[luchi]

забыл дописать. вопрос собственно в том как от этого избавиться и засыпать быстро

[Prosto-Lizard]

Сообщение от luchi

забыл дописать. вопрос собственно в том как от этого избавиться и засыпать быстро

какой образ жизни ведешь?

[Jagr]

по вопросу о беге/плавании тут и думать неча
плавание лучше, ибо не мелет суставы, а мышцы нагружает все, не гробит спину, а развивает
бег по асфальту - вообще самоубийство, как впрочем по любому твердому покрытию
бегать нужно только в беговых кроссах и по мягкому покрытию (земля, трава, каучук на стадионе)... ибо позвоночник ремонтируется весьма сложно, а прессуется при каждом шаге весьма сильно

[Omm]

Сообщение от Xardas

по вопросу о беге/плавании тут и думать неча
плавание лучше, ибо не мелет суставы, а мышцы нагружает все, не гробит спину, а развивает
бег по асфальту - вообще самоубийство, как впрочем по любому твердому покрытию
бегать нужно только в беговых кроссах и по мягкому покрытию (земля, трава, каучук на стадионе)... ибо позвоночник ремонтируется весьма сложно, а прессуется при каждом шаге весьма сильно

а как же спортсмены, марафонцы например? или помешанная на идее здорового образа жизни нация американцев? у них не мало людей бегает. по земле =)

[Jagr]

Omm,
ну так по земле это нормально, земля-то мягкая, тем более, бег в беговых кроссовках, с мягкой пяткой...
марафонцы это отдельный разговор, они не для здоровья бегут
впрочем, спорсмены на стадионах по асфальту тоже не бегают, покрытие там каучуковое на дорожках, ну и обувь соответствующая

---

а что с Нюркой?

[KOCMOC]

У меня вопрос: Когда выиграю много, кошки начинают на душе скребсти, собаку хотел завести, что-бы кошек тех прогнала, но большую стремно покупать, а маленькая прогнать не сможет, придется ждать пока вырастет, это же сколько времени пройдет, за это время можно и с ума сойти. Как-быть и как бороться с напастью той. Может хомячков завести (пару лохматых тушек).

[Prosto-Lizard]

Сообщение от KOCMOC

У меня вопрос: Когда выиграю много, кошки начинают на душе скребсти, собаку хотел завести, что-бы кошек тех прогнала, но большую стремно покупать, а маленькая прогнать не сможет, придется ждать пока вырастет, это же сколько времени пройдет, за это время можно и с ума сойти. Как-быть и как бороться с напастью той. Может хомячков завести (пару лохматых тушек).

Заканчивай с травой.

[luchi]

Сообщение от Prosto-Lizard

какой образ жизни ведешь?

имеется ввиду распорядок дня?

[Prosto-Lizard]

Сообщение от luchi

имеется ввиду распорядок дня?

В том числе и распорядок дня. Но по мимо этого интересна прежде всего твоя физическая активность.

То есть чем в течении дня занимаешь.

[CGB support]

Сообщение от luchi

если можно, то задам свои пару вопросов о здоровом образе жизни:


2)можно ли получить от плавания такой же эффект как от бега? к сожалению бегать мне противопоказано, лет, наверное, с 17ти, из-за проблем со здоровьем, хотя давно не обследовался.
и попутно интересует вопрос об оптимальном покрытии при беге с точки зрения минимальных нагрузок на суставы, как расположить в порядке убывания: беговая дорожка на стадионе\грунтовая дорога\асфальт\мягкая земля(напр в лесополосе)\песок\твердое покрытие тренажера?

Как правильно написали, на этот вопрос быстро получишь ответ. Но тем не менее тоже хочу дать совет (страна такая).
Очень удобный эллиптический тренажер. Не перегружает спину и ноги (суставы), при этом комфортно использовать, регулировать нагрузку и контролировать пульс (что особенно важно при проблемах со здоровьем). Это гораздо лучше чем бегать, а плавание чисто технически занимает много времени и не всегда можно организовать. Эти тренажеры только недавно начали производить (относительно) и стоят от тысяч 6.
Продажей тренажеров не занимаюсь , просто слышал отзывы от очень достойных людей, кому можно верить.

[luchi]

CGB support спс за инфу

Сообщение от Prosto-Lizard

В том числе и распорядок дня. Но по мимо этого интересна прежде всего твоя физическая активность.

То есть чем в течении дня занимаешь.

обычно подъем в 13-14, очень легкий завтрак, минут 30-60 просыпаюсь и сажусь за катку на 2-3 часа, потом полноценный обед, 30-60 минут отдыха и час-полтора на анализ игры,далее начинаю вечернюю катку часа на 4-6 с небольшим перерывом в середине на ужин, после катки смотрю пару серий сериала\кино либо занимаюсь серфингом и ложусь спать. во время игры делаю паузы через каждые 40 мин на перекур или физ. упражнения(намного реже чем перекуры и начал буквально несколько дней назад). 1-2 раза в неделю вечерняя катка заменяется времяпрепровождением с девушкой.

[korolevadok1]

Сообщение от GodOfGame

1) Как правильно принимать контрастный душ?

2) Расскажите немного про витамины. Как определить какие нужны? Какие лучше, какие хуже? И т. д.

Ученые-медики до сих пор спорят:Витамины принимать по-отдельности или комплексно?.
Вот при острых состояниях все понятно- Особо часто назначают В1 В6- при невралгиях,при туннельном синдроме кстатит.
Рыбий жир (продается в капсулах) содержит А Е Д (для кожи, ногтей. лечения мочеполовой системы).
При высокой физической нагрузке - поливитамины. Самые известные- Центрум.
Если есть конкретные болезни - пишите.

[бесконечность]

Prosto-Lizard (Доктор), оцените, пожалуйста, поведенчиские реакции участников темы (см. http://forum.cgm.ru/okolo_pokernogo_..._normalno.html ) с т.зрения психологии

[Prosto-Lizard]

Сообщение от бесконечность

Prosto-Lizard (Доктор), оцените, пожалуйста, поведенчиские реакции участников темы (см. http://forum.cgm.ru/okolo_pokernogo_..._normalno.html ) с т.зрения психологии

Слушай это колодец создан для ответов на вопросы игроков, а не танцев с бубном. Хорош всякую хрень тут писать.

[бесконечность]

Сообщение от Prosto-Lizard

Слушай это колодец создан для ответов на вопросы игроков, а не танцев с бубном. Хорош всякую хрень тут писать.

а я кто? (в смысле, вопросов больше не имею )

Prosto-Lizard, у тебя диплом есть по психологии

2. а стаж работы по специальности (психология) есть , если есть, то где (кроме своего сайта, есть что-нибудь посалиднее)

[Prosto-Lizard]

Сообщение от бесконечность

а я кто? (в смысле, вопросов больше не имею )

Prosto-Lizard, у тебя диплом есть по психологии

2. а стаж работы по специальности (психология) есть , если есть, то где (кроме своего сайта, есть что-нибудь посалиднее)

ничего нет.

[бесконечность]

Сообщение от Prosto-Lizard

ничего нет.

а вот за честность - автомаксимум - держи

зы: всё Prosto-Lizard, можешь расслабиться - оставил тебя в покое

[marliska]

Учусь на курсе лекарственнои химии, могу точно сказать - от витаминов ни4его плохого, неприятний гипервитаминоз витамина А токо может быть- сухая кожа и слизистые. идешь в магазин/аптеку, смотришь что написано на банках/коробках с витаминами %RDA( с англ рекомендуемая дневная норма в %, не уверен есть ли такое на русских витаминах), т.к. неподготовлений 4еловек в мг ни4его не поимет. Если "очень измотаным " себя считаешь то есть комплексы типа "Еnergize" (10 tabs, dissolving in water )где RDA 100/300%+ но ими лучше не злоупотреблять: 3-4 дня по 1 таблеке(растворимые в воде) в день.

Важно - антибиотики типа тетрацеклинов не любят калций ....

П.С. извиняюсь за грамм. ошибки - нет русской клавы.

[Prosto-Lizard]

Сообщение от бесконечность

а вот за честность - автомаксимум - держи

зы: всё Prosto-Lizard, можешь расслабиться - оставил тебя в покое

Ты мне взрываешь мозг) Да я хоть в ясли ходить буду. какое это имеет отношение? Все проблемы же не я решаю.

[бесконечность]

Сообщение от Prosto-Lizard

Ты мне взрываешь мозг) Да я хоть в ясли ходить буду. какое это имеет отношение? Все проблемы же не я решаю.

знакомая картина тоже когда начинаю, например, думать как это всё (вроде бы) имеет свое начало и конец - а бесконечность (вселенная, космос) - бесконечна - у меня тоже начинает голова болеть не могу это осмыслить/понять/представить писец, да

зы: лечусь так-же