[9I3bI4HuK]

самый легкий способ бросить курить - никогда не начинать
за то что не начал курить в детсве, как большинство сверстников я благодарен спорту...сейчас уже уверен что никогда в жизни и не начну, чему несказанно рад

[senya]

Бросил курить с помощью этой книги 2.5 года назад,до этого курил 7 лет,сейчас опять курю 3 месяца уже :( :?

[MightySan]

Сообщение от muzhik писал пт, 26 декабрь 2008 15:46

Бросил курить с помощью этой книги 2.5 года назад,до этого курил 7 лет,сейчас опять курю 3 месяца уже :( :?

Значит, и она не панацея ((.

[ЗолотойДракон]

Сообщение от MightySan писал пт, 26 декабрь 2008 15:51

Значит, и она не панацея ((.

Естественно не панацея. Все в голове, если с ней не ладюы, то никакие книги не помогут. Книга просто помогает упорядочить и подсказывает как правильно думать, если есть желание.
Отличная книга, кстати. Мне очень помогла, когда я пришел к выволу, что бросить - это +EV. Курил табак 10 лет, уже больше трех не курю (бросил прочитав книгу, пока жена рожала дочку), стрессов было более чем, самого разного рода, что до что после ,сигареты никак не влияют на избавление от них.

[korovin]

Мой опыт. В 2005-м после очередного глубокого запоя встал перед выбором "пить или жить". Лечение заклячалось в 2-х беседах по 2 часа, стоило 200$, с тех пор не пью. Через год с рождением ребенка решил и курить бросить (стаж 17 лет был). Та же цена, только 3 сеанса. Лечился у практикующего врача-нарголога, метод не помню (Довженко чтоли). Буквально за 2 дня прошел путь от непонимния "как можно НЕ пить/курить" до непонимания "как можно пить/курить". Помню что одним из главных условий лечения было "признание налдичия у себя болезни зависимого поведения". Мне говорили потом, что опасно было вмешиватся в работу мозга таким образом, но у меня в первый раз небыло выбора, а второй раз у меня уже был положительный опыт. Насчет бросить. Помню врач привел такой пример: Почто никто не может силой воли вылечить многие свои болезни. Вы не пробовали усилием воли вылечить больной зуб? Зависимость (любая) это такая же болезнь и ее должен лечить специалист. Если человек не болен - может выбирать пить/не пить курить/не курить, это одна ситуация. Если же болезнь имеет место - сама по себе она не пройдет наверняка.

[CorwinXX]

Курить бросить несложно. Физическая тяга пропадает за несколько дней (меньше недели точно). А вот психологическую тягу (привычку курить в определённых ситуациях) побороть гораздо сложнее. Поэтому гораздо сложнее не начать курить снова.

Если отбросить вред для здоровья, то в большинстве случаев курение - беда, а не удовольствие. Ты должен выкурить сигарету, чтобы тебе не стало хуже (а не чтобы тебе стало лучше). Это недостаток никотина.
Но бывают ситуации, где выкурить сигарету - удовольствие. Эх, найти бы какой-нибудь заменитель для таких ситуаций.

У меня были знакомые, которые курили иногда одну-две сигареты. У меня были знакомые, которые курили на работе и не курили дома. У меня были знакомые, которые курили дома (вечером) и не курили на работе. У меня были знакомые, которые курили трубку - одну-две в день.
Я вот, к сожалению, не представляю, как всё это возможно. Стоит выкурить одну сигарету - и уже сложно не выкурить следующую через час.

[mont3ki]

Месяца 3 назад бросал курить,не курил 4 дня) Потом пошел в казино,выпил,выкурил сигариллу и потом на автомате полез за сигаретами :(
Физической тяги и впрямь нет никакой,а вот психологическая осталась.
Покушал,надо покурить. Перед сессией надо покурить,после сессии обязательно нужно покурить.Проснулся,тарам барам, нужно покурить. Ложусь спать,нужно покурить. И бывало что в эти 4 дня я на автомате шел курить,но потом быстро вспоминал что к чему )

[29Slim]

3 года не курю, бросал по Карру, после прочтения не было желание курить вообще, даже когда выпивал или когда вся компания курила, единственное, что осталось до сих пор это желание покурить когда выхожу летом на балкон, но я себя держу)

[SUPERFISH_1]

давно поймал себя на мысле что мне нужна одна сигарета в день-она же первая...
знаю что брошу курить рано или поздно,
а пока пью-курю и не бабашусь...да и как то жаль тех людей которые бросают (вот довела их судьба)-ну и по белому завидую тем кто ничего это в жизни не пробывал...

[m4n14c]

бросил курить где-то в сентябре-октябре
до этого в течении года многократно пытался бросить но только сбивал дозу - основная ошибка была в том что думал что можно курить иногда, ну типа покурю сигаретку - ничего страшного
но нет - таким образом каждый раз начинал заново
и вот уже осознав это перестал так делать и до сих пор удается без особых проблем
хуже всего было первую неделю, вторую тоже плохо но получше потом в геометрической прогрессии зависимость падала были моменты когда очень хотелось покурить - курил кальян, иногда каждый день по разу забивал, но с него слезаешь без проблем - сейчас и его не курю уже долго и не тянет
вообще сейчас когда вспоминаю думаю "и нахрена я так здоровье свое гробил бесценное?" - кажется абсолютной глупостью и никакого желания покурить не возникает, нарастает отвращение к сигаретам, отношению как к яду который добровольно в себя загоняешь и взамен ничего не получаешь

чтобы успокоиться кстати можно просто глубоко подышать несколько минут грудной клеткой - эффект тот же
кстати советую книжку "вдохновение по заказу" - там на базовом уровне описано как мозг работает, как эмоциями управлять без длительных медиативных практик, я сейчас читаю мне нравится

[m4n14c]

*deleted*
извиняюсь, два раза запостилось

[Copone]

Просто тупо решил что хватит... и бросил, без книжек, колес, пластырей, жвачек и прочей еб**ы, оказалось проще чем я думал.
Курил лет 7 кажется.

[CorwinXX]

Сообщение от y4eHuK писал сб, 27 декабрь 2008 03:06

Месяца 3 назад бросал курить,не курил 4 дня) Потом пошел в казино,выпил,выкурил сигариллу и потом на автомате полез за сигаретами :(
Физической тяги и впрямь нет никакой,а вот психологическая осталась.
Покушал,надо покурить. Перед сессией надо покурить,после сессии обязательно нужно покурить.Проснулся,тарам барам, нужно покурить. Ложусь спать,нужно покурить. И бывало что в эти 4 дня я на автомате шел курить,но потом быстро вспоминал что к чему )

Вот-вот. Это я и имел ввиду.

Никто не знает, как народ умудряется трубки курить? Типа, одной-двух доз никотина на сутки хватает?

Или кальян. Или в кальяне не табак курят?

[MagicGog]

Сообщение от CorwinXX писал вт, 30 декабрь 2008 00:58

Вот-вот. Это я и имел ввиду.

Т.к. не курю, то не совсем в теме. Что значит психологическая зависимость?

Я всегда понимал, что это когда человек бросил, но потом у него вдруг случился какой-нибудь стресс, нервотрепка какая-нибудь. И тут он вспоминает, что в бывалые времена сигаретка помогала успокоиться и не сдерживается..

Вы же тут пишите какие-то вещи, типа руки нечем занять и вдруг в них случайно оказалась сигаретка. А что мешает не иметь сигаретки под рукой. А вместо этого шарики какие-нибудь покрутить (не помню, как они называются, в одной ладони 2 шарика, они еще звуки издают).

[izimani]

В нг будет 5 месяцев как бросил. Просто шёл по улице часов в 6 утра, тепло, хорошо, только вот эта сигарета в руках и гадкий вкус во рту. Кинул и ок

[CorwinXX]

Сообщение от MagicGog писал вт, 30 декабрь 2008 01:18

Т.к. не курю, то не совсем в теме. Что значит психологическая зависимость?

Это - когда хочется курить. Именно, не руки занять, а затянуться. Хотя организм уже успел отвыкнуть от никотина (то есть, ломки нет уже).

[CorwinXX]

Наткнулся в инете на какие-то электронные сигареты:
[Зарегистрироваться?]

Может купить себе?

[Leroy_Goldstein]

Скачал аудио-вариант книги Карра, послушал. Бросил курить - дал себе обещание больше не возвращаться к этому бессмысленному занятию . Всем желаю того же.

[fAke^Taison]

Сообщение от CorwinXX писал вт, 06 январь 2009 01:43

Наткнулся в инете на какие-то электронные сигареты:
[Зарегистрироваться?]

Может купить себе?

150$ стоит у нас в стране ....давно думаю купить но как-то руки не доходят :(

[fAke^Taison]

повтор