[Pecha]

Маленькая легкая мышь, хват типа "claw" и локоть чуть ниже поверхности стола - вот лично мой "рецепт здоровой руки".

Конечно регулярный фап/гимнастика тоже очень полезны. Но всё индивидуально зачастую. Как раз слишком "умные" формы не советовал бы, как с высоким горбом, так и с большим весом.


Как пример: