[ZUL]

Почему плохо поставленная? очень даже для меня нормально)

[Active1]

GreyNW
Дарю идею.
Бегать можно еще и в спортзале.

По кругу, между тренажерами?
Если ты о дорожке, там свои нюансы. Лучше уж, если хочется побегать, пойти в парк или в лес.

[ZUL]

Не понимаю в чём претензия к дорожке) Вполне себе вариант кстати. На велик многие жалуются что тело не всё работает, так на дорожках такого нет - абсолютно так же бежишь. А ещё есть эллипсоиды, которые вроде лучше всего подходят под человеческий шаг и самые нетравматичные.

Active1, прочитай 10 постов ранее) Я думаю если человек не хочет возле трассы-дома-дороги бегать, то до лесу или парка это ещё дальше бежать - ленно как-то.

[Booo]

Сообщение от ZUL

Почему плохо поставленная? очень даже для меня нормально)

Не в том плане что она слабая, или никакая, а сама суть как она поставлена. Цель - похудеть на 10кг - это не цель, необходимо расписать как ты будешь идти к этой цели, причём конкретно по пунктам, сколько времени будешь этому уделять, в какие дни,сколько часов, какие качества нужны чтобы достичь цели, какие приобретёшь достигнув. Что поменяется в других сферах жизни когда ты достигнешь цели. Кто-то кроме тебя может тебе помочь в выполнении этой цели? Может? Как? А что ты можешь сделать чтобы данный человек тебе помогал.? Что может помешать достичь данной цели? Можно както снизить риски этих помех? как? Я думаю если ставить цель вот так - достичь её ГОРАЗДО проще. Причём считаю, что ставить любую цель нужно именно так. 10кг - это лишь пример.

[shamtu]

Сообщение от ZUL

Ну чтож, турник повесил, могу сказать что сейчас я подтягиваюсь целых раз = 0. Т.е. вообще не подтягиваюсь) Но т.к. турник дома подходить к нему можно часто) К концу месяца увидим что будет ,надеюсь раз 5 смогу) Отжимания буду засекать завтра, ибо сегодня уже не получится честно - наотжимался сегодня, забил уже :Ь
Вес - 95, к концу месяца надеюсь будет 85-90, что будет хорошим результатом

Поехали!

Вес -76 кг. Подтягиваний - 6. Отжиманий от пола - 19.

Цель: каждый день делать 3 подхода на турник и 1 подход на отжимания (в декабре довести до 50).

[ZUL]

Поехали) Проверил отжималку сёня. Можно подвести начальные результаты:
Вес пусь будет 95, подтягиваний - 0, отжиманий - 35.

План: каждый день бега, подход к турнику каждый раз когда иду на кухню (а хожу я туда частенько ), отжимания и подсобные упражнения - сразу после бега, и когда захочется днём. Кроме того тренировка 3 раза в неделю - пн-ср-пт, начну наверняка с пятницы, когда будет тренер к которому я собственно пойду.

[ZUL]

Сообщение от Booo

Не в том плане что она слабая, или никакая, а сама суть как она поставлена. Цель - похудеть на 10кг - это не цель, необходимо расписать как ты будешь идти к этой цели, причём конкретно по пунктам, сколько времени будешь этому уделять, в какие дни,сколько часов, какие качества нужны чтобы достичь цели, какие приобретёшь достигнув. Что поменяется в других сферах жизни когда ты достигнешь цели. Кто-то кроме тебя может тебе помочь в выполнении этой цели? Может? Как? А что ты можешь сделать чтобы данный человек тебе помогал.? Что может помешать достичь данной цели? Можно както снизить риски этих помех? как? Я думаю если ставить цель вот так - достичь её ГОРАЗДО проще. Причём считаю, что ставить любую цель нужно именно так. 10кг - это лишь пример.

Я просто не считаю это чем-то из ряда вон выходящим , чтобы так конкретно всё это описывать, для меня месяц помучить себя не так трудно наверно как некоторым представляется, я с удовольствием бегаю, прыгаю и т.п. когда представляется возможность. Если бы это была действительно труднодостижимая цель, я бы наверно так как ты описывал и сделал, но.. зачем писать планы для легковыполнимых целей - например никто же не составляет план как пойдет выносить мусор, или как пойдет в магазин за продуктами, просто потому что план уже отточен и не требует скурпулёзности.
Насчёт 10кг - это всё теория, о похудении вообще нельзя особо планы ставить по сколько кг в неделю, сколько см в день, это то же самое что считать свой винрейт - каждый раз он разный, хоть и есть. Ну будет 5кг - хорошо, 10 кг - отлично! Надеюсь моя точка зрения понята)

[ZUL]

Забыл сказать что месяц начался пока отвратно, хотя может быть и просто невезёт. Заметил что VPP = 2.1*Hand, что есть гуд, при 21к рук в месяц, можно на 1-2 сделать супернову за 10 месяцеф, что суперпуперклёво, ибо через пару месяцев я уже собираюсь на 2-4 (я должен это сделать!) , а там VPP должны течь ещё быстрее))

[shamtu]

Сообщение от ZUL

Заметил что VPP = 2.1*Hand, что есть гуд, при 21к рук в месяц, можно на 1-2 сделать супернову за 10 месяцеф

Можно по-подробней расчеты привести?

[ZUL]

Рассчёты грубые) сыграл 407 рук, заработал 200VPP, так что около того получилось В этом месяце могу точно сказать чему примерно равна 1 рука 6макс фл 1-2 )) Сыграю 10к, напишу сколько VPP набрал

[Scooter]

Почикано. ошибка.

[ZUL]

Решил поиграться в PokerAcademy, очень странным мне кажется розыгрыши которые предлагает Advizor, к примеру:

Poker Academy Pro #118
Limit Texas Holdem ($1/$2)
Table Short Handed Random
December 01, 2009 - 17:47:37 (GMT)

1} 111 (ЭтоМы) $216.49 K K
3) Jagbot $124.88 9 Q
5) Maxine $207.75 Q 8
7) Pokibrat * $215.13 A J
9) Mary $202.25 T Q

Mary posts small blind $0.50
111 posts big blind $1
Jagbot folds
Maxine calls $1
Pokibrat calls $1
Mary raises $1
111 raises $1
Maxine calls $2
Pokibrat calls $2
Mary calls $1

FLOP: 8 K 9
Mary checks
111 bets $1
Maxine calls $1
Pokibrat calls $1
Mary calls $1

TURN: 8 K 9 T
Mary checks
111 bets $2
Maxine calls $2
Pokibrat calls $2
Mary calls $2

RIVER: 8 K 9 T J
Mary checks
111 checks
Maxine bets $2
Pokibrat folds
Mary raises $2
111 calls $4
Maxine raises $2
Mary calls $2
111 calls $2
Maxine shows Q 8
Mary shows T Q
111 mucks

Maxine wins $20.50 with a King High Straight
Mary wins $20.50 with a King High Straight
$1 raked.

На ривере сыграл именно так как посоветовал ПокерАкадеми, сам же бы чекал, на одну ставку кол.
или чек, на бет и за ним рейз - сбросил бы нах своих королей.

Ещё очень странно что Академия советует играть больше коллами, сбрасывть руки которые я рейжу... т.е префлоп более тайтово, ну и такие выкрутасы. Ст0ит ли прислушиваться к покерАкадеми?

Ещё одна рука которую я бы сбросил - каких знаний мне не хватает и где мне их набраться чтобы понимать в чём тут прикол? Я думаю что до в этот раз Академия показала правильную игру против агрессивного соперника, но я не понял почему Именно так следует играть:

Poker Academy Pro #66
Limit Texas Holdem ($1/$2)
Table Short Handed Random
December 01, 2009 - 17:37:41 (GMT)

1} 111 $190.87 A 9
3) Jagbot * $146.88 4 A
5) Maxine $232.50 2d Jd
7) Pokibrat $221.00 Ac 8h
9) Mary $190.75 6s 7h

Maxine posts small blind $0.50
Pokibrat posts big blind $1
Mary folds
111 raises $1
Jagbot folds
Maxine folds
Pokibrat calls $1

FLOP: Q 4 2
Pokibrat bets $1
111 calls $1

TURN: Q 4 2s 5
Pokibrat bets $2
111 calls $2

RIVER: Q 4 2 5 Q
Pokibrat checks
111 bets $2
Pokibrat calls $2
111 shows A 9
Pokibrat mucks

111 wins $14 with a Pair of Queens, Nine kicker
$0.50 raked.

[shamtu]

Сообщение от ZUL

Рассчёты грубые) сыграл 407 рук, заработал 200VPP

Столы дикие попались. Используй 37 впп за 100 раздач на 1-2 6-макс.

[ZUL]

Посоветуйте прогу для хоткеев на старзах,чтобы на виндовс 7 работала

[ZUL]

25 баксов за 1к рук разница в EV и $ !!! первый раз у меня такое в лимите)

[ZUL]

PokerStars Limit Hold'em, $2.00 BB (6 handed) - [Зарегистрироваться?] Converter Tool from [Зарегистрироваться?]

Preflop: Hero is Button with 10, 6
UTG calls, MP raises, 2 folds, SB calls, BB calls, UTG calls

Flop: (9 SB) A, 5, 9 (4 players)
SB checks, BB checks, UTG bets, 2 folds, BB calls

Turn: (5.5 BB) 5 (2 players)
BB checks, UTG bets, BB raises, UTG 3-bets, BB caps, UTG calls

River: (13.5 BB) 10 (2 players)
BB bets, UTG raises, BB calls

Total pot: $35 (17.5 BB) | Rake: $1

Опп 34\17, агрессия 1.9 . У меня вопрос - правильно ли сыграл опп? или он сыграл минусово?

[Scooter]

Ну если бы ты написал с чем они ещё играли то возможно мы бы смогли ответить А сейчас я думаю что оба не правильно сыграли... нужно было капить все улицы авось кто скинет? )

[ZUL]

Ха, я руку не ту запостил)))))))))))) главна всматривался 2 минуты где моя рука-то... где рука соперника... )))))
Вот, напоминаю опп 37-17, агрессия 1.9

Grabbed by[Зарегистрироваться?]
Limit Holdem $1(BB) Replayer
SB ($39.50)
Hero ($82.75)
CO ($83.75)
BTN ($64.50)

Dealt to Hero 8 8

fold, BTN raises to $2, fold, Hero raises to $3, BTN calls $1

FLOP ($6.50) A K 5

Hero bets $1, BTN calls $1

TURN ($8.50) A K 5 4

Hero bets $2, BTN raises to $4, Hero calls $2

RIVER ($16.50) A K 5 4 A

Hero checks, BTN bets $2, Hero calls $2

BTN shows 4 4
(Pre 19%, Flop 9.1%, Turn 77.3%)

Hero shows 8 8
(Pre 81%, Flop 90.9%, Turn 22.7%)

BTN wins $19.75

[ZUL]

Теперь о марафончике : 3 дня прошло, 2 из них бегал, регулярно подходил к турнику, отжимался так себе... нашел сцайт [Зарегистрироваться?] , буду с 3ей недели 2го дня (сегодня) начинать.
Хочется конечно отжиматься ещё отдельно на кулаках, но пока это подождёт я думаю, доведу сперва нормально отжимания обычные, потом буду придумывать. Своеобразные "правила ведения банкролла" для отжиманий -)
Думаю подключить поднятие ног к турнику, дабы пузо тоже тренировать. Сейчас определюсь сколько делать и как часто, и думаю с этим тоже всё будет впоряде.

2.5 дня - 2.5к рук - кол-во рук успевает, что радует)

Думаю делать мини-марафон-отчёты каждую неделю, так что ждите

Про еду: хаваю сколько хочу, хоть и чувствую что немного перебираю. Вес сейчас не такая большая самоцель чем турник-отжимания, так что если с ним что-то случится (а я думаю без этого никуда), то это будет скорее приятный бонус к результату

[Темучин]

Это лучше почитай по поводу отжиманий и подтягиваний:
[Зарегистрироваться?]