[DrKukk]

20 советов по борьбе с собственным азартом

(рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости)

(Recommendations of the Californian advice on a problem of game dependence)

1. Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на азартную игру.

2. Играйте, осознавая, что вы скорее проиграете, чем выиграете, поэтому играйте на такую сумму, которую вы можете себе позволить потерять.

3. Принимайте обдуманные решения по поводу вашей игры - учитывайте слу-чайности.

4. Расценивайте азартную игру как развлечение, а не как источник дохода.

5. Если хороший выигрыш - радуйтесь! Но напомните себе, что, вероятно, это больше никогда не повторится.

6. Не играйте в азартные игры, когда вы устали, вам скучно, вы взволнованны или сердиты.

7. Регулярно записывайте, сколько времени и денег вы потратили на азартную игру.

8. Серьезно воспринимайте вашу семью и друзей. Если они обеспокоены вашей игрой, они, возможно, видят что-то, чего вы не замечаете.

9. Играйте только на собственные деньги. Не одалживайте.

10.Осознайте, что в большинстве видов азартных игр вы не имеете влияния на ход игры, - результат случаен.

11.Во время игры прерывайтесь: пройдитесь, поешьте, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась.

12.Сохраняйте ясность мышления во время игры - ограничивайте потребление алкоголя.

13.Балансируйте азартную игру другими видами отдыха.

14.Идите играть вместе с тем, у кого нет проблем с азартными играми.

15.Не усугубляйте - не пытайтесь отыграть проигрыши.

16.Когда идете играть, не берите с собой кредитные и банковские карточки.

17.Установите себе лимит времени, как долго вы будете играть.

18.Принимайте собственные решения по поводу азартных игр - не играйте из-за того, что другие так хотят.

19.Не используйте азартную игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.

20.Поговорите с тем, кому доверяете, если вы озабочены своим пристрастием к азартной игре.

Источник: StressSMC.ru

[Shark Sharkovich]

Смесь более менее дельных советов с бесполезными.

[Putin]

Сообщение от Shark Sharkovich писал пн, 15 августа 2005 15:53

Смесь более менее дельных советов с бесполезными.

а с чем ты не согласен?

[Shark Sharkovich]

Хотябы

Сообщение от Цитата:

Если хороший выигрыш - радуйтесь! Но напомните себе, что, вероятно, это больше никогда не повторится.

[Putin]

Сообщение от Shark Sharkovich писал пн, 15 августа 2005 17:51

Хотябы

у тебя каждый выигрыш больше предыдущего?

[Shark Sharkovich]

Не понял ты о чем спрашиваешь и какое это имеет отношение к теме.

[DrKukk]

Рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости - не решают самой проблемы. Для зависимых людей эти советы бесполезны. Суть зависимости: поступать вопреки любым рекомендациям.

Если человек решил пройти курс реабилитации и вынужден ждать начала психотерапевтической работы, то ему лучше этот период быть воздержанником, то есть быть "вне игры".

Для новичков, которые только начали играть, может быть, какие-то советы в первое время могут быть полезными.

[ВИКТОР]

ДОЗА ЛУДОМАНА


Не все играющие становятся ЛУДОМАНАМИ.

Но нельзя брать это выражение за твердое убеждение и таким образом настраивать себя, что вот, например, Василий – сосед, сослуживец или друг – подвергся этой напасти, а меня – такого сильного, молодого, красивого и умного – эпидемия нашего времени обойдет стороной.

Ведь для того, чтобы знать это твердо, надо пройти хотя бы половину игрового пути того самого Васи.

Хочешь рискнуть…?

Я бы не советовал.

Сам игрок с приличным стажем, я прошел и через безденежье, и растраты казенных средств, череду бессонных дней во время игры, а затем и без нее.

Знаю, что такое патологическое раздвоение личности – ситуация (не важно где – на работе, дома, в отношениях с друзьями и т.д.), когда, понимая, что делаешь не то, что нужно, все же ЭТО ДЕЛАЕШЬ.

Постоянно скрывая ЭТО от окружающих тебя людей.

Как алкоголик, начиная свой зависимый стаж с веселых и многолюдных мест, постепенно отдаляется от этих пирушек и уходит в себя, стараясь как можно реже выходить из дома, так и ЛУДОМАН, с точностью наоборот, может начать изучение азартных игр сидя в тиши квартиры за компьютером, а затем бежать от семьи, родных, знакомых как можно дальше.

В больших городах это возможно сделать достаточно просто.

Хочешь – иди в закрытое казино. Хочешь – езжай куда-нибудь в отдаленный микрорайон километров за 30–40 и тебя там уже мало кто знает.

Болезни зависимости схожи между собой еще и тем, что итог у них, как правило, один и тот же.

Самое страшное в конце игрового пути – ОДИНОЧЕСТВО.

Если все сложится более-менее хорошо и семья останется рядом и ее вера в тебя, то считай, что повезло – это счастье.

Не дай бог, если ты останешься один на один с этой…

Представь ситуацию.

Все от тебя “отошли”: кто бросил сразу, узнав о твоей ЛУДОМАНИИ, кто пытался в начале помочь, но потом отказался от этой затеи, а кто и просто устал бороться за тебя…

ТЫ – ОДИН…

Ну не совсем конечно. Твоими спутниками на долгое время становятся огромных размеров долги и кредиторы, мысли о прошлом, неусыпный укор самого себя, психологическая ломка.

В голове – ИГРА, только ИГРА…

У патологических игроков, как правило, более высокий уровень интеллекта (IQ в среднем 120), все в прошлом самодостаточные, гордые, с большим самомнением.

Попрошайничать они не могут, с работой у них проблемы – просто-напросто боятся куда-либо устраиваться (особенно туда, где имеется возможность иметь дело с наличными суммами).

Как ты думаешь, к чему это все может привести?

Правильно. К улице.

Но, учитывая все перечисленное выше, НА этой самой “УЛИЦЕ” ЛУДОМАНУ долго НЕ ПРОЖИТЬ.

Хороша перспективка?

Ну, как? Ты все еще хочешь пройти жизненный путь Василия последних 2-х – 3-х лет?

РИСКНИ!

Я же посмотрю на тебя, не дожидаясь окончания этого долгого времени. Приду через несколько месяцев.

Вот тогда мы поговорим и о твоем превосходстве, и о твоей семье, квартире, друзьях, обо всем том, что ты хочешь поставить на кон сегодня, имея лишь смутное представление о тех последствиях, которые ЖДУТ ТЕБЯ в УЖЕ не очень далекой перспективе.

Так вот, О ДОЗЕ ЛУДОМАНА

Хотя игровая зависимость и относится к социально-психологическим, информационным, т.е. нехимическим, наркоманиям, однако возбуждение от азарта и постоянные колебания настроения приводят игрока в такое психоэмоциональное состояние…

В организме в колоссальных количествах вырабатываются собственные внутренние наркотики – эндорфины и стрессовые гормоны.

С большим напряжением работают сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, которые быстро истощаются, как и психика.

При этом ДОЗОЙ игрового НАРКОТИКА являются:
Общий игровой стаж, длительность непрерывной игры (5 часов, 12 часов, сутки, двое-трое суток);
— Максимальный выигрыш;
— Максимальный проигрыш;
— Сумма общего долга.

Показатели же зарождающейся зависимости от игры – учащение игры и непрерывное увеличение игровой “ДОЗЫ” (прежде всего величины проигрыша, материального ущерба и длительности игровых эпизодов).

Это – по-научному.

А проще говоря, чем больший игровой стаж, тем дольше за один присест ты играешь в игровом заведении.

Следовательно, растет величина проигрыша, материального ущерба.

Азарт, переживаемый игроком, очень мощная сила.

Он требует постоянных и все возрастающих жертв.

А в заключение еще раз вспомните Василия.


Виктор ГРОМОВ



С пожеланием всего наилучшего в Вашей Жизни,

[Зарегистрироваться?] или [Зарегистрироваться?]

[Зарегистрироваться?]