Цитата:
Сообщение от maddiller
Хорошая цель. Я вот тоже решил пару кило сбросить. Начал бегать по утрам, каждый день по полтора километра. Уже неделю бегаю. Всё болит, еле хожу с непривычки. Пока что набрал полкило...
|
Сколько рост\вес ?
Вполне возможно бегать тебе вообще нельзя
1,5 км мало, постепенно увеличивая время бега
Желательно бегать не менее 30 минту
Ну и без правильного питания бегай не бегай, результата не будет