Регистрация
Регистрация Поиск Пользователи Все разделы прочитаны  
Результаты опроса: Есть ли у вас кубики на животе?
У меня избыточный вес, какие ещё кубики?! 16 19.28%
Нормально вешу, но кубиков нет. 23 27.71%
Кубики есть!!! Но они скрыты под защитным слоем жировой прослойки. 21 25.30%
Да, вижу свои кубики в зеркале каждое утро. 13 15.66%
Я Аполлон! 10 12.05%
Голосовавшие: 83. Вы ещё не голосовали в этом опросе

CGM > Всякая всячина > Поговорим за жизнь
Опции темы

Кубики пресса на животе.

Важные объявления
Старый 26.02.2011, 20:38     TS Старый   #1 (permalink)
[S2] Старая школа
 
Аватар для AlienS2
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Краснодар
Сообщений: 2,475
Отправить сообщение для AlienS2 с помощью ICQ
У кого есть сабж?
Решил до лета сделать, т.к. че-то зимой отожрался и живот вырос =)))

P.S. Сейчас в поиске правильной диеты и тренировочной программы без железа, упор на простые упражнения дома на турнике, коврике + бег.
AlienS2 вне форума      
Старый 26.02.2011, 21:11   #2 (permalink)
Sgr
Энтузиаст
 
Аватар для Sgr
 
Регистрация: 09.03.2008
Адрес: Омск
Сообщений: 331
Как сильно живот вырос? Прям пузо уже намечается?
Sgr вне форума      
Старый 26.02.2011, 21:23   #3 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
omg
spb15/89 вне форума   +3 (+3/-0)    
Старый 26.02.2011, 21:26   #4 (permalink)
Аксакал
 
Аватар для Tough
 
Регистрация: 28.12.2005
Адрес: НЕ Москва, регион
Сообщений: 1,759
Отправить сообщение для Tough с помощью ICQ Отправить сообщение для Tough с помощью Skype™
Кубики посложнее чем 50 отжиманий.
__________________
Учиться,учиться,учиться....
Но пора б уже и деньги неплохие иметь!
Вроде начал иметь!
Tough вне форума      
Старый 26.02.2011, 21:39   #5 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для bOrsh
 
Регистрация: 18.07.2009
Адрес: St.Petersburg
Сообщений: 508
толку от одних кубиков , всё должно быть пропорционально , тогда руки ноги не безформенные палки , талия , плечи.
поднятие ног , сгибания туловища, 5 подходов по 50-100 раз =\
__________________
Ну почему pb такой тупой?
bOrsh вне форума      
Старый 26.02.2011, 22:08     TS Старый   #6 (permalink)
[S2] Старая школа
 
Аватар для AlienS2
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Краснодар
Сообщений: 2,475
Отправить сообщение для AlienS2 с помощью ICQ
Не, ну я не то что бы совсем "заборовел". Я когда более-менее серьёзно железо тягал (где-то в 2004-2007), то набрал до 85кг, при нормальном весе где-то 74кг. Потом бросил качалку окончательно.
А в прошлом году из-за стрессов схуднул, весил где-то 67кг; последние пару месяцев наоборот резко прибавил десяток килограмм, теща пирогами закормила
При этом подтягиваюсь 7-10 раз, широким хватом к затылку 4-5, пресс делаю на 200 раз, с женой на плечах приседаю (50кг), короче занимаюсь, но без фанатизма, по чуть-чуть. Но вот чую, что организму этого все-таки мало плюс нет аэробной нагрузки.
Начинать бегать ради бега я точно не буду, нужно поставить себе какую-нибудь цель, тот же пресс кубиками вполне себе подойдёт (как у меня был в 1994 году, классе в 6-м ) тогда будет толк

P.S. "Щщупаю" эти жировые складки на животе, уууууууу...... как их забороть-то..... чудо-липосакция нам поможет.....
AlienS2 вне форума      
Старый 26.02.2011, 22:16   #7 (permalink)
Небессмертны
 
Аватар для screamwithme
 
Регистрация: 25.02.2008
Адрес: Starcity
Сообщений: 3,321
Займись цигуном, выполняю второй месяц по часу в день дома разные практики и помимо улучшившегося самочувствия явно улучшился вид тела. Как потеплеет добавлю еще и бег.
__________________
"Есть одно замечание – наша страна называется не Белоруссия, а Беларусь." (с) экс премьер-министр С. Сидорский
screamwithme вне форума      
Старый 26.02.2011, 22:17   #8 (permalink)
Увлечённый
 
Аватар для bOrsh
 
Регистрация: 18.07.2009
Адрес: St.Petersburg
Сообщений: 508
запишись всё же в зал какой-нить абонементы сейчас копейки стоит 3-4к на год , если у тебя был вес то и набрать будет проще. пошире станешь и пресс задрочишь ,хз откуда живот вообще с таким весом)
__________________
Ну почему pb такой тупой?
bOrsh вне форума      
Старый 26.02.2011, 22:32   #9 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
суть в том, что очень много зависит от конституции тела...если тебе кубы не дано иметь, то будут нужны жиросжигатели или диеты...нах тебе надо?
spb15/89 вне форума      
Старый 26.02.2011, 22:55   #10 (permalink)
Старожил
 
Аватар для kornfan
 
Регистрация: 14.01.2007
Адрес: Vitebsk
Сообщений: 1,086

занимаюсь по этой проге, самое лучшее что видел, для домашних условий
kornfan вне форума   +3 (+3/-0)    
Старый 26.02.2011, 23:16   #11 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
тоже норм

spb15/89 вне форума   +1 (+1/-0)    
Старый 26.02.2011, 23:28   #12 (permalink)
Энтузиаст
 
Регистрация: 15.10.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 227
Да, это хорошая программа. У меня почти такая же, только там 9 упражнений по 20 раз в сете 3 упражнения, отдых 15 секунд между сетами. Однако все будет напрасно, если не правильно питаться. И как было сказано ранее, хорошо бы потренировать остальные мышцы, а не только пресс.
Vlry вне форума      
Старый 26.02.2011, 23:29   #13 (permalink)
Энтузиаст
 
Регистрация: 15.10.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 227
Пока писал предыдущее сообщение как раз выложили что я имел ввиду =)
Vlry вне форума      
Старый 26.02.2011, 23:40     TS Старый   #14 (permalink)
[S2] Старая школа
 
Аватар для AlienS2
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Краснодар
Сообщений: 2,475
Отправить сообщение для AlienS2 с помощью ICQ
Парни, спасибо за видео!
Накидаю себе программку на март и начну. По тренировкам кое-что соображаю и даже советы дельные регулярно даю , а как быть с питанием?
Вообще у меня рацион в последнее время сбился, т.е. нет нормального графика питания.
День начинается нормально - с тарелки овсянки, ну а дальше ем, что бог пошлёт (жена приготовит). Она у меня, конечно, за здоровое питание, и готовит вкусно (форум не читает, но вдруг ), но вот на счет сбалансированности рациона тут конечно масса вопросов.
Вообще, если мы хотим убрать жир, то нам нужно смещать питание в сторону белковой пищи и увеличивать аэробные нагрузки. Но что именно жрать, когда, сколько и как, да так, чтобы ещё и пищеварение не испортилось, оно у меня и так не самое стабильное. Короче и на елку залезть и жопу не ободрать...
AlienS2 вне форума      
Старый 26.02.2011, 23:48   #15 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от AlienS2 Посмотреть сообщение
Вообще у меня рацион в последнее время сбился, т.е. нет нормального графика питания.
День начинается нормально - с тарелки овсянки, ну а дальше ем, что бог пошлёт (жена приготовит). Она у меня, конечно, за здоровое питание, и готовит вкусно (форум не читает, но вдруг ), но вот на счет сбалансированности рациона тут конечно масса вопросов.
Вообще, если мы хотим убрать жир, то нам нужно смещать питание в сторону белковой пищи и увеличивать аэробные нагрузки. Но что именно жрать, когда, сколько и как, да так, чтобы ещё и пищеварение не испортилось, оно у меня и так не самое стабильное. Короче и на елку залезть и жопу не ободрать...
Разделение на белки, углеводы, живые продукты - прошлый век ...сейчас в моде распределение щелочных и кислых - кушать можно все, но первых должно быть 70%+... можешь нагуглить, если интересно
spb15/89 вне форума      
Старый 26.02.2011, 23:57     TS Старый   #16 (permalink)
[S2] Старая школа
 
Аватар для AlienS2
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Краснодар
Сообщений: 2,475
Отправить сообщение для AlienS2 с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от spb15/89 Посмотреть сообщение
Разделение на белки, углеводы, живые продукты - прошлый век
Я знал, я знал,... что я мамонт!

Погуглил.
Немного инфы: [Зарегистрироваться?]
Табличка: [Зарегистрироваться?]

Получается что всё мясо кислообразующее?
AlienS2 вне форума      
Старый 27.02.2011, 00:21   #17 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
Ага...меня уже месяца 2 атакуют девушка и мама ...внезапно так оказалось, что раньше полезные рис и грецкие орехи, совсем не полезны; а вот бурый рис и миндаль - тру , из мяса только тушеная индейка...

Но я не сдаюсь и продолжаю лопать бутики...и пицу нашел отличную не далеко от дома и пиво
spb15/89 вне форума      
Старый 27.02.2011, 00:55     TS Старый   #18 (permalink)
[S2] Старая школа
 
Аватар для AlienS2
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Краснодар
Сообщений: 2,475
Отправить сообщение для AlienS2 с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от spb15/89 Посмотреть сообщение
Ага...меня уже месяца 2 атакуют девушка и мама ...внезапно так оказалось, что раньше полезные рис и грецкие орехи, совсем не полезны; а вот бурый рис и миндаль - тру , из мяса только тушеная индейка...

Но я не сдаюсь и продолжаю лопать бутики...и пицу нашел отличную не далеко от дома и пиво
Ну на счет грецких орехов они поспешили, а вот на счет белого риса - да, не то чтобы он вредный, но и толку с него мало, я черный рис лопаю (он, с#к@ дороже простого раз в 10-ть, хотя по идее должно быть наоборот )

Пиво я сам любил... "а кто не пьёт, назови, нет я жду!!!"


т.к. "сколько ни пей, а плохо не будет ". На самом деле, ни разу не обнимал белого друга, сколько бы пива не пил. Правда потом посмотрел лекцию одного профессора и его речь показалась мне крайне убедительной,... к пиву уже год не подхожу.
AlienS2 вне форума   +1 (+1/-0)    
Старый 27.02.2011, 01:15   #19 (permalink)
Заблокирован
 
Регистрация: 19.08.2009
Сообщений: 1,170
Отправить сообщение для spb15/89 с помощью ICQ
понятно и без лекций - сиське увеличиваются обратно пропорционально размеру мозга и потенции, но ведь вкусное, Сука
spb15/89 вне форума      
Старый 27.02.2011, 01:18   #20 (permalink)
Старожил
 
Аватар для EffOrt
 
Регистрация: 04.01.2011
Сообщений: 896
По мне удовольствие от еды > удовольствия от кубиков. ХЗ как можно отказаться от вкусняшки из-за каких-то кубиков. Главное чтобы просто живота не было имо.
__________________
В конце концов наша глобальная цель заключается в том, чтобы чувствовать себя хорошо. (с) Феруелл
EffOrt вне форума   0 (+1/-1)    

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Игральные кубики в покерных наборах. LeGenDarY Около покерного стола 12 16.10.2009 16:39
Кубики corsakh О жизни форума 13 01.05.2009 14:39


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Быстрый переход
Правила форумов CGM Контакты Справка Обратная связь CGM.ru Архив Вверх Главная
 
Использование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Все права на картинки и тексты принадлежат Информационному агентству CGM и их ПАРТНЕРАМ. Политика конфидециальности
CGM.ru на Youtube CGM.ru на Google+ CGM.ru в Twitter CGM.ru на Facebook CGM.ru в vKontakte CGM.ru в Instagram

В сотрудничестве с Pokeroff.ru
Текущее время: 16:17. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot