Регистрация
Регистрация Поиск Пользователи Все разделы прочитаны  
CGM > Покер > Около покерного стола
Опции темы

Режим сна и его корректеровка

Важные объявления
Старый 18.02.2009, 19:30     TS Старый   #1 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для n3szzk
 
Регистрация: 07.03.2007
Адрес: Limassol
Сообщений: 456
Отправить сообщение для n3szzk с помощью ICQ Отправить сообщение для n3szzk с помощью Skype™
Хэй фолкс!
Интересует такой вопрос, можно ли каким-нибудь образом натренировать режим сна.
У меня он сбит до такой степени, что я не сплю по несколько суток, потом сплю по 18 часов, или наоборот дофига сплю и мало не сплю.
Т.е, я бодрствую пока могу держаться на ногах или в кресле) и засыпаю, когда отключаюсь. Знаю это вредно. Знаю так нельзя.
Хотелось бы узнать, как приучить себя ложится спать допустим в 11 вечера и просыпатся в 4 утра к утреней дойке?
Заранее благодарю за советы.
n3szzk вне форума      
Старый 18.02.2009, 19:32   #2 (permalink)
Аксакал
 
Аватар для MaDzzz
 
Регистрация: 03.05.2008
Сообщений: 1,993
Цитата:
Сообщение от n3szzk Посмотреть сообщение
Хэй фолкс!
Интересует такой вопрос, можно ли каким-нибудь образом натренировать режим сна.
У меня он сбит до такой степени, что я не сплю по несколько суток, потом сплю по 18 часов, или наоборот дофига сплю и мало не сплю.
Т.е, я бодрствую пока могу держаться на ногах или в кресле) и засыпаю, когда отключаюсь. Знаю это вредно. Знаю так нельзя.
Хотелось бы узнать, как приучить себя ложится спать допустим в 11 вечера и просыпатся в 4 утра к утреней дойке?
Заранее благодарю за советы.
А мне интересно, к чему это может привести , т.к. засобой замечал такое же
__________________

MaDzzz вне форума      
Старый 18.02.2009, 19:43   #3 (permalink)
Новичок
 
Аватар для tit0
 
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Minsk
Сообщений: 38
Отправить сообщение для tit0 с помощью ICQ
Наверное просто нужно загнать себя в определенные временные рамки...пожить так неделю-месяц, а потом организм привыкнет и все. У самого был непонятный режим дня, потом начал четко Вставать в 7:45 и ложится около 23:00 и привык.
tit0 вне форума      
Старый 18.02.2009, 19:49   #4 (permalink)
Старожил
 
Аватар для Gаmbit
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 752
Чтобы высыпаться нормально, надо часов 8-10 спать, так что ложиться в 11 вечера и вставать в 4 утра в хорошем состоянии никак не получится.
__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
Gаmbit вне форума      
Старый 18.02.2009, 19:51   #5 (permalink)
Старожил
 
Аватар для Gаmbit
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 752
[Зарегистрироваться?]

ВОт отличная статья как вставать рано. Может общая концепция поможет.
__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
Gаmbit вне форума      
Старый 18.02.2009, 19:54     TS Старый   #6 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для n3szzk
 
Регистрация: 07.03.2007
Адрес: Limassol
Сообщений: 456
Отправить сообщение для n3szzk с помощью ICQ Отправить сообщение для n3szzk с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от SasuKe Посмотреть сообщение
[Зарегистрироваться?]

ВОт отличная статья как вставать рано. Может общая концепция поможет.
Воо, уже теплее, примерно такие комменты я и ждал. Спасибо за ссылочку.
n3szzk вне форума      
Старый 18.02.2009, 20:11   #7 (permalink)
Небессмертны
 
Аватар для screamwithme
 
Регистрация: 25.02.2008
Адрес: Starcity
Сообщений: 3,321
была тема про будльник, который будит по фазам сна и челоке высыпается лучше. Кое-кто из форумчан даже приобрёл. Сам так и не приобрёл:( в связи с отсутствием кредитки.
__________________
"Есть одно замечание – наша страна называется не Белоруссия, а Беларусь." (с) экс премьер-министр С. Сидорский
screamwithme вне форума      
Старый 18.02.2009, 20:42   #8 (permalink)
Аксакал
 
Регистрация: 14.03.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,616
Были здесь такие темы, поищи. В частности,
некоторые, в т.ч. и я, попробовали пить мелаксен,
типа "гормон сна" - мелатонин.
Мне сначала помогал, а сейчас фигня полная,
хотя даже в бассейн ходить начал, чтобы нагрузка
была физическая, но все равно режима опять никакого.
Даже не знаю уже, что делать, половину времени
вареный хожу, даже играть в таком состоянии не хочется.
А друг мой очень рад, пьет этот мелаксен и ему помогает.
Octopus вне форума      
Старый 18.02.2009, 21:00   #9 (permalink)
Старожил
 
Аватар для slimy
 
Регистрация: 04.03.2008
Адрес: Edge of the Earth
Сообщений: 763
Читал где-то, что, если ложиться, когда хочется, а вставать, точно по расписанию, то в конце концов организм внесет в режим нужные корректировки, т.е. заставит тебя вырубаться тоже по режиму.
__________________
Просто ускоряй свой шаг, твой успех неоспорим,
Ну и кто бы сомневался, ты всегда номер один...
slimy вне форума      
Старый 18.02.2009, 21:12   #10 (permalink)
Аксакал
 
Аватар для SKY_555
 
Регистрация: 03.06.2008
Адрес: Россия
Сообщений: 2,238
Цитата:
Сообщение от slimy Посмотреть сообщение
Читал где-то, что, если ложиться, когда хочется, а вставать, точно по расписанию, то в конце концов организм внесет в режим нужные корректировки, т.е. заставит тебя вырубаться тоже по режиму.
Круто, надо бы проверить как-нить. Я вот за наоборот, считаю что нужно вставать тогда, когда просыпаешься вне зависимости от причины. Проснулся - сразу встаешь, без всяких будильников. Правда это не катит в нынешней нехватке времени.
З.ы. не читайте этот бред
__________________
Жизнь - не прогулка на пони по волшебному лесу (с)
SKY_555 вне форума      
Старый 18.02.2009, 21:18     TS Старый   #11 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для n3szzk
 
Регистрация: 07.03.2007
Адрес: Limassol
Сообщений: 456
Отправить сообщение для n3szzk с помощью ICQ Отправить сообщение для n3szzk с помощью Skype™
достало спать, когда все друзья едут стреляться в пэйнтболл или кататься на лыжах :(
n3szzk вне форума      
Старый 18.02.2009, 21:30     TS Старый   #12 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для n3szzk
 
Регистрация: 07.03.2007
Адрес: Limassol
Сообщений: 456
Отправить сообщение для n3szzk с помощью ICQ Отправить сообщение для n3szzk с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от slimy Посмотреть сообщение
Читал где-то, что, если ложиться, когда хочется, а вставать, точно по расписанию, то в конце концов организм внесет в режим нужные корректировки, т.е. заставит тебя вырубаться тоже по режиму.
Проснутся в определенное время для меня очен и очень большая проблема.
По будильнику никогда не просыпался, разбудить можно только агрессивно тиская рукой и то встаю, тогда когда посчитаю нужным, вернее пока организмм не посчитает нужным. Помню, лет 6-7 тому обратно, на сборах, мэиты вытащили меня на простыне на футбольное поле, где я и встретил утро. А про зубную пасту вообще молчу
n3szzk вне форума      
Старый 18.02.2009, 21:34   #13 (permalink)
Старожил
 
Аватар для Gаmbit
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 752
Цитата:
Сообщение от n3szzk Посмотреть сообщение
Проснутся в определенное время для меня очен и очень большая проблема.
По будильнику никогда не просыпался, разбудить можно только агрессивно тиская рукой и то встаю, тогда когда посчитаю нужным, вернее пока организмм не посчитает нужным. Помню, лет 6-7 тому обратно, на сборах, мэиты вытащили меня на простыне на футбольное поле, где я и встретил утро. А про зубную пасту вообще молчу
Если тебе действительно не нужно вставать, то и не насилуй себя. Все что неделается, неделается к лучшему.
__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
Gаmbit вне форума      
Старый 18.02.2009, 22:00   #14 (permalink)
Аксакал
 
Регистрация: 17.12.2007
Адрес: урал
Сообщений: 1,827
Ложишься спать во столько во сколько нужно лечь. Встаешь во столько во сколько нужно вставать. Выспался/не выспался - не важно. 3-4 дня мучений и все будет как надо.

Дисциплина это все что тебе нужно.
Dzunbej вне форума      
Старый 18.02.2009, 22:01     TS Старый   #15 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для n3szzk
 
Регистрация: 07.03.2007
Адрес: Limassol
Сообщений: 456
Отправить сообщение для n3szzk с помощью ICQ Отправить сообщение для n3szzk с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от Dzunbej Посмотреть сообщение
Ложишься спать во столько во сколько нужно лечь. Встаешь во столько во сколько нужно вставать. Выспался/не выспался - не важно. 3-4 дня мучений и все будет как надо.

Дисциплина это все что тебе нужно.
Хорошо, допустим так. Как проснутся, если я не реагирую на будильник а сам проснуться не могу?
n3szzk вне форума      
Старый 18.02.2009, 22:06   #16 (permalink)
Старожил
 
Аватар для Gаmbit
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 752
Цитата:
Сообщение от n3szzk Посмотреть сообщение
Хорошо, допустим так. Как проснутся, если я не реагирую на будильник а сам проснуться не могу?
Найми специального человека, который тебя будет будить.
__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
Gаmbit вне форума      
Старый 18.02.2009, 22:19   #17 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для izimani
 
Регистрация: 03.12.2007
Адрес: Moscow
Сообщений: 557
Режим и прочая фигня нужны для работающих/учащихся.
Главный рецепт долголетия и хорошего самочувствия - делать то, что хочется. Особенно когда у нас есть такая возможность
izimani вне форума      
Старый 18.02.2009, 23:29   #18 (permalink)
Аксакал
 
Регистрация: 17.12.2007
Адрес: урал
Сообщений: 1,827
Цитата:
Сообщение от n3szzk Посмотреть сообщение
Хорошо, допустим так. Как проснутся, если я не реагирую на будильник а сам проснуться не могу?
Ну ты либо тряпка, либо тебе надо уже к врачу, а не на форуме флудить.

ps: ничего личного, сорри. сам щас режим выправляю, злой как собака.
Dzunbej вне форума      
Старый 18.02.2009, 23:30   #19 (permalink)
Аксакал
 
Регистрация: 17.12.2007
Адрес: урал
Сообщений: 1,827
Цитата:
Сообщение от izimani Посмотреть сообщение
Режим и прочая фигня нужны для работающих/учащихся.
Главный рецепт долголетия и хорошего самочувствия - делать то, что хочется. Особенно когда у нас есть такая возможность
Попробуй месяц позаниматься йогой (каждый день) и аэробными нагрузками (3 раза в неделю, бокс например), поймешь что был не прав.

Если уж развить эту тему, то верно другое утверждение: НЕ делать то что хочется, это путь к слабости и болезням.
Dzunbej вне форума      
Старый 18.02.2009, 23:41   #20 (permalink)
Старожил
 
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: Minsk
Сообщений: 1,110
Цитата:
Сообщение от izimani Посмотреть сообщение
Режим и прочая фигня нужны для работающих/учащихся.
Главный рецепт долголетия и хорошего самочувствия - делать то, что хочется. Особенно когда у нас есть такая возможность
Надо Задать себе вопросы и ответить на них.
Для меня (играя в основном МТТ) Находиться в норм форме в вечернее и ночное время . Как это сделать -
По началу насильно не спим до 5-6 утра . Утром спим пока не проснемся . Достигаеться уже Эффект что в 5-6 утра и ложиться то не очень хочеться . Второй Этап Берем 5-6 утра
Потом +7 часов и ставим Будилу на ето время 12 -13 !!!
Все режим Готов с Диапазоном в +- час.
Человек такая скотина , что привыкает ко всему
DC_Vasya вне форума      

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
888 режим практики работает? Yura Другие румы 1 12.05.2012 22:08
режим дня ежык Поговорим за жизнь 35 18.08.2011 18:58
режим снаааа DRakosha Поговорим за жизнь 5 25.01.2011 00:34
Режим катки _gd_ Теории, стратегии, основы покера 27 07.12.2008 09:42
Режим Сна.. meaning Поговорим за жизнь 17 04.12.2008 05:29


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Быстрый переход
Правила форумов CGM Контакты Справка Обратная связь CGM.ru Архив Вверх Главная
 
Использование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Все права на картинки и тексты принадлежат Информационному агентству CGM и их ПАРТНЕРАМ. Политика конфидециальности
CGM.ru на Youtube CGM.ru на Google+ CGM.ru в Twitter CGM.ru на Facebook CGM.ru в vKontakte CGM.ru в Instagram

В сотрудничестве с Pokeroff.ru
Текущее время: 22:14. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot