[RHnd]

Доктор! Есть такая ситуация: человек в возрасте около 40 лет практически перманентно находится в депрессии. Это просто особенности характера или же какое-то отклонение, болезнь? Что делать его близким, которым эта депрессия причиняет мучения (это не считая эпизодических срывов на них раздражения)? К врачу отвести не удастся. Причем, человек осознает, что в депрессии, но таким тоном: "Ах, я в депрессии! Пожалейте меня, мне так тяжело! Я так устал, я так утомленн!". Хотя, при это работает три дня в неделю по полдня.
Причем, на сколько я понимаю, это не вдруг появилось, а достаточно давнее явления.

[Putin]

мильтик такой есть про ЭЭХа и ОХа

[DrKukk]

Синдром депрессии в наличии, но он может быть при самых различных расстройствах Личности, органических заболеваниях, психических расстройствах и как самостоятельное заболевание и как поведенческая и эмоциональная зависимость. Нужно обратиться к психиатру по месту жительства. Как убедить? Сообщите свой Е-мэйл и отправьте в мою Личную почту. Отправлю Вам МЕТОД УБЕЖДЕНИЯ, может быть это поможет уговорить его решать свою проблему.

[DrKukk]

По расчетам психологов 24 января самый депрессивный день в году. Так как же

Как бороться с плохим настроением?


Некоторые путают понятия «плохое настроение» и «депрессия», считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от депрессии носит краткосрочный характер, а депрессия может длиться недели и даже месяцы.

Существует ряд «лекарств» от плохого настроения, которые действуют безотказно:

Шоколад
Имеется ряд продуктов питания, которые влияют на наше настроение. Чаще всего для борьбы с плохим настроением мы применяем шоколад, который, как известно, способствует поднятию настроения. Самое главное, не переусердствовать, если вы съедаете шоколад в больших количествах, постарайтесь при плохом настроении съедать лишь небольшую плиточку. В противном случае, ваше настроение еще больше ухудшится из-за того, что вместе с невеселым настроением вы еще приобрели лишний вес.

Спорт
Спорт – это также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений, как наше настроение начинает меняться. Заставьте себя пройтись пешком в парке либо запишитесь на курс аэробики, йоги, купите абонемент в бассейн. Физическая нагрузка не только укрепит наше здоровье, но и придаст бодрости, даст ощущение того, что мы выполнили задачу.

Танец
Если вы любите танцевать, тогда отправляйтесь в диско-клуб либо поставьте дома любимый диск и потанцуйте от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией.

Друзья, с которыми давно не виделись
У вас наверняка есть несколько друзей, которых вы уже давно не видели в силу ряда причин. Так почему бы вам не навестить их либо хотя бы позвонить, когда ваше настроение «на нуле»? Новая информация от тех, кого давно не видели, поможет вам отвлечься от своих проблем. Как утверждают психологи, социальные контакты способны решить любую проблему, включая и плохое настроение.

Горячая ванна
Горячая ванна с ароматическими маслами помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие.

Подарите нечто приятное для окружающих
Сделайте приятное для ваших близких (окажите помощь, подарите подарок, навестите их). Концентрируя внимание на других, мы забываем о том, что же вызвало у нас плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.

Пообщайтесь немного со своим домашним животным (если оно имеется у вас)
Если у вас плохое настроение, пообщайтесь с домашними животными, а если нет таковых, заведите одного. Животные оказывают успокаивающее воздействие на нас, они способны развеселить и поднять настроение своими действиями. Они помогают нам отвлечься и обратить внимание на нечто другое (что-то теплое и нежное).


Источник: Medsport.ru

[Seneka]

Где-то читал хороший способ избавиться от депрессии - помочь близкому (или не очень) человеку в разрешении его проблемы. Выслушать его, поддержать морально, посоветовать что-нибудь и т.д. Таким образом помогая другим мы помогаем себе

Занятие йогой и физические упражнения, например бег по утрам или плавание в бассейне, тоже считаю хорошим способом.
Можно еще заняться закаливанием, обливаться холодной водой по утрам.
И не забывать стараться все это делать с любовью к себе, своиму телу и получать от этого удовольствие

[RHnd]

Ех. Так и вижу, как я встаю в полчетвертого утра на покер и делаю пробежку. Бррр...
PS: вопрос-то ставился о депрессии другого человека, которму просто "нравится" депрессировать.

[DrKukk]

Полностью с Вами согласен! Эти бесхитростные занятия дарят истинные удовольствия и заодно перестраивают психику на позитивный лад. К сожалению, в настоящее время психиатры-коллеги увлечены лечением одними антидепрессантами. Помогая другим, тем кто также находится в депрессии, человек помогает и себе. Благодаря этому, люди возвращают утраченный смысл жизни. Но еще и нужна хорошая работа с психологом. Как удачно выразился уважаемый RHnd:
/людям/ просто "нравится" депрессировать
Работа с комплексом жертвы. Этой жертве как раз и "нравится" депрессировать.

[DrKukk]

Как бороться с депрессией?

Можно посмотреть материалы из книги Ольги Арнольд "Искусство быть счастливой" - правда, это ориентировано для женщин, но если отстраниться от принадлежности к полу, то полезно будет и для мужчин

Ссылка: [Зарегистрироваться?]