[meaning]

Какой режим сна у вас????

1)не спал всю ночь
2)на учебу утром
3)сон с 13-00 до 19-00
4)погулял , покатал
5)1-00 и до 3-00 сон
6)Встал и че делать.......

Как бороться че делать??????????????

Думаю я не один такой......

[pipS]

Сообщение от meaning писал вт, 02 декабрь 2008 03:03

Какой режим сна у вас????

1)не спал всю ночь
2)на учебу утром
3)сон с 13-00 до 19-00
4)погулял , покатал
5)1-00 и до 3-00 сон
6)Встал и че делать.......

Как бороться че делать??????????????

Думаю я не один такой......

мы ещё едим =)

[meaning]

потъибал))))

[pipS]

у меня тариф ночной, в связи с выбором игры, просыпаюсь часа в 2-3 дела бытовые до 9-2 часов ночи, потом адская катка до 7-8 утра и спать.

[meaning]

да охота вставать пораньше , часиков в 10 , в 9 утра , ну и приэтом высыпаться ещё))) как все нормальные люди. А мы же , как наркоманы......

[pipS]

охота быть нормальным, не играй в покер, ходи на работу с 8 утра приходи в 9 и засыпай перед телевизором с пивом.

п.с не кого не хочю обидеть я про "большенство".

еслиб у меня был выбор, работать так как сейчас или тоже играть в покер на тех-же условиях только на работе в 8 подьем и 9 домой.

я бы выбрал первое, скорее всего тебя не устраивает не, а то что ты не успеваешь изза такого режима, были такие проблемы, сейчас все просто идеально, хоть и живу с девушкой аж 3 года.

п.с в декабре будет 22

[7sky]

задроты не спят.
я вообще редко вижу белый свет, просыпаюсь после 16, раздуплишься и в катку до 6 утра. Все дела отходят на задний план, когда речь идёт о восстановлении банкролла ж) СЛожно, наверное, тем кто универ часто посещает. Один мой приятель ушёл с 3го курса, чтобы он не мешал катке) пипс ты знаешь его

[Mirel]

Сообщение от meaning писал вт, 02 декабрь 2008 03:03

6)Встал и че делать.......

Катать

[Кехон]

сейчас ночной образ жизни: просыпаюсь в 16-18, ложусь в 9-10. Хочу сменить его правда, он скучный

[meaning]

Наркоманы...

[Int]

вставать 00:00 или вроде того. Делать ченить, катать, учиться, делать ченить и спать.

[CheOmsk]

Встаю в 8:30, иду на работу, в 18:00 прихожу, ем, сижу часик-полтора за компом и иду гулять либо ложусь спать до 23-24:00. Потом опять где-то час за компом (читаю три-четыре интернет-ресурса) и затем четыре-пять часов катки. В 6 утра ложусь спать, в 8:30 подьем и все по новой...)

[MyHara]

с 8-00 на учебу (еще целую неделя осталось :x 8-) )
15-00...01-00 катка, форумы и тд.
сплю до утра.

[CheOmsk]

А одну неделю (когда сессию сдавал) на учебу к 3 часам ходил, и целую неделю ложился в 8 вечера и сам (!) вставал в 7 утра и катал до 12 дня. Очень понравилось. Выспался, откатал 3 часа в покер, сходил погулял, попил пива, поиграл в бильярд пару часов - а время еще пол-первого дня О_о

[vo1xxx]

А меня колбасит по-чёрному. Хотел режим восстановить т.е. как все нормальные люди с утра вставать, а вечером ложится. Решил три дня назад не спать сутки, а лечь вечером в 22-00. Лег, встал в 3-00. Потом вырубился - лег спать в 17-00 проснулся в 00-00. Вот и катаю до сих пор 18 часов с перерывами на поесть.

[meaning]

Нда.... тут кто-как дрыхнет.. С покером никогда у тебя не будет "режима сна" нормального....

Всем охота , но ни кто не может.

[Оля InnocenceSin]

Да, график игрока в покер, слабо сказать, очень сложный... но тем не менее, можно "раскроить" свой день так, чтобы чувствовать себя полным сил на протяжении того времени суток, когда вы бодрствуете...
Что же для этого нужно?
1) Если у вас такое расписание суток, что вы спите один раз, то я рекомендую, чтобы время отведённое для сна составляло: (в идеале)- 9 часов... если не найти такое количество, то 7,5 часов, если для вас и это затруднительно, то 6 часов, но не меньше! Залог успеха=) заключается в кратности, выбранного количества времени для сна, полутора часам.
Дело в том, что во время сна наш мозг потоково обрабатывает информацию, или, если говорить другими словами, то этапами, на каждый из которых отводится как раз-таки примерно полтора часа. Так вот если пробуждение человека приходится на то время, когда какой-то этап обработки информации не завершен, то большая вероятность, что самочувствие будет неочень хорошим, состояние вялости и т.п.
2) Если же график такой, что один раз большого количества времени для сна не получается выделить, тогда наиболее подходящий вариант 2 раза по 4,5 часа.. при таком раскладе мозг благополучно "переварит" поступившую информацию и наберётся сил..
3) Бывает такое, что резко наступает состояние, когда хочется спать, хотя до времени для сна ещё далеко, да и выспались в этот день нормально, но сил, вообще нет, а катка в самом разгаре, в этом случае я рекомендую сделать перерыв мин на 20, и 15 мин. из которых посвятить сну (правда стоит не забыть поставить будильник ).. Парадоксально, но иногда нашему организму нужен такой таймаут в 15 мин для подпитки, а ощущение буд-то спали часов 10
Если у кого-то вопросы по составлению лично его графика- пишите, постараюсь подсказать и найти оптимальный вариант...

[NifNif]

Сообщение от InnocenceSin писала ср, 03 декабрь 2008 23:39

Если у кого-то вопросы по составлению лично его графика- пишите, постараюсь подсказать и найти оптимальный вариант...

Что-то новенькое. Я об этом еще не слышал. И почему я все новости последним узнаю?