[ежык]

млин задолбало все. днем не могу уснуть вообще. наверное к дохтуру за таблетками надоть уже. ночью тоже спать не могу ибо днем игры нет там где я играю а ночиью есть. ррррр

режим наидебильнейший у меня: просыпаюсь вечером от 18-21 часа это если днем удалось уснуть. ложусь в 4-13 утра. 13 это если с утра тоже не уснуть никак (вот как счас). правда счас это +. ребенок в садик ходит по утрам. типа: отвел и время есть для дома-семьи. а так ребенок носится. только он и есть тута

седня спал 3-4 часа с 9 утра до 13 где то. потом проснулся. играть не во что. делать ничего не охота ибо спать то хочется а никак (не пил ). пил корвалол. - не помог млин и он. в результате уснул в 23 часа проснулся вот в 4 утра. и че млин все равно спать надоть. ррр

кто по какому режиму живет вообще?.. мне такая байда надоела а как боротся не знаю

[santorio]

пойди поработай пару месяцев в казино привыкнешь.
снотворные не нужно, хорошие без рецепта не купишь, а то что есть бестолковое и голова потом мутная спросонья.
дето тут есть еще тема про сон.

[Lyao]

ну так смени рум в котором есть игра днем

[tigra_7]

В основно режим обывателя : 7-30 подъём, 23-30 отбой. Когда на работе дел мало (однако появляться, что б просидеть 8 часов нужно) режим был такой 8-30 подъём, с 19-30 до 23-30 сон (иногда), 00-30 до 5-00 - оффлайн катушка, 6-00 до 8-30 сон. На выходны отсыпаюсь. Вообще для меня 3-4 дня любой режим (поспать хотябы 9 часов за это время), потом нормальный сон (то есть с вечера на утро) не проблема на протяжении 2-3 недель, потом опять обывательский режим.

[GAS]

У меня и у друга была такая проблема!! Он просто выпил вчером снотворное и проснулся утром... две таблетки демидрола!

А я когда часов в 10 утра захотел спать... пошел купил себе пол литра ред булла и до тянула до 9 вечера, правда с большим трудом, но смог.. и просто уснул вечером ))

[Shark Sharkovich]

Хорошее такое снотворное демидрол

Думаю стоит отдохнуть от покера и заняться "физическим трудом" ну если к нему отвращение, то спортом типа бег по утрам(днем) или тренажерный зал, игровые виды спорта, бассейн......, если к таким нагрузкам отвращение, то прогулки на свежем воздухе и поездки за город тоже будут на пользу.
Проблемы со сном это может нервное, а нервы надо беречь

[STELMAH]

У меня режим два-через два получается -

первые два дня - сон 03:00/06:00-07:30
подъем 07:30 (сбор и отвод робенка в школу)
сон 09:30-13:30/14:00

вторые два дня - сон 03:00/06:00-13:30/14:00 8-)

Как-то так получается. Очень приблизительно, т.к., когда отвожу робенка в школу, могу, например, в этот день лечь спать раньше и уже спать не ложиться. Опять-таки, выходные играют свою роль. Но в основном как-то так получается.

Если, конечно, целый день спать пытаться - получаются совсем дни корявые.

[z_poker]

Сообщение от DrKukk писал чт, 22 июня 2006 02:18

Да, Вы правы! Тема гигиены сна очень актуальна, особенно живо соприкасается к сегодняшней теме "Охрана труда профессионального игрока". Поэтому повторяю фрагмент сообщения:

Лучшим лекарством от бессонницы, вызванной напряженным жизненным ритмом, может быть сон по несколько часов в течение 2-3 раз в сутки. При этом общее время сна должно составлять 8-10 часов, а промежуток между паузами - не менее 4-6 часов. Такой режим сна и бодрствования позволяет хорошо отдохнуть, не прибегая к снотворным, и восстановить защитные силы организма, даже не прекращая интенсивной ежедневной работы. Источник: Medicus.ru

Сообщение от DrKukk писал чт, 22 июня 2006 02:25

Хорошая привычка - спать в два -три захода! Этой привычке можно научится довольно быстро, используя технику "Ясный покой". Сегодня она меня дважды выручала, когда ездил в один пригород, что под Таллином.

[Koluk]

Леонардо Да Винчи ложился подремать каждые 4 часа на 15 минут вроде бы. Но это, конечно, не каждому дано.

Я бы попробовал следующую схему - Если не задержался в МТТ до 13 дня, ложись спать, когда почувствуешь усталость (думаю 4-5), спи до 7-9 (если ты ребенку отводишь в садик) или до 11. Потом вставай и делай какие-нибудь дела до обеда. Первую фазу с 4 до 9 можно в принципе опустить и довольствоваться парой часов.

После обеда - прилечь и поспать (подремать) еще 1.5-2 часа - милое дело, не откажется никто, даже те, кто гормально ночью спят

Потом опять занимаешься делами и если нет турниров сладких, ложишься еще поспать-подремать сколько можешь позволить с 21 до 24.

Так хоть необходимый минимум для восстановления энергии и нервной системы создашь, а сокращения сна на время МТТ, которые нельзя пропустить, будешь компенсировать на следующий день.

[ProzAk-R]

Хм, была такая проблема. Сейчас в основном просыпаюсь в 17-00, ложусь около 6-00, засыпаю сразу. Если понимаю, что могу не уснуть - напряженная сессия или еще что то - плеер и прогулка 30 минут в парке. Пью Активиа -как в рекламе - просыпаться помогает, витамины, иногда, если хочу уснуть раньше - пару часов вечером/ночью игры в боулинг.

[STELMAH]

11 часов сна, однако.

[ProzAk-R]

Сообщение от STELMAH писал пн, 17 сентября 2007 21:16

11 часов сна, однако.

да люблю поспать.

[Irokez]

Сообщение от ProzAk-R писал пн, 17 сентября 2007 20:05

Сейчас в основном просыпаюсь в 17-00, ложусь около 6-00, засыпаю сразу.

Не боишься без солнца загнуться? 8O

[ежык]

Сообщение от SJIaDeN'Kii писал пн, 17 сентября 2007 21:29

Не боишься без солнца загнуться? 8O

какое зимой солнце?

[ProzAk-R]

Сообщение от ежык писал пн, 17 сентября 2007 21:34

какое зимой солнце?

Солярий, и в выходные - меньше сна, больше прогулок . Я студентом еще барменом работал, потом менеджером в развлекательном центре - почти три года ночами там жестче было - институт и работа.

[GreenDay]

Играю ночью + универ получается так.
Сплю с 4 до 8. Потом в универ. После универа и обеда, ещё сплю 4 часа.

[palata6]

Сообщение от ProzAk-R писал пн, 17 сентября 2007 22:05

Хм, была такая проблема. Сейчас в основном просыпаюсь в 17-00, ложусь около 6-00, засыпаю сразу.

+1

[Cheba]

пыталась нормальночеловеческий режим вести, не получилось и зачем?
ложусь в 6-6:30, засыпаю не сразу (валяюсь минут 30-40), зато сплю крепко, встаю с трудом в 17:00-17:30. говорите, активию пить? да и прогуяться бы хорошо, но как-то дубовато и сыро..

[ProzAk-R]

Сообщение от Cheba писала пн, 17 сентября 2007 23:17

пыталась нормальночеловеческий режим вести, не получилось и зачем?
ложусь в 6-6:30, засыпаю не сразу (валяюсь минут 30-40), зато сплю крепко, встаю с трудом в 17:00-17:30. говорите, активию пить? да и прогуяться бы хорошо, но как-то дубовато и сыро..

Меня вставляет Активиа, реально помогает. А может, реклама убеждает . Но сейчас как ритуал - проснулся, ванна, перед завтраком - Активиа

[STELMAH]

2 Cheba и ProzAk-R

Да вы сони и лежебоки! 8-)