[phew]

Сообщение от n3szzk
Хорошо, допустим так. Как проснутся, если я не реагирую на будильник а сам проснуться не могу?

Сообщение от Dzunbej

Ну ты либо тряпка, либо тебе надо уже к врачу, а не на форуме флудить.

ps: ничего личного, сорри. сам щас режим выправляю, злой как собака.

У меня тоже самое, только с самого детства, сколько себя помню
Сплю тоже как попало =) Причём последние лет 5.
ТС у меня есть средство для сна, но тут про него писать ничего не буду -_- если надо стукни в личку, я напишу тебе.

[Dzunbej]

Сообщение от DC_Vasya

Надо Задать себе вопросы и ответить на них.
Для меня (играя в основном МТТ) Находиться в норм форме в вечернее и ночное время . Как это сделать -
По началу насильно не спим до 5-6 утра . Утром спим пока не проснемся . Достигаеться уже Эффект что в 5-6 утра и ложиться то не очень хочеться . Второй Этап Берем 5-6 утра
Потом +7 часов и ставим Будилу на ето время 12 -13 !!!
Все режим Готов с Диапазоном в +- час.
Человек такая скотина , что привыкает ко всему

Кстати, если не ошибаюсь, есть результаты медицинских исследований подтверждающие что к этому человек все таки не привыкает. Спать не хочется, но качество жизни падает.

[Dzunbej]

Сообщение от SmileR

ТС у меня есть средство для сна, но тут про него писать ничего не буду -_- если надо стукни в личку, я напишу тебе.

Мелаксен?

[phew]

нет

[Gаmbit]

Сообщение от SmileR

нет

Абсент?

[maddiller]

Может, просто перстать катать по ночам? На Старзах (про другие румы не знаю) столов всегда предостаточно, в любую игру и на любых лимитах. Играешь себе утром-днём часов 8-10 (ну, или сколько ты там играешь), а после этого и засыпаешь в "нормальное" время, и спишь как убитый, и просыпаешься не по будильнику...

[Gаmbit]

Сообщение от maddiller

Может, просто перстать катать по ночам? На Старзах (про другие румы не знаю) столов всегда предостаточно, в любую игру и на любых лимитах. Играешь себе утром-днём часов 8-10 (ну, или сколько ты там играешь), а после этого и засыпаешь в "нормальное" время, и спишь как убитый, и просыпаешься не по будильнику...

В МТТ на старзах глухо, до с 6 утра до 8 вечера

[phew]

Сообщение от SasuKe

Абсент?

Энтеогены

[SaNn]

На счёт как перестроить свой режим вам тут уже написали, я напишу какие могут быть последствия от сбитого режима сна:
1. Аритмия
2. Как следствие аритмии тромбы в сосудах.
3. А из несмертельных такие как хроническая усталость,отсуствие аппетита, язвы и прочее.

Кароче режим, как деньги... лучше чтобы он был!

[Gаmbit]

Сообщение от SaNn

На счёт как перестроить свой режим вам тут уже написали, я напишу какие могут быть последствия от сбитого режима сна:
1. Аритмия
2. Как следствие аритмии тромбы в сосудах.
3. А из несмертельных такие как хроническая усталость,отсуствие аппетита, язвы и прочее.

Кароче режим, как деньги... лучше чтобы он был!

Во время сессии у большинства студентов около месяца сбитый режим. Неужели у всех аритмия и язва?

[ATnewTACK]

Сообщение от SasuKe

Во время сессии у большинства студентов около месяца сбитый режим. Неужели у всех аритмия и язва?

Ну многие люди после вузов получают различные болячки из-за стрессов и жёсткого образа жизни.

[MaDzzz]

Сообщение от SaNn

На счёт как перестроить свой режим вам тут уже написали, я напишу какие могут быть последствия от сбитого режима сна:
1. Аритмия
2. Как следствие аритмии тромбы в сосудах.
3. А из несмертельных такие как хроническая усталость,отсуствие аппетита, язвы и прочее.

Кароче режим, как деньги... лучше чтобы он был!

8O8O8O

[n3szzk]

Лег в 12.14 проснулся в 8.36, неплохо для первого раза!

[Vinsent]

+1 к постам Dzunbej

также зря поленился воспользоваться поиском: я в другой теме писал про успешное использование мелатонина для перехода на дневной сон
надо тебе лечь в десять вечера - полдесятого пьёшь таблеточку и всего делов
а вот то, что ты не можешь встать - ИМХО, глупо
опять же хорошо написал Dzunbej

[4e4illos]

Сообщение от SaNn

На счёт как перестроить свой режим вам тут уже написали, я напишу какие могут быть последствия от сбитого режима сна:
1. Аритмия
2. Как следствие аритмии тромбы в сосудах.
3. А из несмертельных такие как хроническая усталость,отсуствие аппетита, язвы и прочее.

Кароче режим, как деньги... лучше чтобы он был!

Да, суровая правда жизни.

[chupachups]

вот была похожая тема: http://forum.cgm.ru/pogovorim_za_zhi...at_chasov.html

[MaDzzz]

Сообщение от 4e4illos

Да, суровая правда жизни.

..... может кто на форуме уже сталкивался с такими проблема со здоровьем от неправильного режима? 8O

[Bearise]

я сейчас сталкиваюсь.

а вообще биоритмы и сон очень важная вещь. вставать правильно рано - от природы заложено от 4 до 6, но у всех индивидуально и зависит от динамики температуры тела конкретного человека в течении суток. есть хорошая книга - powerful sleep - про науку сна - в инете можно найти. очень толковая и грамотная книга на тему.

я уогда в молодости жил по принципу - кто раньше встает тому бог дает - и вставал в полпятого - у меня все в жизни было зашибись, было много сил, энергии, хорошее самочувствие и прочее. сейчас надо восстанавливать тот режим, а то обленился в край.

[Bearise]

кстати я б ыне рекомендовал увлекатся принятием мелатонина. зато могу порекомендовать устройства дневного света. они как раз уменьшают выработку мелатонина когда не надо. мелатонин обычно вырабатывается вечером когда нет солнечного света. обычный свет солнечный заменить не может. поэтому человека вечером тянет спать. в наших широтах солнца очень мало особено зимой, поэтому часто зимой мы очень сонные. нужен дополнительный источник естественного света типа аппарата golite или в этом роде. к слову недостаток солнца и чрезмерная выработка мелатонина главный источник сезонных депрессий, которые возникают у людей обычно в ноябре-декабре (солнца уже нет, а снега еще нет - поэтому солнце даже н еотражается), в нашей стране такие депрессии особенно сильны и часты. в ноябре даже ввп сильно падает от среднегодового уровня. светотерапией как раз и лечат сезоные депрессии, это целое направление в медицине. так что у нас такой аппарат очень нужен.

[Эйсхай]

Сообщение от n3szzk

я не сплю по несколько суток, потом сплю по 18 часов

А 200мл раствора этилового спирта не решают проблему бессонницы? Меня после марафона стакан ломает в дрова.