[krooto]

Ответ прапору:

1) Garmin Forerunner 220
[Зарегистрироваться?]



2) Бегаю давно наверное лет 20 уже. Просто так 3-5км по утрам или вечерам.
Последнее время хочется немного подтянуть этот навык чтобы пробежать за приемлемое время 10ку и полумарафон.

[krooto]

Сообщение от eclibrise

Ну сет Не? Ну а что тут кроме сетов будет донкать в двоих.Ты еще с утг открываешь.

с фишом в банке этот диапазон может быть шире ?

[Vadim Harrington]

А зачем тебе 10км+? Ради самоутверждения?
3-5 самое оно.
Мне кажется от 10ки и дальше - это уже просто изнашивать свой организм. А на марафонцев так вабще без слез не взглянешь

[krooto]

Сообщение от Vadim Harrington

А зачем тебе 10км+? Ради самоутверждения?
3-5 самое оно.
Мне кажется от 10ки и дальше - это уже просто изнашивать свой организм. А на марафонцев так вабще без слез не взглянешь

по каждому пункту не согласен

[Sauron]

еще пульс шибко высокий

[krooto]

Сообщение от Sauron

еще пульс шибко высокий

сейчас я работаю чтобы рабочей была зона 140-160

а ты просекаешь тему ? Поможешь составить план тренировок ?

[Sauron]

слегка разбираюсь, но ты лучше гугли и была инфа у иннера на джипси.
не знаю как теперь найти ее в блоге правда.

еще я эктоморф, мне нужны интенсивные нагрузки..а бегал я почти как брюс ли..100-200 метров быстро потом пешком.

[krooto]

пророческая песня

[krooto]

Пробежал 10км по заснеженным дорожкам:

[Зарегистрироваться?]

[krooto]

Получилось так. Не очень хорошо конечно.
Завтра надо утром пробежать 5 и вечером.

[krooto]

Винрейт с начала марта - 5, а должен быть больше

[krooto]

Самое главное что я стал играть 5 столов с хорошим селектом.
И еще стал правильно бегать!

[krooto]

Бегал утром спав меньше двух часов 5км:

[Зарегистрироваться?]

Видно что нагрузку хуже переносил.

[T800]

Сообщение от krooto

Бегал утром спав меньше двух часов 5км:

[Зарегистрироваться?]

Видно что нагрузку хуже переносил.

Почему так мало спал? Физ нагрузки и отсутстви нормального сна друг друга не дополняют, а наооборот дестабилизируют все системы организма...

[-=Cyrax=-]

Терминатор прав, так ты сделаешь себе только хуже.

[krooto]

парни, мой консультант чел который вошел в 300ку Амстердамского марафона

[krooto]

Начинаются отключения российских банков от платежных систем.
Печально все это.

[-=Cyrax=-]

Сообщение от krooto

парни, мой консультант чел который вошел в 300ку Амстердамского марафона

А мне один знакомый мастер спорта по легкой атлетике (тоже марафонец, кстати) посоветовал для увеличения высоты прыжка тренироваться с утяжелителями. И теперь у меня артрит коленных суставов. Так что мне можно не заливать про супер-дрюпер спортсменов-консультантов. У всех организмы разные, с разной степени подготовкой. Бегать дистанции в 40+ лет после бессонной ночи - это глупость как минимум. Особенно если ты в юности не был спортсменом легкоатлетом или лыжником. Ну или объясни подробнее в чем я не прав, без ссылок на авторитеты.

[krooto]

Бегать дистанции в 40+ лет после бессонной ночи - это глупость как минимум. Особенно если ты в юности не был спортсменом легкоатлетом или лыжником. Ну или объясни подробнее в чем я не прав, без ссылок на авторитеты.

Вообще-то лет с 10 я активно занимаюсь спортом.
Проехать 150-200км на веле мне не в напряг.
Пробежки несколько раз в неделю вот уже 20 лет для меня норма.
Походы по жаре с рюкзаком тоже. Гантели и всякие отжимания без проблем.

У меня просто есть мечта бегать длинные дистанции за приличное время.
Я хочу подойти к этому серьезно.

Если у вас есть что сказать по делу велком:
Мне интересны планы тренировок, контроль прогресса, правильное питание и тп

Если вы считаете что я дестабилизирую системы своего организма ну что же мне всегда говорили что то похожее, когда я начинал делать то что другие не хотели или не могли.

[Patr1ck]

ТСа переубедить никому ни удастся, кто бы что ни говорил, даже, если сама Боженька спуститься на нашу грешную землюшку и скажет, что здесь так и так.