Это всё болтовня. У человека проблема (хотя, по моему, надуманная
) и ее надо решить. Все эти бла бла бла мало что дадут. А приведенные методики больше похожи на костыли, для увеличения мотивации
В идеале человек должен действовать так: «подумал —> сделал», без всяких дроблений целей, глубокого планирования и прочего. Чтобы перейти улицу человек просто переходит улицу и не думает об этом, как об очередной мелкой цели для удовлетворения потребности.