Старый 29.05.2010, 22:23   #7 (permalink)
Uran
Бессмертный
 
Аватар для Uran
 
Регистрация: 17.06.2006
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 3,090
Цитата:
Сообщение от nh795 Посмотреть сообщение
Спасибо за ответ, очень конкретно и по делу.

Такой еще вопрос: в каком положении лучше медитировать? Лежа точно нельзя, засыпаешь. А в позе астрала ноги затекают, спина устает, и смотрится со стороны ржачно, что будет отвлекать.
есть две классических позы для медитации это "7 членная поза Вайрочаны" и "поза Майтрейи"
первая поза сидя со скрещенными ногами на подушке с прямой спиной, ладони одна на другой большие пальцы в треугольнике. и вторая сидя на стуле тоже с прямой спиной. макушка вытягивается вверх, подбородок чуть втянут, рот слегка приоткрыт язык к небу. глаза приоткрыты либо взгляд направлен далеко вдаль.
но конечно можно заниматься и 1, 2 в любой позе, но считается что положения с прямой спиной лучше подходят для удержания концентрации на заданной теме. к примеру при практике йоги сновидений в момент засыпания в определенном положении на правом боку во время засыпания и в моменты сна требуется выполнять ряд довольно сложных визуализаций.
__________________
аудио лекции Далай Ламы и Геше Тинлея http://lib.geshe.ru/view/events
Uran вне форума