[kpa7]

Давление вроде всегда повышенное было, в нормальном состоянии 150/90, пульс всегда за 80 и темература обычно несколько завышена, на покер это правда никак не сказывается, а вот тонус не очень.Образ жизни примерно такой же, вот 4 месяца вообще не пил, сейчас снова начал, видимо рано еще переходить на образ жизни ТС. А вообще все хорошо в меру, надо и пиво с пацанами пить и за здоровьем следить!!

[Rattly]

как-то уныло все, я так не смогу)

[SGORDON]

Сообщение от Eclofhea

читал, что лучший режим дня - ложиться в 9 вечера, просыпаться в 3 ночи.

Ложусь примерно 22.00 - 22.30 (Если нет Лиги чемпионов), легко встаю в 5.00. Физически вставать в такую рань даже легче, чем в 10.30-11.00, как я это делал ранее, притом, что засыпал примерно в два ночи.

В нынешнем режиме до 13.00 помещается 6 часов катки, два завтрака, 20 минут йоги. После часу так вообще весь день свободен. Тренажерный зал, футбол присутствуют в обязательном порядке.

[HaemHuk]

Автор .

С удивлением узнал, что нельзя мыться мылом чаще раза в месяц, а я моюсь мылом мочалкой каждый день

Ну и по поводлу контрастного душа. Мне мой препод-врач говорила, что начинать надо с холодной и заканчивать холодной. Что-то там с рефлексами и кровообращением... По такой системе уже месяца 2 принимаю душ. Теперь с утра первым делом бегу в ванную, без него уже как без воздуха=)

[Vinni121]

читал, что лучший режим дня - ложиться в 9 вечера, просыпаться в 3 ночи.

неужели можно спать 6 часов в сутки и не загнуться через неделю?

[Uran]

по доброму завидую людям которые никогда не пробовали алкоголя и наркотиков.
есть такая поговорка.
если бы молодость знала, если бы старость могла.
те кому сейчас 20 лет не отнесутся серьезно к к этой статье. видимо удел человечества наступать на одни и те же грабли.

[koste]

мне мама в детстве спецом давала потрогать плиту, чтоб я обжегся и больше никогда не подходил. ибо иначе не понимал =(
как грится, только гений учится на чужих ошибках)

[TruePaladin]

мне 22. Образ жизни у меня нездоровый. регулярные пьянки, клубы, компьютер.
В бассейн сауну, трен. зал вроде хожу, но все равно чувствую что потихоньку ко мне подкрадывается ....... Хроническая усталость, почти всегда хочу спать,не могу номрально на чем то сосредотачиваться:(
Давно думал перейти на более здоровый режим сна, но не хватает усилия воли.
За статью респект, может она все-таки сподвигнет меня на переход.

Кстати, слышал что делать зарядку как только проснулся- вредно для организма. Это для него стресс. Желательно чтобы прошло несколько часов после пробуждения

[gorillaowner]

прочитал все это, допив вторую кружку кофе на тощак и одобрительно кивнул
мне пока 23, но уже есть некоторые проблемы из-за масс алкоголя и катушки. периодически дергается губа, набираются лишние килограммы и я просто не успеваю думать и следить за опами больше чем на 6 столах. но пока гром не грянет и мне пару раз скорую не вызовут наверно мне так и не хватит силы воли променять задорное распиздяйство на здоровую советскую зарядку по утрам.
согласен отчасти с meatwagon что live fast die young это круто звучит, но, пля, сам понимаешь, когда печень начнет тупо болеть каждый день и мигрени не дадут даже сет в трибет поте по уму разыграть, хочешь-не хочешь а придется что-то менять.
PS Alien, bro, отличная статья

[ziksa]

Сообщение от leeqee

А я на жопе по дому ползать начал, под музыку. Упражнение для ягодиц. Звучит брутально, выглядит лольно. Весело и полезно ;D

+1 можно поподробней, как это полезно. 2 года назад острый простатит залечил, в машине более полчаса до этого с хроникой не мог без остановок ехать. Щас тьху 3 раза по 5 часов могу без остановок. Поэтому профилактика интересует. Думаю это для простаты нехилое упражнение.

Утром 100 отжиманий от пола, 100 скручиваний для пресса.

После 3х часовой сессии-10 минут орбитрека+упражнения для пресса "пресс за 8 минут"+растяжки.
Контрастный душ+ныряние в ополонку на Крещение 19 января....

Вес 76 кг, пульс до 50 в спокойном состоянии.

[ATnewTACK]

Статья хорошая. Сам пришёл недавно к таким же выводам для себя. Мне 21 год, здоровье всегда хреновое было. Видимо соображать начинаю только когда прижмёт.
По поводу сна по 6 часов в сутки. Очень возможно, что так оно и есть. Раньше замечал, что когда рано ложусь и хорошо высыпаюсь, то сплю около 6 часов. В последнее время сплю где-то столько же, чувствую себя хорошо, а если сравнить с тем, как я чувствовал себя, когда спал днём, то вообще потрясающе.

[cartman]

Вкалываешь, чтобы заработать бабки, которые потом потратишь на лечение болезней.
Зато не скучно жить.

[Loydi]

Я заметил что у меня появились проблемы со зрением. А именно когда смотрю в даль - цифры и буквы(допустим в супермаркете на товарах размывються на некотором растояние) Одел очки друга. Они у него (-0.5)- что я как понимаю не очень то и много - но видеть я стал намного чётче - даже удивилися тому - сколько я потерял от идеального зрения) Может кто сталкивался с этим и решал проблему? Пока что купил витамины для глаз и делаю не систематически но иногда различные упражнения для глаз. П.с.. просто не очень то хочеться пополнять свой гардероб очками или линзами. Можно ли ещё вернуть в норму?

[LeGenDarY]

Эх, где мои 17 лет. Тоже помню сил было немерянно, а щас ......, больше 6 часов в день не могу играть. =(

[kpa7]

Сообщение от cartman

Вкалываешь, чтобы заработать бабки, которые потом потратишь на лечение болезней.
Зато не скучно жить.

Думаю, покер тут вовсе не причем!Понятно, что сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье, но вот как сказывается курение, алкоголь в больших кол-вах, а у некоторых еще и наркотики??? А именно этим и занимается молодежь-ё..ли и понеслась, а что потом будет пох.

[proudlikeagod]

respect

[Pecha]

Сообщение от Loydi

Я заметил что у меня появились проблемы со зрением. А именно когда смотрю в даль - цифры и буквы(допустим в супермаркете на товарах размывються на некотором растояние) Одел очки друга. Они у него (-0.5)- что я как понимаю не очень то и много - но видеть я стал намного чётче - даже удивилися тому - сколько я потерял от идеального зрения) Может кто сталкивался с этим и решал проблему? Пока что купил витамины для глаз и делаю не систематически но иногда различные упражнения для глаз. П.с.. просто не очень то хочеться пополнять свой гардероб очками или линзами. Можно ли ещё вернуть в норму?

Можно, как раз витаминчиками и упражнениями... Сам с -0.5 вернулся года 3 назад. в военкомате блин нижней строки не видел ))) Теперь вижу - хотя говорю другие буквы

[kantorez]

неподскажете, какие витаминчики и упражнения для зрения ?( Жданов чтоли?)

тоже зрение за последние 2 года потерял, -1 пока но всё идёт к очкам :(

[Eldi]

Сообщение от TruePaladin

Кстати, слышал что делать зарядку как только проснулся- вредно для организма. Это для него стресс. Желательно чтобы прошло несколько часов после пробуждения

Не совсем так, стрессом для организма будет резкая нагрузка(планомерную зарядку все таки трудно назвать такой), скажем проснулся , съел банан и побежал, вот это вредно для сердца, а не вредно бегом заниматься с утра спустя час после подъема!

[Eldi]

Сообщение от Loydi

Я заметил что у меня появились проблемы со зрением. А именно когда смотрю в даль - цифры и буквы(допустим в супермаркете на товарах размывються на некотором растояние) Одел очки друга. Они у него (-0.5)- что я как понимаю не очень то и много - но видеть я стал намного чётче - даже удивилися тому - сколько я потерял от идеального зрения) Может кто сталкивался с этим и решал проблему? Пока что купил витамины для глаз и делаю не систематически но иногда различные упражнения для глаз. П.с.. просто не очень то хочеться пополнять свой гардероб очками или линзами. Можно ли ещё вернуть в норму?

Такая же проблема, помимо упражнений для глаз, пью свежевыжатый сок из морковки и яблок, очень помогает, только надо пить в миксе, отдельно морковь трудно усваиваемая и может быть аллергеном, аккуратней, сначала нужно протестить, нет ли аллергии!=)