Цитата:
|
Сообщение от mordovorot писал ср, 25 июня 2008 05:27
если занимался дзю-до(привет коллега  ) То должен сам знать, отрабатываешь дома самостраховку, 2 купи шину от камаза и молот будешь по ней бить и развивать мышцы спины(для бросков нужно), купи медицинский жгут привязываешь к батареи и броски отрабатываешь, так же тянешь шпагат, шею. |
Так это ведь просто физуха получается?Причем именно ориентированная на борьбу?Молот и шина от камаза - конкретно суровый вариант для квартиры
Можно подтягиваться просто...
Согласен с Колдуном - единоборства только в зале и только с тренером. Иначе лучше просто растяжка + силовые упражнение. Можно,конечно,мешок купить