Уфф, тока пришел с тренировки, чето в последнее время оч жестко занимаюсь, придумал оч крутую программу, если кому интересно могу написать как быстро построить силу и ходить всего 2 раза в неделю по 40 минут, правда потом после тренировки уснуть тяжело))
