Цитата:
Сообщение от seet
Что-бы выспаться за 5-ть часов, нужно учитывать множество мелочей, к тому же это индивидуально. Нужно определить в какое время нужно ложится что-бы встать легко. Помню на себе эксперименты проводил, ставил будильник на разное время что-бы определить свою комфортную зону. Что удивительно, ложился в 10, а вставал в 8, тяжело было вставать и целый день никакой. Попробовал вставать в 7 и о чудо, легкий подъем и бодрствование на весь день.
|
Сон это очень важная и нужная тема, ведь мы в этом состоянии, как минимум, проводим треть всей нашей жизни! Дельный обзор и советы, теперь то я понимаю почему я не высыпаюсь, даже если сплю 8-9 часов.
Правильно, надо ложиться рано и вставать рано, вот тогда весь день будешь, как заведенный)) Правда и тут есть исключения, но это уже индивидуальные черты человека.
Лично я ложусь в 22 и встаю в 7 утра.