[papapro]

Кратко: поспорил, что отожмусь 50 раз через месяц. 4-5 лет назад делал это легко. Сейчас с трудом 20 раз и имею кибератлетическое телосложение.
Вопрос, как лучше задрочить, чтобы добиться результата?

[ATnewTACK]

Сообщение от papapro

Кратко: поспорил, что отожмусь 50 раз через месяц. 4-5 лет назад делал это легко. Сейчас с трудом 20 раз и имею кибератлетическое телосложение.
Вопрос, как лучше задрочить, чтобы добиться результата?

Как вариант можно заниматься через день подходов по 5-6, постепенно увеличивая количество отжиманий.

[nonsense]

[Зарегистрироваться?]
попробуй, может поможет

[santorio]

все эти упражнения очень быстро прогрессируют, раз в 2 часа отжимайся до максимума и через 3 недели уже выиграешь спор.

[Tough]

Сообщение от santorio

все эти упражнения очень быстро прогрессируют, раз в 2 часа отжимайся до максимума и через 3 недели уже выиграешь спор.

А отдых? Мышцы растут когда отдыхают. С таким режимом как бы перетренированности не было.

Точнее растут, когда отдыхают, после нагрузки (превышающей обычную).

[oneway]

Мышцы растут во время интенсивных тренировок, в следствии микронадрывов, заполняемых белками.

[AlkoMedved]

если 20 раз уже можешь, то по-моему просто каждый день по 10 раз отжиматься, чтобы привести в тонус мышцы и все.

[ATnewTACK]

Сообщение от oneway

Мышцы растут во время интенсивных тренировок, в следствии микронадрывов, заполняемых белками.

Во время тренировок ничего не растёт. Рост происходит во время отдыха после интенсивных тренировок при правильном питании, сне и отсутствия стрессов.
При обычных отжиманиях от пола без утяжеляния с большим количеством повторений в сете увеличивается выносливость мышц, но не сила, поэтому роста мышц практически не будет.

[filetofish]

в следствии

"Вследствие - производный предлог. Пишется слитно, на конце е. По смыслу "вследствие" синонимично "из-за" (вследствие дождя).
Но если это существительное с предлогом (следствие по преступлению), то пишется раздельно и на конце и: в следствии по убийству допущены ошибки."

во время интенсивных тренировок

скорее после них, во время восстановления

ОП попробуй [Зарегистрироваться?]

[ATnewTACK]

Сообщение от santorio

все эти упражнения очень быстро прогрессируют, раз в 2 часа отжимайся до максимума и через 3 недели уже выиграешь спор.

Ты опробовал такой метод на практике?
Я пробовал подобный метод. 3 занятия в день по 5 подходов. 6 дней в неделю. Через пару недель уже не то что отжиматься, уже принять горизонтальный упор очень трудно и очень больно. Моё мнение, что действия таким образом, это верный способ проиграть спор.

[oneway]

Сообщение от filetofish

"Вследствие - производный предлог. Пишется слитно, на конце е. По смыслу "вследствие" синонимично "из-за" (вследствие дождя).
Но если это существительное с предлогом (следствие по преступлению), то пишется раздельно и на конце и: в следствии по убийству допущены ошибки."



скорее после них, во время восстановления

ОП попробуй [Зарегистрироваться?]

Я 2 года занимался в одном зале с бронзовым призером чемпионата России по бодибилдингу 2003 года, поначалу брав у него личные тренировки, и поэтому не надо учить меня правописанию.

[kornfan]

до 50 изи за месяц можно дайти просто отжимаясь один раз утром когда проснулся)

[filetofish]

Я 2 года занимался в одном зале с бронзовым призером чемпионата России по бодибилдингу 2003 года, поначалу брав у него личные тренировки, и поэтому не надо учить меня правописанию.

лолшто? какая связь?

[Fedoskin]

Сообщение от filetofish

лолшто? какая связь?

он намекает, что опасно его чему-то учить

[EffOrt]

Сообщение от filetofish

лолшто? какая связь?

Видимо он намекает, что он здоровый как бык и может дать в репу, если его учить правописанию.

[oneway]

Сообщение от filetofish

лолшто? какая связь?

Ну так он меня правописанию учил. Тебе все разжевывать надо.

[free_warrior]

При таких раскладах не ленись и спор легко выиграешь.

PS:
Интересно, если я мог подтягиваться 25-30 раз без раскачки, еще в школе, 5-6 лет тому, смогу ли я восстановится? При условии что последнее время кроме груши никаких физических нагрузок не делал, и набрал килограмм так 20, 75--->>95.
Сейчас попробовал, могу подтянутся 3 раза)), чуть не лопнул. И на сколько интенсивные тренировки нужны?
Ах да, дома есть турник.

[Fleshik]

рецепт прост, отжимайся каждый день 50 раз, до обеда например 25 раз, после 25, если силы будут еще... на след день если будут сильно болеть мышцы можешь не отжиматься, а вот через день обязательно, потом привыкнешь, главное тут не сачковать...

[RuinedMyLife]

Сообщение от papapro

Кратко: поспорил, что отожмусь 50 раз через месяц. 4-5 лет назад делал это легко. Сейчас с трудом 20 раз и имею кибератлетическое телосложение.
Вопрос, как лучше задрочить, чтобы добиться результата?

Имхо тут оптимально так: возьми в личные тренера oneway на пару неделек. Не получится выиграть спор - хоть репу начистишь . Удачи!

[Tough]

Сообщение от Fleshik

рецепт прост, отжимайся каждый день 50 раз, до обеда например 25 раз, после 25, если силы будут еще... на след день если будут сильно болеть мышцы можешь не отжиматься, а вот через день обязательно, потом привыкнешь, главное тут не сачковать...

....Вот это мне кажется ближе к результату. Ну можно например 3 раза в день, и количество увеличивать, если есть силы , но обязательно давать отдых. Ну и понятно, хорошо питаться, спать , не нервничать.

....Твои шансы на выигрыш оцениваю как 7 к 1. Кстати думаю тоже что ли попробовать до 50 раз довести, стартовые условия похуже твоих, отжимаюсь без напряга раз 9-12 (пробова полгода назад), с напрягом гораздо больше, но напрягаться не хочу. Вот кстати можно попробовать, за сколько дней до 50 доведу.