[bOrsh]

чёт невизёт и на старзаъ наебашили и в онгее :o

[Gerda]

рассказываю как играем в эти дни:
после глубокого недобора в кеш, открыл турик на 200 фишей, 3 часа и 1ое место все коины или снизу были выиграны, поподание в сет как по заказу!!! Вот куда делись мои недоборы.

Успеваем $$$

[Фрукт]

Сообщение от Брюн

Фрукт, ты не из Ростова?

Нет, я очень далеко от Ростова. Но в Ростове есть знакомый, который на известном игровом ресурсе имеет такой же ник, как у меня здесь. Хим, если ты меня слышишь, привет тебе от префкина

[Брюн]

Ясно. Я потому и спросила, что подумала о том человеке. Саша, если ты меня слышишь привет тебе и от меня

[Shiizo]

del

[Я_люблю_жизнь]

Хмм.Так я со своими 4БИ недобора очень даже неплохо начал...

[KoK5000]

Цель на месяц: 30 БИ

[r3xar]

[]50к рук
[]7 бб/100
[]Покончить с курением(в прошлом месяце снизил с 20 сигарет в день до 1-2)
[]Не пропускать тренировки и тренироваться по максимуму.
[]Набрать 5кг массы.
[]добавить хотя бы 5 кг в жиме лёжа
[]Отжиматься каждый день и к концу месяца делать за подход 100 раз
[]Купить химаря ближе к концу месяца (Метан + деку)

[koste]

последний пункт как-то не очень смотрится...

[qwe321]

Сообщение от koste

последний пункт как-то не очень смотрится...

зато само-собой пропадет вопрос о выборе между сексом и покером =)))

[r3xar]

Сообщение от koste

последний пункт как-то не очень смотрится...

Просто я за 3 месяца почти не чего не набрал(+ 1-2кг).Возможно изза того что подзабил на тренировки.Ну как подзабил, просто обычно я по два часа бывал в зале, а стал приходить на минуток 40 и программу поменял немного.Если за этот месяц не наберу 5кг, то 100% куплю 1 курс и попробую с химарём набрать.Хочу хотя бы весить норму для своего роста. 185 см и где-то хотя бы 80 кг :eek:

Сообщение от qwe321

зато само-собой пропадет вопрос о выборе между сексом и покером =)))

ахах))

[buzzy]

185 см и где-то хотя бы 80 кг

Не многовато ли? ИМХО, 75 - это оптима)

[PRoASiX]

Сообщение от buzzy

Не многовато ли? ИМХО, 75 - это оптима)

согласен,

Я вообще когда плаванием занимался, мне тренер говорил, что у спортивного человека должно быть -112 от роста. В твоем случае 73 всего

[buzzy]

Ну вообще при 80 кг ты ещё должен чувствовать лишние кг)

[salova]

нужно учитывать возраст.
думаю 75кг для меня буду выглядеть дистрофиком. Рост 183, сча вешу 86-87. И не скажу что хоть капельку похож на толстячка.

[Я_люблю_жизнь]

Хз.Миллион раз слышал,что как раз-таки у спортивного мужчины между весом и ростом должна быть разница около 100...

[buzzy]

Это да, ты судя по фото плотный такой. Нормально) А там пузик, или ветром надуло?
-112 - это не универсальная формула?
Мб кто знает, есть такая, которая учитывает возраст или ещё что-нибудь?

[PRoASiX]

Сообщение от buzzy

-112 - это не универсальная формула?

Нет наверное. Просто я занимался лет 9 наверное. И мне всё время об этом говорили. Что -112 это норм

Сам сейчас 62кг при росте 176.

Ну и полностью согласен, вплане , что у каждого человека это своё. Некоторые при -100 выгледят довольно стройными, а бывает что при -100 реально уже видно, что человеку перебор. имхо.

[r3xar]

Сообщение от Я_люблю_жизнь

Хз.Миллион раз слышал,что как раз-таки у спортивного мужчины между весом и ростом должна быть разница около 100...

нужно учитывать возраст.
думаю 75кг для меня буду выглядеть дистрофиком. Рост 183, сча вешу 86-87. И не скажу что хоть капельку похож на толстячка.

Я вешу 75кг, впринципе нормально, но всёравно не то , что хотелось бы...Да и девушка со своим приколами "Ты худой" и тд тп, как будто специально дразнит меня =D

[koste]

у меня рост 180, вещу при этом 76... и уже начинаю ощущать лишний вес... безусловно, многое зависит от возраста и комплекции человека, но в мои 23, с моим худощавым телосложением мне бы ченить 65-70 было бы оптимально ) так что приступаю к бегу и диетам =)
ПС. химия зло.