|
Да, это хорошая программа. У меня почти такая же, только там 9 упражнений по 20 раз в сете 3 упражнения, отдых 15 секунд между сетами. Однако все будет напрасно, если не правильно питаться. И как было сказано ранее, хорошо бы потренировать остальные мышцы, а не только пресс.
|