[Eldi]

Автор поста молодец, что в плотную занялся собой ну и конечно же молодец, что написал такой полезный материал, многие ведь совсем не задумываются до определнного возраста, и очень зря! СЛЫШИШЬ АВТОР, НОС ПО ВЕТРУ ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ, все будет оке, мне близка эта тема!=)

[ATnewTACK]

Сообщение от Loydi

Я заметил что у меня появились проблемы со зрением. А именно когда смотрю в даль - цифры и буквы(допустим в супермаркете на товарах размывються на некотором растояние) Одел очки друга. Они у него (-0.5)- что я как понимаю не очень то и много - но видеть я стал намного чётче - даже удивилися тому - сколько я потерял от идеального зрения) Может кто сталкивался с этим и решал проблему? Пока что купил витамины для глаз и делаю не систематически но иногда различные упражнения для глаз. П.с.. просто не очень то хочеться пополнять свой гардероб очками или линзами. Можно ли ещё вернуть в норму?

Метод Норбекова должен помочь. -0,5 - это вообще фигня.

[AlienS2]

Мы не машины и нас нельзя починить, нельзя подрихтовать и покрасить, заменить фильтры/колодки, да что там говорить, отдельные умельцы могут из груды металлолома собрать победителя какой-нибудь авто выставки. Если человек серьезно заболел или случилась беда - медицина должна помочь, но никакие таблетки, врачи и операции не вернут того здоровья, что мы не уберегли смолоду, того, о чем мы не думали и не обращали внимания.

Зарядку выложил сюда: [Зарегистрироваться?]


Вообще все процедуры и занятия для здоровья должны нравиться. Делать что-то через силу надо в случае крайней необходимости, например, если это показано лечащим врачом, в противном случае надоест через неделю и будет найден повод не делать это и в итоге лень + время и все забылось.
А ведь в интернете есть куча рекомендаций, гимнастик, диет, различных техник, аутотренингов и прочего. Если что-то нашли подходящее для себя - берите и делайте. Во-первых, это точно не будет вредно для здоровья, а, во-вторых, настроит на позитивный лад, разгрузит нервную систему и придаст сил, как моральных так и физических. Но никакой информации не надо слепо верить, анализируйте, пробуйте, делитесь знаниями, узнавайте кто чем занимается и каковы результаты.

Сообщение от LeR0y

К вышеописанному хочу добавить рекомендацию посещать баню/сауну 1 раз в неделю. а также басейн классная штука очень поправляет.

В планах начать ходить. Правда пока не могу найти нормальную баню, все заточено под сауны с дешевой любовью... плавание - шикарная тема. 1 час плаванья в день и никаких проблем.
Зато в январе поедем с женой в санаторий, 10 дней конечно мало будет, но лучше чем ничего, благо ехать на машине не далеко (Краснодар-Железноводск).

Сообщение от leeqee

А я на жопе по дому ползать начал, под музыку. Упражнение для ягодиц. Звучит брутально, выглядит лольно. Весело и полезно ;D

Если я правильно представляю, то это выглядит так: я сижу на 5 точне, ноги вытянуты, и, приподнимая правую ягодицу вместе с ногй, делаю ей "шаг" вперёд, потом левой. Или как-то по другому? Кстати, упражнение для чего? Разгоняет кровь в органах таза?

Сообщение от seeya

Давно хочу перейти на норм график, но все никак не получается, по советуй как?

Брать и переходить. Я одного друга все время контролирую, и хотя он и сам хочет и меня просит, чтобы я за ним следил, но постоянно срывается и мы с ним начинаем все сначала . Так что я тут помочь не смогу, только сам.
Просто выбери себе график и начинай его соблюдать, какое-то время не сможешь заснуть и будешь тупо лежать в кровати (возможно даже по несколько часов), но через несколько дней втянешься.

Сообщение от spadevalet

а автор еще онлайн)))
пост отличный!!!!самое главное-не лениться и заставить себя все это делать.

про простатит ссыкотно стало.это от постоянного сидения?я уже 4 месяца по 10-14 часов за компом и мало движений.надо срочно что то менять?или 4месяца это немного?

Про простатит отдельно напишу. Старайся держать осанку, когда сидишь и делай перерывы. Когда сидишь, можно делать упражнение Кегеля. Очень простое и эффективное. [Зарегистрироваться?]
Конечно, это опять же не средство от всех болезней, но неплохая профилактическая мера.

Сообщение от Mpa3yka

Блииин

У меня такая же фигня уже 2.5 года
Днюха тоже 7 декабря - стукнет 24 года

Каждый день ложусь и соотвественно просыпаюсь на некоторые время позже чем в предыдущий день и таким образом мой режим за месяц делает приблизительно полный оборот за сутки :eek:
Ложиться в одно и тоже время сколько не пытался никогда не получалось просто физически :eek:

С днюхой! Кстати, есть интересный форум. (Не реклама). Если у кого проблемы со здоровьем, или Вы просто никогда не обращали на них внимания, возможно у Вас ВСД в той или иной степени запущенности. [Зарегистрироваться?] Экстрасистолы оттуда же.

Сообщение от Eclofhea

читал, что лучший режим дня - ложиться в 9 вечера, просыпаться в 3 ночи.

Автора в студию. Плохой режим, про сон отдельно напишу.

Сообщение от HaemHuk

Автор .
С удивлением узнал, что нельзя мыться мылом чаще раза в месяц, а я моюсь мылом мочалкой каждый день

Ну тут я с автором книги не согласен Просто если ты будешь бегать и принимать душ утром и вечером, ходить в баню раз в неделю, то потребность в мыле и мочалке немного уменьшится, но не до 1 раза в месяц это точно Я писал, что там описана техника контрастного душа.

Сообщение от Vinni121

неужели можно спать 6 часов в сутки и не загнуться через неделю?

Я это делал годами, то 3 часа, то 4, то вообще не спал. До добра не доводит, сразу говорю

Сообщение от TruePaladin

Кстати, слышал что делать зарядку как только проснулся- вредно для организма. Это для него стресс. Желательно чтобы прошло несколько часов после пробуждения

Хвататься за штангу или устраивать спринтерские забеги - вредно. А утренняя гимнастика поэтому утренней и называется, что несет пользу нашим замученным организмам и придаёт сил

Сообщение от gorillaowner

PS Alien, bro, отличная статья

Bro, спасибо, бодрячком!

Сообщение от ziksa

2 года назад острый простатит залечил, в машине более полчаса до этого с хроникой не мог без остановок ехать.

Это жесть, на себе испытал.

Про зрение ничего толкового не подскажу, классическая близорукость, -3,5. Помню занимался в детстве по книжке Бейтса, поднимало зрение на 0,5-0,75, но как прекращал занятия, все возвращалось на месте.

Сообщение от Eldi

Автор поста молодец, что в плотную занялся собой ну и конечно же молодец, что написал такой полезный материал, многие ведь совсем не задумываются до определнного возраста, и очень зря! СЛЫШИШЬ АВТОР, НОС ПО ВЕТРУ ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ, все будет оке, мне близка эта тема!=)

Спвсибо и Вам не болеть!

[Vinni121]

Сообщение от Vinni121
неужели можно спать 6 часов в сутки и не загнуться через неделю?

Я это делал годами, то 3 часа, то 4, то вообще не спал. До добра не доводит, сразу говорю

я просто при сне 6 часов в сутки через пару дней в прямом смысле етого слова падаю с ног.

Про зрение ничего толкового не подскажу, классическая близорукость, -3,5. Помню занимался в детстве по книжке Бейтса, поднимало зрение на 0,5-0,75, но как прекращал занятия, все возвращалось на месте.

Методика Бейтса ооочень еффективна, также хороша методика Норбекова. Просто результат нужно ещё и закрепить Возможно зрение падало из-за опять слишком больших нагрузок на глаза и неправильного образа жизни (тот же сон - хорошо выспавшись начинаю лучше видеть чем когда недосыпаю)

[sqsq]

Хороший пост. Делюсь тем что открыл для сеья. ЙОГА-великолепная штука, всем ооочень советую!

[Dovmont]

А можно принимать контрастный душ вечером перед сном? Я по утрам душ не принимаю, только на ночь.

[RaZer]

Сообщение от Dovmont

А можно принимать контрастный душ вечером перед сном? Я по утрам душ не принимаю, только на ночь.

В течение двух часов после подъема контрастный душ принимать нельзя!!! Садится сердце. Если принимать его вечером, то хотябы за 2 часа до отхода ко сну.

[AlienS2]

Сообщение от RaZer

В течение двух часов после подъема контрастный душ принимать нельзя!!! Садится сердце. Если принимать его вечером, то хотябы за 2 часа до отхода ко сну.

Блин, а откуда инфа? А то я встаю, зарядка и сразу в душ, и вечером перед сном

[pokerman777]

да только разжиреть можно ну и все, остальные болячки ты заработал сам, причем тут покер ?

[senya]

Еще и геморрой может заотаковать Постоянно сидишь +нервы (тильт)+многие питаются не правильно...

[NEET]

перед сном душ должен успокаивать и помочь отойти ко сну а не тонизировать... контрастный утром, после тренировок и тп...

[NEET]

Сообщение от senya

Еще и геморрой может заотаковать Постоянно сидишь +нервы (тильт)+многие питаются не правильно...

ага. гемор раз, осанка(болячки спины и все что с ней связанно) два, нервы три, зрение четыре, имунка от постоянного просиживания в закрытом помещении с плохим воздухом... короче можно долго продолжать...

[fraerok]

Все, перестаем задрачивать и устраиваемся на работу
по сабжу: сам, пи#$ец, как обленился :/

[pokerman777]

Сообщение от NEET

ага. гемор раз, осанка(болячки спины и все что с ней связанно) два, нервы три, зрение четыре, имунка от постоянного просиживания в закрытом помещении с плохим воздухом... короче можно долго продолжать...

да это все ты получишь и в офисе.

[AlienS2]

И там в том числе. Но с другой стороны, есть люди, которые, работая в офисе, ведут гораздо более здоровый образ жизни, чем большинство регуляров.
Прелесть покера как образа жизни, как раз в том, что ты можешь сам планировать свой распорядок дня/ночи (даже если играешь по ночам МТТ). Думаю, что основная масса регуляров тратит на игру не больше 4-8 часов в день, добавим сюда 8 часов сна и получим ещё 8 часов свободного времени.
Товарищи покеристы, научитесь любить и уважать свой организм и он ответит Вам взаимностью

[ZloyFish]

так ты курить пить бросил? если да то как?

[AlienS2]

Сообщение от ZloyFish

так ты курить пить бросил? если да то как?

Не знаю, взял и бросил. Сам в шоке...
Не курю с 01.01.2007. Пить не бросил, но не напиваюсь, т.е. 3 рюмки по праздникам "как бе норма", дальше все.

[vka-vka]

Представьте себе ситуацию
Вы сидите в кафе, курите, стряхиваете пепел в пепельницу, тушите сигарету, закуриваете следующую - потому что сидите долго: час, целый день, подряд всю неделю, полгода, три года. Вы чего-то ждете, окурками завален ваш стол и соседние столы, пол, стулья - официанта нет, никто не следит за порядком. Вы курите уже десять лет: нечем дышать негде ступить. Так, вероятно, выглядят легкие заядлого курильщика...
Но даже те, кто не курит ни пьет - страдают от своего тела, не осознавая этого. Им ненавистна работа, они плохо спят, у них портится характер - только потому, что тело не получает должной подвижности...
Элементарная зарядка по утрам, легкая физкультура днем - душа, следи за своим сосудом