Старый 26.07.2006, 04:44   #50 (permalink)
FORZA
Увлечённый
 
Аватар для FORZA
 
Регистрация: 02.02.2006
Адрес: РКС
Сообщений: 411
Цитата:
Сообщение от Larry писал пн, 24 июля 2006 12:09
Цитата:
Сообщение от cassolete писал ср, 07 июня 2006 20:15
ПОДВОЖУ ИТОГИ ! За некоторое время организм чудесным образом адаптировался! No more усталость и сонливость! Встаю в 18:00, ложусь в 10 утра.
Спешу тебя расстроить.
В таком режиме сна, в свое время пришлось находиться долго... очень долго... Так вот. За довольно короткий срок втягиваешься и все вроде нормально. Но после 3-4-х месяцев, начинает накапливаться усталость. 8-ми часов для отдыха уже не хватает, нужно минимум 10-11 и то, когда проснешься, уходит минимум час на "раскумарку" (экспресс-методы типа кофе, котрастный душ и т.д. работают слабо).
Немного помогает, если 1-2 дня в неделю возвращаться к нормальному режиму. Просто в один из дней не ложишься с утра, а тусишься до вечера, в 20-21 срубает как убитого. Просыпаешься в 5-6 утра (ощущения при пробуждении никакому сравнению не поддаются , энергия просто бъет фонтаном ). Если есть желание, растягиваешь "нормальный режим" на второй день. Организм отдыхает прилично, на неделю хватает.
Без таких "разрядок" не сможешь долго находиться "в плавании".
З.Ы. Никакой научной базы, все на личном опыте.

У меня так же....уже больше 2-х лет живу по такому режиму(раньше из-за работы а щас из-за покера)...вначале было всё нормально...но месяцев через 6 такого графика я заметил, что после 7-9 часов бодрствования появляется усталость и клонит в сон....очень часто приходиться под утро играть через силу ...когда уже играть нет не сил не желания иду в ванну что-бы проснуться и не сбивать график(раз 5 засыпал там\чуть не захлебнулся :? )

Как бороться с этим пока не придумал...но график ломать нехочу....

P.S.Витамины принимаю,питаюсь нормально...
FORZA вне форума