[barts]

После тренировки не должно быть вялости и сонливости, как уже тут писали, это может указывать на перетренированность.
Я наоборот после треньки гораздо лучше соображаю, и вообще играю как-то солиднее!!

[Spail]

да где вы такое вычитали

[Ma_O]

"После тренировки нужно быть бодрячком! Тогда это правильная система" - это вы, простите, про спортивную гимнастику?...

[Темучин]

После тренировки, я конечно сильно устаю, но как раз разум обычно бодр и активен.
Как уже писали, надо правильно восстанавливаться, а тут уже каждому свое:
Режим, нормальная программа тренировки, сон, витамины, травы, что там еще из препаратов: рибокин, оротат калия, глицерофосфат кальция - лучше на профильных форумах смотреть.
Я, например, в зал хожу с 7 до 12 утра - не в том смысле что по 5 часов занимаюсь , а в том что всегда всегда в этот промежуток, по ночам не играю, но могу встать для игры в 4-5 утра. Но не уверен, что многим это подходит - у каждого свой организм и свои привычки.

[kniferok]

Пацаны!!! А я взвесил все за и против, и просто ЗАБИЛ НА КАЧАЛКУ!!!! Ща креатин, амины и т.д. стоят мёртвым грузом)))) Зато ща чисто в влюсе +1к и +5кг)))))