[Победит]

Интересно кто и как "выпускает пар" во время игры? Наверняка найдутся люди, которые сохраняют полное спокойствие, но у меня не всегда получается быть спокойным То кулаком по столу тресну(один уже разломал, пришлось новый самому сделать(усиленной конструкции )), то в стену что нибудь запущу, могу и заорать Правда не знаю что соседи могут подумать К одному знакомому уже участковый приходил, соседи жалобу накатали, что он ночью матом орёт Может есть у кого секреты сохранения самообладания? Или методики какие? Может что Др.Кукк посоветует?

[santorio]

Разбил 2 мышки поначалу, потом купил дорогую и успокоился. До сих пор спокоен, а в реальном казино конечно никогда не позволяю эмоций, просто тихо растраиваюсь иногда, но не злюсь.

[Alexismoon]

Катаю шары - шары баодинга - тему как-то даже создал на форуме, потерялась где-то

Если в лом шары катать - семечки грызу и пью сок. Музыку ставлю расслабляющую Дживан Гаспарян, энигма, эра, есть другая, в продаже свободной не видел такой - достал у знакомого психолога. Иногда Веню, иногда реп какой-нить зарубежный или рок русский (адская смесь )
Вообще-то тащусь от Гаспаряна. Музыка только для покера - просто так не слушаю. Она уже ассоциируется с более-менее продуктивным состоянием и хорошо "заземляет".

Главное забыл - глубокий вдох , потом - свободно выдох сам чтоб произошёл. Одного последнего пункта достаточно, в принципе.

[AoD]

Я играю спокойно и почти никогда не тильтую, но мышка и стулья в стену летят регулярно. Кинул, успокоился и дальше играть. Мне так легче как-то разрядиться. :?

[pokerD]

блин..а тут в кеш играл. и по столу так ударил , что патек филип разбил . попал в двойне

[Tourist2007]

Раньше бил по клавиатуре и разбил одну мышку.
А потом купил дорогой ноутбук и перестал так делать.
Обычно громко ругаюсь матом, если кто-то рядом есть - прошу подойти и посочувствовать. Вот.

[DemoN]

Сейчас с этим вроде чуть по проще, в общем 2 раза чуть не разбил клавиатуру, благо дешевая но крепкая - не разлетелась. Мышку чуть не разбил тоже несколько раз, но мышь дорога не ценой. Разок кулаком об стенку. И еще когда играю стараюсь чтобы на столе ничего не стояло. Но не бросал ничего еще. А мат это в порядке вещей

[DrKukk]

ЭМОЦИЯ

1. ИСТОЧНИК ЭМОЦИЙ - ОТРИЦАНИЕ

Все эмоции, не только страх, основаны на отрицании.

Каждый раз, когда вы чем-то встревожены, за этим следует цепь действий и противодействий. Тогда можете быть уверены, что где-то обязательно есть подавление или отрицание.

Эмоции появляются только тогда, когда вы отрицаете ситуацию, в которой находитесь в данный момент.

Когда зарождаются эмоции? Когда вы видите не то, что есть, а что-то другое. Это продукт недоразумения, ошибочного восприятия, ложного понимания. Почему? Просто потому, что всё нейтрально, всё абсолютно, всё таково, как оно есть, и только вы делаете из него что-то кажущееся вам приятным или неприятным.

2. СИЛА ЭМОЦИИ

Только эмоция является движущей силой. Интеллект или рассудок беспомощны. Рассудок лишь подобен водителю машины.

Если вы охвачены эмоцией, то вы можете размышлять и выдвигать сколько угодно аргументов и т.д. И всё это - ложно.

3. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭМОЦИЙ

"Как сделать, чтобы жить без эмоций?" - спрашиваете вы. Кто вам сказал, что вы должны жить без эмоций?

Ваши действия обусловлены эмоциями. не перепрыгивайте сразу к заключениям, сначала просто примите самого себя. Вопрос не в том, как жить без эмоций. Он заключается в следующем: "Вот мои эмоции. Как мне освободиться от них?" Если поставите перед собой этот вопрос, тогда вы освободитесь от эмоций. Ваша задача - видеть природу эмоции и освободиться от неё.

Эмоция - не что иное, как сигнал о том, что вы не пребываете в истине.

Эмоции учат. От не-истины, которую вы в данный момент принимаете за истину, они ведут вас к истине. Поэтому эмоции ценны. Чем больше эмоций вы испытываете, тем более вы пробуждены.

Возникшая эмоция - истина данного момента. Отрицать её невозможно.

Если эмоция появляется, дайте ей уйти. Она приходит, но только для того чтобы уйти.

Дайте возможность выразиться как можно полнее любой возникающей эмоции - положительной или отрицательной, дайте ей выдохнуться.

Если в данный момент эмоция существует, значит, она здесь. До тех пор пока она здесь, она существует. Позвольте же ей существовать.

Быть кем-то или чем-то - значит выражать себя. Возмите любую вещь. Как вы узнаёте, что она существует? Она выражает себя.
Вы таков, каким вы себя выражаете. Если вы не самовыражаетесь, то убиваете себя.

Любая появившаяся эмоция - нейтральна, она ни хороша, ни плоха. Она стремится выразиться, и для того чтобы выразиться, она должна выйти наружу.

Бессознательное - это всего лишь незаконченные в прошлом действия, проникающие в настоящее. Из-за них вы не живете полностью в настоящем.

До тех пор пока подавленная эмоция существует, она будет самоутверждаться, так как она - некий источник выражения и силы. Поэтому она стремится выразиться. Как бы я ни желал её вытеснить, она всё рано найдет средство выразиться, маскируясь подо что угодно, например, принимая форму уныния.

Как освободиться от эмоций? Дать возможность им излиться, постараться увидеть их природу и в зависимости от этого действовать. Это происходит в три стадии.

Сначала позвольте эмоции появиться и посмотрите на её природу. "Какова её природа? Почему возникла эта эмоция? Почему я так чувствую?" Действуйте именно так.

Однако если вы не можете позволить эмоции выразиться, действуйте в соответствии с ней, а затем спросите: "Что это? Какова её окончательная цель? Какова суть происходящего?" Смотрите, только смотрите. "Да, теперь я вижу. Это выражение противодействия". "Я знаю, что возникает противодействие". Вы его ожидаете, вы знаете, что оно придёт.

Источник: из Свами Праджнянпада, Азбука мудрости, 2004

[Анна65453]

Прохладный, а если сильно хреново то можно и холодный душ, после него все встает на свои места, попробуйте, мне много раз так помогало.

[Alexismoon]

Сообщение от Анна65453 писал вт, 05 июня 2007 10:09

Прохладный, а если сильно хреново то можно и холодный душ, после него все встает на свои места, попробуйте, мне много раз так помогало.

Покер изменяет восприятие, читаю в письме, пришедшем на мыло:
Прохладный или холодный пуш

[senya]

Сообщение от pokerD писал чт, 03 мая 2007 14:16

блин..а тут в кеш играл. и по столу так ударил , что патек филип разбил . попал в двойне

фигасее...это ж сколько патек филипе стоят?

[Tropa06]

Когда проигрываю спокойно сижу. А когда алын на флопе, например, у меня сет на карманке против КК я ору прям всю оставшуюсю раздачу , или когда алын на монстр дро я карту прошу тоже ору громко)))

[DrKukk]

Хорошая привычка - выпускать эмоциональный пар! Главное, чтобы на других не брызгало!

[z_poker]

Прочитал пост от DrKukk - в восторге! Буду применять, причём не в покере (в покере пока по причине несущественности ставок, оч. сильных эмоций не возникает). Статья отличная, как-раз то что мне нужно в данный момент!
Так-что доктору спасибо! с меня бутылка арканарского

[DrKukk]

И Вам спасибо! Может быть, будут вопросы, новые темы - смело предлагайте! Успехов!

[hiNt]

DrKukk, если я всегда отношусь с хладнокровным спокойствиям к переездам/проигрышам не по шансам, не грозит ли это тем, что отрицательные эмоции накопятся внутри меня, и когда-нибудь произойдет взрыв?

[STerrano]

Сообщение от Анна65453 писал вт, 05 июня 2007 10:09

Прохладный, а если сильно хреново то можно и холодный душ, после него все встает на свои места, попробуйте, мне много раз так помогало.

а, то есть я играю, скажем, 5 турниров, в одном вылетел бэдбитом и сразу в душ бежать??? я лучше тогда сразу комп в душ перенесу и буду прямо там катать

[DrKukk]

Еще одна сильная эмоция - агрессия!

Как справиться с собственной агрессией?
Чтобы справиться с собственной агрессивностью и враждебностью по мнению психологов следует придерживаться трех основных правил:

1. Постарайтесь быть добрее и терпимее к окружающим.
2. Научитесь доверять мотивам других людей.
3. Найдете способ избавляться от чувства гнева и раздражения.

У многих естественно возникает вопрос: правила хороши, но как им следовать? Дайте практический способ избавиться от чувства гнева! Это правильные замечания, но ничто не случается сразу, по мановению волшебной палочки. Практический путь к снижению агрессии есть, но для этого нужно приложить достаточное количество усилий. Психологи разработали 12 стратегий снижения агрессии. Вам не обязательно следовать всем им сразу, начать можно и с двух-трех, постепенно научаясь следовать им всем.

1. Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место другого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе.
2. Постарайтесь не обращать внимание на мелкие раздражители, живите так, как будто сегодня последний день вашей жизни.
3. Вместо того, чтобы винить других, в неприятностях, попробуйте их простить, ведь у каждого есть свои недостатки.
4. Обрывайте агрессивный ход мыслей неприятным для себя действием, например, несильно прикусите губу. Со временем выработается условный рефлекс, позволяющий контролировать агрессию.
5. Каждый раз, когда у вас появляются агрессивные, циничные мысли найдите 3 довода, почему это неразумно.
6. Расскажите человеку, которому вы доверяете о своих агрессивных мыслях. Разделив свое беспокойство с кем-нибудь, вам легче будет с ним справляться.
7. Ведите дневник ваших агрессивных мыслей. Записывайте их, обстоятельства, при которых они пришли в голову, ваши действия. Несколько раз в неделю просматривайте записи и анализируйте их. Это поможет в них разобраться и найти источник внутренней агрессивности.
8. Старайтесь во всех делах проявлять настойчивость, а не агрессивность.
9. Чаще смейтесь и находите смешное в вашей злости и раздражении на других людей. Прерывайте агрессивный ход мыслей, вспоминая шутки и анекдоты.
10. Научитесь расслабляться и сбрасывать нервное напряжение, это может быть аутотренинг, спорт, медитация, общение с друзьями и так далее.
11. Старайтесь научиться доверять людям. Для начала, выберете простую ситуацию, где полное разочарование в человеке не принесет вам больших неприятностей.
12. По возможности, старайтесь больше слушать других и понимать, что же они хотят добиться.
Источник: АиФ, 05.06.2003

О властолюбии в семье читайте в блоге:
[Зарегистрироваться?]
Чтобы перелистывать страницы, нажимайте на ПРЕДЫДУЩУЮ ЗАПИСЬ

[DrKukk]

Старый стериотип, он же - МЫЛЬНЫЙ ПУЗЫРЬ:

Сдерживать свои чувства - неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев недопустимо по моральным соображениям, их надо излить на неодушевленный объект например, поколотить подушку.

Лет двадцать назад широкую известность приобрел экзотический опыт японских менеджеров. В рабочих раздевалках некоторых промышленных предприятий были установлены резиновые куклы начальства наподобие боксерских груш, которые работникам позволялось избивать бамбуковыми палками якобы для разрядки эмоционального напряжения и выхода накопившейся неприязни к боссам. С той поры прошло много времени, но о психологической эффективности этого новшества ничего не сообщалось. Похоже, оно так и осталось курьезным эпизодом без серьезных последствий. Тем не менее на него и сегодня ссылаются многочисленные руководства по эмоциональной саморегуляции, призывающие читателей не столько "держать себя в руках", сколько, наоборот, не сдерживать своих эмоций.

Действительность

По мнению Бреда Бушмена, профессора Университета штата Айова, вымещение гнева на неодушевленном объекте приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. В своем эксперименте Бушмен намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше. Оказалось, что "успокоительная" процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто "разрядки" не получил.

Профессор заключает: "Любой разумный человек, выплескивая таким образом свой гнев, отдает себе отчет, что настоящий источник раздражения остался неуязвим, а это раздражает еще сильнее. К тому же, если человек ожидает от процедуры успокоения, а оно не наступает, это только усиливает досаду".

А психолог Джордж Бонанно из Колумбийского университета решил сопоставить уровень стресса студентов с их способностью контролировать свои эмоции. Он измерил уровень стресса у студентов-первокурсников и попросил их пройти эксперимент, в ходе которого они должны были демонстрировать разный уровень выраженности эмоций преувеличенный, преуменьшенный и нормальный.

Полтора года спустя Бонанно снова собрал испытуемых и измерил их уровень стресса. Оказалось, что студенты, испытывавшие наименьший стресс, были теми самыми студентами, которые в ходе эксперимента успешно усиливали и подавляли эмоции по команде. Кроме того, как выяснил ученый, эти студенты были более приспособлены к настройке на состояние собеседника.

Объективные рекомендации

Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями, даже игровыми. В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т.п. Помимо этого полезно отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на чем-то, с ним не связанном, послушать музыку, почитать книгу и т.п.

К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать. Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение - более успешное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.

Источник: "Рокфеллер.Ру"
О доугих Мыльных пузырях и Психологии успеха читайте на моем БЛОГе:
[Зарегистрироваться?]
Листать можно, нажимая на ПРЕДЫДУЩПЯ ЗАПИСЬ

[santorio]

Мне в последнее время кажеться во время игры не стоит выпускать пар, а то внешнее поведение каким-то образом влияет на внутреннее и еще больше заводишься.
Да и вобще надеюсь, что с привычкой пройдет, а то раньше при карманных тузах и сете пульс ускорялся, сейчас вроде прошло.