[Randori]

Сообщение от NEET

В идеале кроме мальтодекстрина (смесь различных моно, ди и полисахаридов) хороший гейнер содержит ещё и клетчатку (для примера: Up Your Mass (MHP)).

этот тоже можно кушать в любое время? или его добавлять к тем что ты описал раньше?

[AlienS2]

Можешь добавлять, можешь только его, дело личных предпочтений.
Если так заволновала клетчатка, то ешь на завтрак овсянку, в перерывах между едой зеленые яблоки (покупай на рынке у бабушек/дедушек, а не в магазине, там треш жуткий лежит) и не забывай есть овощи и зелень, можно просто в день съесть 2 салата, заправленные оливковым маслом и вообще идеально будет.
Конечно, если живешь где-нибудь в тундре и всего этого не достать, то гейнеры единственный выход.

[NEET]

Сообщение от Randori

этот тоже можно кушать в любое время? или его добавлять к тем что ты описал раньше?

Можно в любое 8), долгоиграющий препарат 8). Да и после тренировки можешь, жосткой ошибкой для тебя не будет... Ты ведь не качок живущий по минутному расписанию приема пищи )

Иногда так смешно смотреть на взрослого мужика который на измене от того что у него углеводная яма и нечем закрыть(принять, заесть) 8)))

p.s. Когда читал про Айви, на месте когда он им ответил 5тью бутылками, подумал что это все закончится разводом... мол спец им 5ку заслал, чтобы получить комбэк крупнее 8)

[kanning]

Друзья если кто в курсе,где Эспано,отпишитесь пожалуйста.

[NEET]

Сообщение от kanning

Друзья если кто в курсе,где Эспано,отпишитесь пожалуйста.

Белок видимо кормит в ближайшем сосновнике 8)

p.s. ага, пропал.

[Randori]

блог не затухай, ТС, когда нл50 уже?