[KazaK]

Сообщение от Цитата:

4. Не пей алкоголь перед сном.
6. Спи один.
7. Старайся ложиться как можно раньше (или в то время, когда «КПД» от твоего сна наибольший).

Пункты какие-то плохие

Самый простой совет - по больше часов на сон =)