Без таких "разрядок" не сможешь долго находиться "в плавании".
З.Ы. Никакой научной базы, все на личном опыте.

[cassolete]

Спасиб ! Первый исчерпывающий ответ Планирую приучиться к каким-нибудь витаминам.

[FORZA]

Сообщение от Larry писал пн, 24 июля 2006 12:09

Спешу тебя расстроить.
В таком режиме сна, в свое время пришлось находиться долго... очень долго... Так вот. За довольно короткий срок втягиваешься и все вроде нормально. Но после 3-4-х месяцев, начинает накапливаться усталость. 8-ми часов для отдыха уже не хватает, нужно минимум 10-11 и то, когда проснешься, уходит минимум час на "раскумарку" (экспресс-методы типа кофе, котрастный душ и т.д. работают слабо).
Немного помогает, если 1-2 дня в неделю возвращаться к нормальному режиму. Просто в один из дней не ложишься с утра, а тусишься до вечера, в 20-21 срубает как убитого. Просыпаешься в 5-6 утра (ощущения при пробуждении никакому сравнению не поддаются , энергия просто бъет фонтаном ). Если есть желание, растягиваешь "нормальный режим" на второй день. Организм отдыхает прилично, на неделю хватает.
Без таких "разрядок" не сможешь долго находиться "в плавании".
З.Ы. Никакой научной базы, все на личном опыте.

У меня так же....уже больше 2-х лет живу по такому режиму(раньше из-за работы а щас из-за покера)...вначале было всё нормально...но месяцев через 6 такого графика я заметил, что после 7-9 часов бодрствования появляется усталость и клонит в сон....очень часто приходиться под утро играть через силу ...когда уже играть нет не сил не желания иду в ванну что-бы проснуться и не сбивать график(раз 5 засыпал там\чуть не захлебнулся :? )

Как бороться с этим пока не придумал...но график ломать нехочу....

P.S.Витамины принимаю,питаюсь нормально...

[Larry]

Сообщение от Цитата:

Как бороться с этим пока не придумал...но график ломать нехочу....

Я жил в таком режиме около 8 лет. Перепробовал массу способов, но ничего не помогало. Самым эффективным оказался, все таки, хоть и краткий, но переход к НОРМАЛЬНОМУ режиму сна. В идеале, возвращаться к нормальному, заложенному природой режиму, хотя бы на недельку ежемесячно. Но увы, не всегда это было возможно. Ночной сон намного эффективнее дневного. Поспав ночью 6-7 часов часов, я чувствую себя нормально. Если ночного сна нету, я относительно нормально отдыхаю только после 10-12 часов дневного сна (Имеется ввиду не разово, а в течение длительного промежутка времени).
З.Ы. А рыба и в светлое время суток ловится.

[tigra_7]

Если интересно, то вот мой режим. В будни встаю в 8 , иду на работу. Потом футбол или ещё что-то. Вечером около 10,11 сажусь играть до 3+/-1 часов ночи. Почти каждый день. В субботу сплю часов до 12. Потом иногда играю, иногда гуляю, по-любому ночь бодроствую. В воскресенье тоже сплю до обеда, но вереом долго не играю и по новой.

[AndrewL]

Не читал эту тему с самого начала, но сам играю с 5 вечера до 8-9 утра по МСК. Судя по количеству людей на наших форумах в это время, на такой режим мало кому удалось перестроиться. :( И аська вечно пустует...