Цитата:
|
Сообщение от DrKukk писал чт, 16 марта 2006 01:37
Ответ на первый вопрос:
При напряженном жизненном ритме физиологическая потребность во сне увеличивается (нужно восстановить силы), может быть сон по несколько часов в течение 2-3 раз в сутки. При этом общее время сна должно составлять 8-10 часов (как минимум), а промежуток между паузами - не менее 4-6 часов. Такой режим сна и бодрствования позволяет хорошо отдохнуть, не прибегая к снотворным, и восстановить защитные силы организма, даже не прекращая интенсивной ежедневной работы. Если есть возможность поспать днем 1,5 часа - используйте!
Ответ на вторую часть вопросов:
Чем сон со сновидениями отличается от сна без сновидений?
Ни чем. Просто одни помнят свои сновидения, а другие нет.
|
ну то есть впринципе организму с точки зрения восстановления сил получается без разницы, буду ли я спать 2 раза по 4,5 часа или 1 раз 9 скажем?
а по второму вопросу, вот написать хотел, вообще мне сны снятся оооочень редко, а когда снятся, я их обычно забываю ещё до того момента, как встаю с кровати, но вот когда мне снятся сны, то по ощущениям я высыпаюсь меньше, чем когда не снятся
особенно вот когда спать приходится мало, то это очень заметно