[Fluush]

Отличная тема, многие недооценивают важность сна
По себе знаю, если не высплюсь прока с меня ноль, но каждый день по разному, когда-то хватает 6 часов, когда-то и 10 мало, зависит от усталости предыдущего дня наверное

[CGM.RU]

давайте другую тему замутим - у кого какие рекорды беспрерывного сна и беспрерывного бодрствования (и там и там нужно оветчать честно, без учета препаратов )))) )
Начну с себя - самый долгий сон - 26 часов.
Самое долгое бодрствование чуть более трех суток.

[seet]

Что-бы выспаться за 5-ть часов, нужно учитывать множество мелочей, к тому же это индивидуально. Нужно определить в какое время нужно ложится что-бы встать легко. Помню на себе эксперименты проводил, ставил будильник на разное время что-бы определить свою комфортную зону. Что удивительно, ложился в 10, а вставал в 8, тяжело было вставать и целый день никакой. Попробовал вставать в 7 и о чудо, легкий подъем и бодрствование на весь день.

[pavelIgrok]

Сообщение от seet

Что-бы выспаться за 5-ть часов, нужно учитывать множество мелочей, к тому же это индивидуально. Нужно определить в какое время нужно ложится что-бы встать легко. Помню на себе эксперименты проводил, ставил будильник на разное время что-бы определить свою комфортную зону. Что удивительно, ложился в 10, а вставал в 8, тяжело было вставать и целый день никакой. Попробовал вставать в 7 и о чудо, легкий подъем и бодрствование на весь день.

Сон это очень важная и нужная тема, ведь мы в этом состоянии, как минимум, проводим треть всей нашей жизни! Дельный обзор и советы, теперь то я понимаю почему я не высыпаюсь, даже если сплю 8-9 часов.

Правильно, надо ложиться рано и вставать рано, вот тогда весь день будешь, как заведенный)) Правда и тут есть исключения, но это уже индивидуальные черты человека.

Лично я ложусь в 22 и встаю в 7 утра.

[ЗолотойДракон]

Сообщение от pavelIgrok

Правильно, надо ложиться рано и вставать рано, вот тогда весь день будешь, как заведенный)) Правда и тут есть исключения, но это уже индивидуальные черты человека.

Лично я ложусь в 22 и встаю в 7 утра.

Все индивидуально, я вот хорошо сплю только к рассвету и дальше часов до 11-12, если дольше, обычно так себе самочувствие. Но если лечь в 22, то в 24 я проснусь и буду готов катать всю ночь, заснуть будет шансов не много...

[CorwinXX]

Сообщение от CGM.RU

давайте другую тему замутим - у кого какие рекорды беспрерывного сна и беспрерывного бодрствования (и там и там нужно оветчать честно, без учета препаратов )))) )
Начну с себя - самый долгий сон - 26 часов.
Самое долгое бодрствование чуть более трех суток.

Опиши ощущения.

Я когда долго сплю, то иногда впадаю в режим "контролируемого сна". То есть, когда мне мой сон не нравится, я просыпаюсь, говорю себе "лучше бы не так, а так", затем засыпаю и вижу продолжение сна с учётом запрошенных изменений.

Рекорды я не запоминал, но явно не меньше 18 часов. Если считать только те случаи, когда ложишься трезвым и здоровым. (Когда пьяный, то это не сон, а беспамятство).

А если долго не спать, то в какой-то момент вырубаешься - "засыпаешь на ходу". То есть, продолжаешь вести себя адекватно (что-то делать, отвечать на вопросы и т.п.), но при этом фактически спишь. А если тебя разбудят, то ничего не помнишь.
Я помню, когда играл в преферанс в таком состоянии. Я ничего не считал, не анализировал. Я брал карты, и они сами складывались в узор. По узору я определял правильную заявку или правильный ход. И тут я проснулся от того, что один из игроков громко выругался. У него были в красных мастях пятёрка с тузом и четвёрка без туза, но он перепутал туза и заказал козырем четвёрку без туза. Во время розыгрыша он это заметил и выругался. Я проснулся и не смог вспомнить, в какие масти были ходы (какой из чёрных мастей мы выбивали козырей). Выбрал наугад и не угадал.

Рекорд без сна где-то 55 часов.

[angelruletki]

Медведев очень любит поспать. Заснул в Сочи на открытии олимпиады, сегодня вот заснул во время выступления Путина...

[MrDamian]

Натолкнулся на статью: Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Разборы снов, кто как спит, эксперимент на живом человеке.

[Dodgerr]

Сообщение от angelruletki

Медведев очень любит поспать. Заснул в Сочи на открытии олимпиады, сегодня вот заснул во время выступления Путина...

Да у него наверное график жизни такой, что ни до какой науки. Спит там, где спится, и все). А то потом светские мероприятия, надо быть бодряком. Может это он речь Путину писал, че слушать то?

[dimasik87]

Я тоже никак не могу выспаться. Что касается всего вышеизложенного, то с некоторыми пунктами я не соглашусь. У каждого организм свой и применимо к моему не есть перед сном - сравни самоубийству. Все равно мой организм поднимет меня посреди ночи и погонит к холодильнику. Что касается алкоголя - с этим полностью согласен, просыпаешься в еще худшем состоянии. А все остальное я и так регулярно стараюсь делать)))

[ZW]

Сообщение от angelruletki

Медведев очень любит поспать. Заснул в Сочи на открытии олимпиады, сегодня вот заснул во время выступления Путина...

Я на первый ряд смотрю и то в ауте.Я все это в голове проигрываю и то выспаться не могу.Досталось людям .

[ZW]

Фиг его знает , но так людей грузить нельзя.Это косвенно показывает , как грузит людей государство.Государство для людей , а не люди для государства.Даже если это государственные люди.Лучше в народе поспрашивать , что и как?Подскажут , народ бережет чужих и тем более своих.)

[ZW]

И еще добавлю большим и важным гос. людям на данный момент.Вот как хотите ,вы нам нам нужны дееспособными и эффективными.Не хотите , вам налево и прямо и без гос. обязанностей.Пришли?Вы дома и среди нас .Вы вернулись домой!