[diman.PN]

У меня такая трабла возникла после того, как я стал заниматься покером. Несколько лет назад я очень много занимался спортом. Не профессионально, а просто для себя. Плаванье, футбол, баскетбол, теннис, даже единоборства были в одно время. Но после того как я сел за компьютер и стал много времени проводить за ним, стало все меньше и меньше времени уделяться этому вопросу, а аппетиты только возросли. В Итоге за 2 года я набрал 25 кг. Теперь героически взялся за себя, и уже 10 отвоевал. У кого подобная проблема возникала? Как боритесь с этим делом?

[nvsk]

Эх мне бы твои проблемы, вот тоже сижу ничего не делаю и хоть бы на кг поправился :(((

[diman.PN]

Сообщение от nvsk

Эх мне бы твои проблемы, вот тоже сижу ничего не делаю и хоть бы на кг поправился :(((

ДУмаю все-таки ты не кушаешь как мальчик 194 ростом и 130Кг весом. А я в свое время не ел, я ЖРАЛ все подряд...

[DonkVsFish]

Дим солидарен с тобой........после того как я прекратил спортивную карьеру и в конец обленился как тренер)) я набрал под 20КГ.......мы с тобой как раз одного роста вес у меня правда центнер ровно....сейчас больше буду работать по специализации а значит двигаться и хожу в тренажерный зал работаю с тренером...
умерить аппетит для меня вообще не реально почти......нет ну одно когда я один живу но блин когда с девушкой, это вообще не реально....все время меня подкармливает а сама ничего не ест....жесть какая то я уже думаю что это какая то психическая зависимость у них.. не есть самим но любить смотреть как ест ее любимый.... и при этом всегда , просто всегда готовить или таскать меня по ресторанам , где я естественно не отказываю в удовольствии поесть(ведь все так блин вкусно)

[diman.PN]

У меня вообще анекдот))) Моя жена мне готовит просто огромное кол-во еды, и самое интересное - Она не есть эту еду)))) Я уже просто смеюсь над ней, мол готовишь, то что даже самой страшно попробовать))

[DonkVsFish]

я же говорю, какая то фишечка, готовить но не есть)) зато если ты не будешь есть это расценивается как личное оскорбление))) хотя вне стола все время ведутся разговоры о том что много есть нельзя так как я склонен набирать вес........... просто парадокс круговорота еды в природе))))

[diman.PN]

короче с этим делом разобрались) У кого похожие ситуации есть?)

[NataliSPB]

У меня похожая проблема, вот я беру себя в руки: хожу в спорт зал 4-5 раз в неделю, ем очень мало и в основном овощи и фрукты, мясо не ем вообще, живя в таком режиме чувствую себя замечательно, нахожусь в отличной физической форме. НО! У меня бывают срывы, нечасто, раз в 2 года где-то. И в этот период я, как сказал Дима "ЖРУ ВСЕ ПОДРЯД" Я обожаю мучное и ем его в ужасающих количествах, забиваю на спорт и все это продолжается до тех пор, пока я не влажу в свою одежду. У меня на этот случай есть брюки на 2 размера больше и вот когда я их уже ношу, я понимаю, что всё-это предел! Беру себя в руки и все сначала. И самое трудное-это начинать. В общем-завтра в спорт зал!!!! :(

[diman.PN]

Сообщение от NataliSPB

У меня похожая проблема, вот я беру себя в руки: хожу в спорт зал 4-5 раз в неделю, ем очень мало и в основном овощи и фрукты, мясо не ем вообще, живя в таком режиме чувствую себя замечательно, нахожусь в отличной физической форме. НО! У меня бывают срывы, нечасто, раз в 2 года где-то. И в этот период я, как сказал Дима "ЖРУ ВСЕ ПОДРЯД" Я обожаю мучное и ем его в ужасающих количествах, забиваю на спорт и все это продолжается до тех пор, пока я не влажу в свою одежду. У меня на этот случай есть брюки на 2 размера больше и вот когда я их уже ношу, я понимаю, что всё-это предел! Беру себя в руки и все сначала. И самое трудное-это начинать. В общем-завтра в спорт зал!!!! :(

Наташ))))) Ты в отличной форме))) Не могу представить тебя полной хоть чуть-чуть)) Отлично выглядишь)

[Bonden]

Сообщение от diman.PN

Теперь героически взялся за себя, и уже 10 отвоевал. У кого подобная проблема возникала?

Есть подобная проблема. Если не секрет, то как боролся с этим и отвоевывал 10ку

[diman.PN]

Сообщение от Bonden

Есть подобная проблема. Если не секрет, то как боролся с этим и отвоевывал 10ку

Ну как это собственно происходит)
Ем только супы не жирные, по половине чашки 4-5 раз в день на протяжении уже 13 дней + футбол и велосипед дома. Ну и питание очень жестко у меня. Именно только супчик почти без соли. Пока минус 10, планирую ещё 10 скинуть, о результатах отпишу)

[Maximilian]

Bonden

Ты неповериш какой мой первый вопрос был к Диме после поднятия этой темы

ЛОЛ ))

[NataliSPB]

Сообщение от diman.PN

Наташ))))) Ты в отличной форме))) Не могу представить тебя полной хоть чуть-чуть)) Отлично выглядишь)

хорошо, что ты меня сейчас не видишь ))))))))))

[sniff]

Я занимаюсь бегом и плаванием. С весом никаких проблем, хотя за компом сижу по 8-10 часов в день.

[Bonden]

Сообщение от diman.PN

Ну как это собственно происходит)
Ем только супы не жирные, по половине чашки 4-5 раз в день на протяжении уже 13 дней + футбол и велосипед дома. Ну и питание очень жестко у меня. Именно только супчик почти без соли. Пока минус 10, планирую ещё 10 скинуть, о результатах отпишу)

[Зарегистрироваться?][Зарегистрироваться?][Зарегистрироваться?] случайно? Говорят, они очень эффективны. Все собираюсь попробовать
А как много времени проводишь за компом и какой режим игры/сна? Минус 10 за 2 недели?

[LeGenDarY]

После того как стал жить один, похудел супер быстро)))

[-VOL-]

У меня знакомый ходил к профессору,там был масаж,иглоукалываение,и он график диеты состовлял.За 2 месяца 25кг.Стоило около 300у.е.

[whitepavel]

Тренажорка 2-3 раза в неделю , бассейн 1-2 раза в неделю , для сжигания веса отлично подходят пробежки,скакалка и другие аэробные упражнения;
кушать не позже чем, за 4 часа до сна,лучше за 6;
сладкую,жирную,жаренную,ко� �оче всю вкусную хавку есть в первой половине дня;
ужинать фруктами овощами кифиром творожком и т.п;
пшеничный хлеб заменить на бородинский или злаковый,во второй половине дня хлеб исключить из рациона.
исключить ну или очень сильно снизить потребление сахара,по поводу заменителя сахара ксилита,сорбита и т.д есть разные мнения,я лично перешел на заменитель,правда употребляю его редко,раз в две недели или реже.Вобще нужно отвыкнуть пить чай,кофе с сахаром.Со временем вкусовые пристрастия изменятся.
Сократить потребление соли,тоесть убрать солонку со стола.
Пряности,приправы усиливают аппетит,так что тут тоже ввести коррективы.
Супы...супы хорошо конечно,но они не сытные,через 2-3 часа жрать опять охота.Я бы посоветовал все таки больше делать упор на вторые блюда,особенно в обед.Тарелку компоновать так,чтоб мясо занимало 1/3 остальное гарнир.
Еще было бы неплохо уменьшить тарелки,если есть возможность заменить на менее широкие,типа десертных.
Алкоголь тоже придется исключить,ну по праздникам думаю можно,но не более.Алкоголь очень калорийный к тому же пробуждает аппетит.Предпочтение следует отдавать красному вину.

Вроде ни че не забыл,если че спрашивай,сам в свое время занимался боксом был в целом спортивным,а потом как то понесло,за 2 года набрал 30кг,потом пол года их сбрасывал=)

[diman.PN]

Сообщение от whitepavel

Тренажорка 2-3 раза в неделю , бассейн 1-2 раза в неделю , для сжигания веса отлично подходят пробежки,скакалка и другие аэробные упражнения;
кушать не позже чем, за 4 часа до сна,лучше за 6;
сладкую,жирную,жаренную,ко� �оче всю вкусную хавку есть в первой половине дня;
ужинать фруктами овощами кифиром творожком и т.п;
пшеничный хлеб заменить на бородинский или злаковый,во второй половине дня хлеб исключить из рациона.
исключить ну или очень сильно снизить потребление сахара,по поводу заменителя сахара ксилита,сорбита и т.д есть разные мнения,я лично перешел на заменитель,правда употребляю его редко,раз в две недели или реже.Вобще нужно отвыкнуть пить чай,кофе с сахаром.Со временем вкусовые пристрастия изменятся.
Сократить потребление соли,тоесть убрать солонку со стола.
Пряности,приправы усиливают аппетит,так что тут тоже ввести коррективы.
Супы...супы хорошо конечно,но они не сытные,через 2-3 часа жрать опять охота.Я бы посоветовал все таки больше делать упор на вторые блюда,особенно в обед.Тарелку компоновать так,чтоб мясо занимало 1/3 остальное гарнир.
Еще было бы неплохо уменьшить тарелки,если есть возможность заменить на менее широкие,типа десертных.
Алкоголь тоже придется исключить,ну по праздникам думаю можно,но не более.Алкоголь очень калорийный к тому же пробуждает аппетит.Предпочтение следует отдавать красному вину.

Вроде ни че не забыл,если че спрашивай,сам в свое время занимался боксом был в целом спортивным,а потом как то понесло,за 2 года набрал 30кг,потом пол года их сбрасывал=)

Да, я тоже не справился с переходом от занятий спортом и обильного поглощения пиши, к сидению за компьютером и таким же портеблением пищи.

[gorillaowner]

whitepavel все верно написал.
я сам чуток попровился. но меня это не парит. главное спортом заниматься чтобы не чувствовать себя мешком с трюфелями)