[mordovorot]

до ста со 125 Ребро да я сломал парню, но это было на дзю-до, мы там иногда в самопальное регби играли А так чтобы по настоящему в регби не играл :(

[kero]

181 на 86, охото похудеть до 80.

цели в жизни? да какие цели? детей вырастить и как можно больше и как можно лучше! А уж они пусть думают, как поработить мир

[OSIA]

Сообщение от kero писал вс, 14 октября 2007 21:27

детей вырастить и как можно больше и как можно лучше! А уж они пусть думают, как поработить мир

Плохо будет если и они будут думать так же, а не действовать

[No_match]

Забавно, я думал я один мечтаю потолстеть. А про еду неактуально. "Ем, не помогает".

[mordovorot]

Сообщение от No_match писал пн, 15 октября 2007 21:23

Забавно, я думал я один мечтаю потолстеть. А про еду неактуально. "Ем, не помогает".

если жирок нужен, то налегай на углеводы с высоким гликимическим индексом, т.е. сахар, торты, конфеты итд. Если нужны мЫшаЦЫ то без тренировки и потребления тоннами макаронов не обойтись

[Think]

Сообщение от mordovorot писал пн, 15 октября 2007 14:59

если жирок нужен, то налегай на углеводы с высоким гликимическим индексом, т.е. сахар, торты, конфеты итд. Если нужны мЫшаЦЫ то без тренировки и потребления тоннами макаронов не обойтись

о Российские сюмоисты проснулись

[TTR]

срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла срубить бабла

цель жизни 90% людей, но не моя


а если серьезно, то получать удовольствие вот и все.

[mordovorot]

WildThink это оскорбление?

[Buracino]

Сообщение от No_match писал пн, 15 октября 2007 13:23

Забавно, я думал я один мечтаю потолстеть. А про еду неактуально. "Ем, не помогает".

я не мечтаю, но все же хотелось бы ))
попробую макарончики с сыром и кетчупом, мм.. срубить бабла и потратить на себя 8-)

[OSIA]

Сообщение от mordovorot писал пн, 15 октября 2007 14:59

Если нужны мЫшаЦЫ то без тренировки и потребления тоннами макаронов не обойтись

Можно и чистым протеинчиком побаловаться, при этом живот не разгонит как от макаронов

[mordovorot]

Итак
1. Мышцы не растут от чисто протеина, так же как и не растут от чисто одного мяса, а протеин это чистый белок.
2. Цена протеина не очень хорошая.
3. Нет гарантии что производитель не добавляет в свой протеин соевый белок(от которого простите но ни хуя не растёт)
4. Что бы всё-таки вырасти, нужно:
a) Впахивать на тренировках, т.е. не Дрюкать "гантельки" по 2 часа при этом разговаривая по телефону, а работать и работать тяжело причем работать в базовых упражнениях, т.е. жим лежа, становая тяга, и приседания со штангой.
б) Потреблять много "качественных" углеводов, к ним относятся мои любимые макароны, и кушать много белка(протоеин, мясо) но белок больше чем 30 грам за раз не усваивается, поэтому кушать надо будет часто, а макарон жрать много
ну это так вкратце

[Healbot]

Сообщение от mordovorot писал вт, 16 октября 2007 07:16

ну это так вкратце

не знаешь, где про всё это можно почитать подробнее на русском? может форум какой или просто сайт с инфой

[mordovorot]

Сообщение от Healbot писал вт, 16 октября 2007 15:29

не знаешь, где про всё это можно почитать подробнее на русском? может форум какой или просто сайт с инфой

книги по анатомии Вобще инфы много но надо уметь отделять херню, от правды. И не дай бог тебе смотреть видео какого-нибудь динамита или другого подобного мутанта сидящего на химии. Вот почитай рефрижератора [Зарегистрироваться?]

[TTR]

нах протеины, КРЕАТИН!! вот это весчь

ебашим креатин качаемся упорно и много ПЬЕМ И ЖРЕМ))

5-10кг за пару месяцев вам обсепечено если вы до этого особо не тренировались)

p.s. для незначюших, креатин - разрешенная добавка, это никакие не стероиды итд, его все спортсмены употрябляют, даже на олимпийских играх он не запрешен, а вы сами знаете что там почти ВСЕ запрещено..

[Think]

Сообщение от mordovorot писал пн, 15 октября 2007 16:33

WildThink это оскорбление?

шутка

[mordovorot]

Сам креатин не дает прибавки в весе(т.е. мышцы им не питаются) но креатин позволяет быстрее восстанавливаться, кстати для покеристов тоже можно его кушать.

[OSIA]

Сообщение от mordovorot писал вт, 16 октября 2007 07:16

Итак
1. Мышцы не растут от чисто протеина, так же как и не растут от чисто одного мяса, а протеин это чистый белок.
2. Цена протеина не очень хорошая.
3. Нет гарантии что производитель не добавляет в свой протеин соевый белок(от которого простите но ни хуя не растёт)
4. Что бы всё-таки вырасти, нужно:
a) Впахивать на тренировках, т.е. не Дрюкать "гантельки" по 2 часа при этом разговаривая по телефону, а работать и работать тяжело причем работать в базовых упражнениях, т.е. жим лежа, становая тяга, и приседания со штангой.
б) Потреблять много "качественных" углеводов, к ним относятся мои любимые макароны, и кушать много белка(протоеин, мясо) но белок больше чем 30 грам за раз не усваивается, поэтому кушать надо будет часто, а макарон жрать много
ну это так вкратце

1. Понятно что просто протеин, жрать это бессмыслено, но я и не предлогал просто так.
2. Мы за ценой не постоим. На самом деле кто хочет хорошую фигуру позволит себе это. И чем дороже протеин тем он чище.
3. Вот насчёт что у тебя в скобках написано, то то точно не будет рости не от плохо протеина не от хорошего. Ну тут опять же таки, если покупать контрабандный товар из Одессы, то да эффекта не будет, а если купить хороший то и эффект будет.
4. Что бы всё-таки вырасти, нужно:
а) Тренировать по определённой программе. С точки зрения своих возможностей и цели. Программ много в Интернете, но лучше спросить у тренера фитнесс-клуба.
б) Согласен.